Едноставно, ослабете 5 килограми со трикот со ванила Wunderweib

Слабејте лесно со помош на ванила! Дури и нивниот мирис предизвикува благосостојба. Но, финиот мешун може да стори повеќе: Вака работи слабеењето со трикот со ванила!

трикот

За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.

Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.

Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.

Знаеме дека црното, издолжено овошје од еден вид орхидеи им дава одлична арома на колачи и десерти. Но Ретко кој е свесен дека ванилата може да помогне и нежно да се изгубат тие килограми. Покажуваме како да го направиме тоа.

Тенката тајна на ванила

Како капсаицинот во чили или ѓумбирол во ѓумбир, ванилата исто така има одредени супстанции што можат да обезбедат благосостојба и здравје во организмот и да дејствуваат како средство за слабеење. Особено ако имате сладок заб кој не може да каже не на слатките или кои страдаат од напади на глад секој ден, аромата на мешунката е одлична спас. Студиите покажуваат дека тоа влијае на центарот за глад во мозокот.

Слабејте со ванила - како работи

Ванилата работи на четири начини. На едната рака докажано е дека го одзема слаткиот заб. Тест лица во студија во Лондон добија малтер со мирис на ванила 4 недели и навистина конзумираа само половина од слатките.

Резултат: Добри 5 килограми помалку на вагата. Можете да го направите и тоа! Ставете неколку капки чисто масло од ванила или екстракт од марамче и шмркајте го три пати на ден за добри 30 секунди.

За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.

Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.

Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.

Тенок во сон со ванила

СЗО се опкружува во спалната соба со арома на „кралицата на зачините“, заспива побрзо и повторно се буди порелаксирано. Тоа беше резултат на студија од САД. Здравиот сон е особено важен при слабеење, бидејќи телото најдобро се регенерира ноќе, а слабеењето сега е во полн ек. Покрај тоа, ванилата го намалува стресот и ја зголемува способноста за размислување. Сите фактори кои имаат влијание врз успехот на клиентот.

Вашата фаза на слабеење може да ја поддржите и со следниве лесни рецепти, од кои некои се рафинираат и со ванила:

Тенок за 5 дена: тенки рецепти со ванила

1. Тенок ден

УТРО: Мусли од јаболко и брусница

  • Измешајте 50 гр крцкави снегулки од овес, 1 лажичка сушени брусница, 1 лажичка печен семе од сусам.
  • Додадете 1 мало јаболко на коцки.
  • Се меша со 100 ml млеко со малку маснотии.

РУЧЕК: Супа од тиква во рерна

Состојки за 1 лице:

  • 250 гр тиква Хокаидо,
  • 75 гр моркови,
  • ½ чешне лук,
  • 75 гр сеп. Кајсии,
  • сол,
  • пипер,
  • 300 ml супа од зеленчук,
  • 1 дршка нане,
  • ½ лажичка ким,
  • Марк v. ¼ ванила,
  • 1 лажичка хариса

  1. Коцки тиква и морков. Преполови го лукот.
  2. Ставете сè во плех со 50 гр кајсии, зачинете. Гответе во рерна на 200 ° C приближно 1 час. Истурете ја количината по околу 30 минути.
  3. Исецкајте ги остатокот од кајсии и нане.
  4. Пире од зеленчук во рерна, зачинете.
  5. Измешајте ја харисата, 3 лажички вода, испрскајте ја супата.
  6. Посипете ја мешавината од кајсија одозгора.

ВЕЧЕР: шпагети од туна

  • Гответе 80 гр шпагети.
  • Исецкајте ove чешне лук, соте во 1 лажичка масло.
  • Додадете 120 гр туна (конзерва), 200 гр зачинети домати за пица (конзерва), вриејте, зачинете, додајте ги во тестенините.

Десерт? Смути со ванила со малини е вкусна и лесна закуска - совршена за слабеење!
Фото: iStock

2. Тенок ден

УТРО: јогурт од папаја ванила

  • ½ kl Папаја во коцки.
  • Измешајте 150 гр соја јогурт, пулпа од pod ванила.
  • Додадете папаја и посипете со 20 гр снегулки од лешник и 10 гр семе од чиа.

РУЧЕК: нозе од билка пилешко

Состојки за 1 лице:

  • 2 пилешки тапани
  • 2 лажиче мешавина од тревки TK-8
  • сол
  • пипер
  • 125 гр компири
  • 30 гр спанаќ
  • 75 гр наут (може)
  • 3 цреши домати
  • 1 лажичка сок од лимон
  • ½ лажичка мед
  • ½ лажичка сенф
  • 2 лажички масло

  1. Зачинете ги нозете, свртете 1 лажичка билки, зачинете.
  2. Исечете ги компирите на клинови, зачинете ги и варете ги со нозете во рерна на 175 ° C околу 45 минути.
  3. Прочитајте го спанаќот. Исцедете го грашокот. Преполови домати.
  4. Изматете сок од лимон, мед, сенф и масло заедно, зачинете.
  5. Се меша со компири и состојки за салата.
  6. Измешајте ги нозете и остатокот од билки.

ВЕЧЕР: леб од авокадо и лосос

  • Четкајте 2 парчиња протеински леб со по 20 гр кремасто сирење.
  • Одозгора ставете ¼ авокадо во клинови и 30 гр секој исечен чаден лосос.

Ванилата нè поддржува на многу начини во здраво и одржливо слабеење.
Фото: iStock

3. Тенок ден

УТРО: Кварк од ванила и бобинки

  • Одмрзнете 60 гр мешавина од замрзнати бобинки.
  • Измешајте со 100 гр кварк и јогурт, како и пулпа од pod ванила.
  • Промешајте 20 гр сецкани ф'стаци.

РУЧЕК: Бифтек од лосос во кревет со праз

Состојки за 1 лице:

  • ½ жолта пиперка
  • 1 мала Праз (праз)
  • 1 shallot
  • 125 гр филе лосос
  • сол
  • пипер
  • 2 лажички масло
  • 1 лажица кисела павлака
  • шеќер
  • Слатка пиперка

  1. Ситно исецкајте ја црвената пиперка.
  2. Исечете го празот во прстени.
  3. Кора од коцки.
  4. Риба сол и бибер.
  5. Загрејте 1 лажичка масло. Соте ги коцките пиперка и кромид околу 2 минути, додадете го празот.
  6. Промешајте го кремот, зачинете и оставете го да врие околу 4 минути.
  7. Загрејте 1 лажичка масло, пржете ја рибата во неа 2-3 минути од секоја страна.
  8. Зачинете го зеленчукот со црвен пипер по вкус.
  9. Наредете сè и посипете со малку црвен пипер во прав.

ВЕЧЕР: живина од вок

  • Пржете 150 гр исечена мисирка во 2 лажици масло од сусам околу 5 минути, сезона.
  • Додадете 300 гр замрзнат азиски зеленчук, 2 лажици сос од соја, пулпа од. Под ванила.
  • Пржете уште 5 минути.

4. Тенок ден

УТРО: тост од крем сирење

  • Печете 2 парчиња тост од интегрално брашно и измијте го секое со 30 гр кремасто сирење.
  • Одозгора ставете 1 исечен домат и 1 лажичка зеле од луцерка.

РУЧЕК: Азиска салата од говедско месо

Состојки за 1 лице:

  • ¼ краставица
  • 50 гр целер
  • ½ црвен кромид
  • 50 гр домати од цреша
  • 150 гр стек
  • 3 лажиче сос од риба
  • пипер
  • ½ лажичка масло
  • 1 црвено чили
  • 1 чешне лук
  • ½ лажичка кафеав шеќер
  • 1 лажица масло сок од вар
  • 1 дршка од нане и тајландски босилек

  1. Исечете го зеленчукот на мали парчиња, измешајте.
  2. Бришење бифтек со 1 лажичка рибен сос, бибер.
  3. Пржете во маслото 3-4 минути од секоја страна.
  4. Исецкајте без јами чили, лук, измешајте со 2 лажички сос од риба, 1 лажичка вода, шеќер и сок од вар.
  5. Исечете го стекот.
  6. Измешајте сè.
  7. Распрснете билки одозгора.

ВЕЧЕР: Печено фета сирење

Врвот 200 гр фета со 4 парчиња домати. Исецкајте 2 пиперки, 4 маслинки, ½ кромид. Се меша со 1 лажичка масло и 1 лажица билки. Дај на фета. Печете на 175 ° C приближно 15 минути.

Можете да најдете уште повеќе совети за диети на Pinterest:

5. Тенок ден

УТРО: смути од банана и ванила

  • Излупете и исечете 1 банана.
  • Излупете, четвртина и јадро 1 круша и исечете ги на коцки.
  • Пире и со 100 мл сок од портокал, изгребана пулпа од pod ванила и 1 лажиче мелени бадеми.

РУЧЕК: салата од тестенини со прелив од билки и папаја

Состојки за 1 лице:

  • 75 g мали Тестенини од мида
  • сол
  • 1 дршка од коријандер и нане
  • 1 лажичка сок од вар
  • 1 лажичка слатка сенф
  • 1 лажичка сируп од агава
  • 1 лажица масло маслиново масло
  • Марк v. ¼ ванила
  • пипер
  • ¼ зелени пиперки
  • 150 гр папаја

  1. Гответе ги тестенините во солена вода во согласност со упатствата на пакетот.
  2. Исецкајте билки.
  3. Измешајте заедно сок од вар, синап и сируп од агава.
  4. Свиткајте го маслото капка по капка, зачинете со ванила, сол и црн пипер.
  5. Промешајте во билки.
  6. Исплакнете ги тестенините, оставете ги да исцедат.
  7. Исечете ја пиперката во тенки ленти.
  8. Јадро на папаја, се сече на тенки ленти.
  9. Измешајте сè.

ВЕЧЕР: супа од црвен пипер со тофу

  • Исечете коцки 2 црвени пиперки и 1 кромид.
  • Печете ги обете во 1 лажичка масло.
  • Дегла ставете со 300 мл густин и варете приближно 10 минути.
  • Зачинете со сол и бибер и пире.
  • Исечете коцки 125 гр пушен тофу и пржете во 1 лажичка врело масло додека не порумени. Додадете во супа.

За помеѓу: 4 вкусни закуски со ванила

Уживајте во одличната арома на ванила помеѓу нив, на пр. Б. во смути или чај. Слабеењето е толку лесно!

? Смути со ванила

  • Пире 125 гр пулпа од диња од мед, 50 гр одмрзнати замрзнати малини, пулпа од pod ѓубриво ванила и 175 гр јогурт ванила.

? Урда од ванила

  • Измешајте 200 кварк со малку маснотии, изгребана пулпа од pod под ванила и 2 лажици млеко со малку маснотии додека не се изедначи.
  • Ако сакате, промешајте 50 гр овошје.
Кваркот со ванила е одлична закуска за време на фазата на слабеење!
Фото: iStock

? гранола бар

  • Измешајте 400 гр мусли од бери, 120 гр брашно и сос од јаболко, пулпа 1 под ванила, 150 гр мед.
  • Се пече на плех на 170 ° C 20 минути, се сече на решетки.

? Чај од ванила

  • Засечете 10 гр ѓумбир. Истурете вода што врие од ѓумбир, пулпа од pod под ванила и мешун.
  • Оставете го да се стрмни 30 минути.

Можеби исто така интересно за вас: