Едноставно, ослабете со игри, забава, танцување; јаде
Латински звук, час за готвење и книги - непобедлива комбинација
Виена (pts031/22.06.2009/17: 26) - Клуб за танцување хип, одлични рецепти и кул книги покажаа како фитнесот, храната и здравјето можат оптимално да се комбинираат во Виена во недела.
Можете да победите во борбата против килограмите само доколку доминира забавата и килажите паѓаат на страна. Аламенде Белфор и неговиот тим од Бигсмил Плејс и Голдег Верлаг докажуваат дека тоа е можно по повод денот на здравјето и фитнесот во Виена.
Кога вежбањето е забавно, напорот е маргинален. Breakdance за почетници, Cheerdance, Happy Feet, Brazildance, FitHop, Freemoving. - опсегот на можности е разновиден. Започнувате со лесни чекори и континуирано ја зголемувате брзината и нивото на тежина. Без разлика дали се деца или возрасни - сите се концентрираат на редоследот на движењата и покрај силниот физички напор, вие едвај забележувате колку вашето тело всушност прави. Еден час е завршен на блиц.
Потоа има вкусни мезе и закуски. Овие не мора да бидат масни ролни од колбаси. Маг. Никол Сејлер, нутриционист, вели: "Важно е да им ја пренесете радоста на јадењето на децата. Всушност, непланираното полнење храна не е задоволително, но станува однесување од кое веќе не можете да избегате толку брзо". Таа им покажува на децата како сами да прават лижавчиња од зеленчук и здрави, вкусни салати од колбаси - и има голем интерес. Најмалите и постарите деца уживаат да јадат домашни деликатеси. Дури и тврдоглавите одбивачи на зеленчук се ентузијасти. „Се вклопуваат наместо маснотии“ - е мотото и децата кои веќе се борат со прекумерна тежина, за кратко време ќе можат да запознаат нов став кон животот.
„Вежбањето и здравата исхрана се неопходни“ се исто така д-р. Ева Дерндорфер, Др. Убедливи се Петра Руст и маг.Маркус Миноџо. Во нејзината нова книга „Јадете ве млади!“ Експертите за исхрана ги откриваат тајните на здравата исхрана и ги комбинираат најновите резултати од студијата со фасцинантен увид во однесувањето во исхраната, сензорниот свет и врската помеѓу јадењето и болестите. Со помош на многу едноставни совети, всушност е можно да се одложат знаците на стареење и да се остане психички и физички подготвен, флексибилен, активен и подвижен до старост. Постојат бројни начини да се спречи „метаболичкиот синдром“ - опасна комбинација на болести поврзани со диета - и да се најде вашето идеално тело.
„Исто така, премногу брзо веруваме во она што рекламирањето се обидува да не убеди“ - објаснува Маркус Миноџо. „Факт е: многу храна и никакво вежбање во никој случај не доведува до слабо, добро обучено тело, приложениот текст може да вети што сака!“. Тој го истражува прашањето дали на нашите тела навистина им се потребни додатоци во исхраната, витамини и стотици други псевдо-производи кои ни се смеат од полиците и е сигурен дека можеме да заштедиме многу пари и непотребни ресурси. "Јадењето јаболко кое созрева долго време на дрвото, разви еволуции зад него и ја претставува природата во нејзината единствена интеракција, е нешто сосема друго од голтање витаминска капсула. Природата не може да се имитира толку лесно и затоа секогаш треба да користиме природни производи пред се и најважно пред да размислиме за голтање таблета “.
Преземањето на животот во свои раце започнува со мали нешта. Ајде да одиме по скалите наместо во лифтот, да јадеме повеќе зеленчук и овошје наместо помфрит и да се определиме за активен живот. Како награда, добиваме забавно вежбање, витко тело и остануваме во форма за иднината - да започнеме денес!
Детали за книгите:
Ева Дерндорфер | Маркус Миноџо | Петра Руст
Јадете се млади!
мека, 210 страници, 978-3-901880-05-6 | 19,80 ЕУР [А]; 19,30 ЕУР [Г]; 30,40 СФР
Никол Сејлер
Се вклопуваат наместо маснотии
мека, 232 страници, 978-3-901880-61-2 | 19,80 ЕУР [А]; 19,30 ЕУР [Г]; 30,40 СФР
Маркус Миноџо
Она што на телото навистина му треба
мека во боја, во боја, 320 страници | 978-3-901880-16-2 | 24,90 EUR [A]/24,40 EUR [D]
Достапно во книжарници, преку Интернет или директно од издавачот.