Едноставно јадете тенок со книгата за готвење убијци на калории - блог за трчање во Берлин од
Со сензационалната книга за готвење убијци на калории, берлинскиот диететичар Свен-Давид Милер им олеснува на телесната тежина кај луѓето со прекумерна тежина. Минатата година берлинскиот експерт за исхрана и медицински новинар го разви иновативниот концепт на убијци на калории на научна основа и издаде бестселер со книгата „50-те најдобри убијци на калории“. Во сега достапната книга за готвење убијци на калории, тој на 144 страници покажува како убиецот на калории може лесно да се вметне во менито. Ова значи дека килограмите исчезнуваат „магично“ автоматски и повеќе не се враќаат. Книгата е дизајнирана да биде особено апетитна и ве тера да сакате да најдете рецепти за убиства на калории. Милер покажува како храната и супстанциите што убиваат калории може да се вметнат во вкусна тенка кујна. Најдобар убиец на калории што е истовремено супер полнење е сирењето Харц. Ова кисело млеко сирење е сирење со најмало масно потекло и обезбедува многу протеини за полнење. Покрај тоа, свежото или зрело, ефтино сирење, погодно за ладни и топли јадења, достапно со и без мувла, содржи калциум убиец на калории и аминокиселини кои го инхибираат јо-јо ефектот. Најдобрите 10 убијци на калории вклучуваат:
- Протеин (заситува и спречува јо-јо ефект)
- капсаицин (ги зголемува енергетските побарувања)
- Низок GLYX (го крши инсулинскиот циклус и се заситува)
- Диететски влакна (наситен, прекинете го магичниот круг на инсулин и промовирајте излачување на маснотии)
- Ниска густина на енергија (исполнете се со мала количина калории)
- ладна минерална вода (ги зголемува потребите за енергија)
- аминокиселини (заситуваат и спречуваат јо-јо ефект)
- Харц сирење (заситува и спречува јо-јо ефект)
- кофеин (ги зголемува енергетските побарувања)
- Л-карнитин и конјугирана линолеинска киселина (зголемување на енергетската потреба и согорување на маснотии, промовирање на процентот на мускул и зголемување на енергетската потреба)
Библиографски податоци:
Книга за готвење убијци на калории
Свен-Давид Милер
Издавачка куќа Кнаур
ISBN 978-3-426-64829-2
14,95 евра на Амазон