Едноставно тенка Оваа храна е отров за рамен стомак!
За рамен стомак, најдоброто вежбање нема да го направите ако јадете погрешна храна.
Логично, нездравата храна и безалкохолните пијалоци не додаваат на убавиот изглед на средина. Сега лошата вест: здрави природни производи исто така можат да спречат рамен стомак. Треба да бидете внимателни со оваа храна:
Мешунки: леќа и ко.
Леќата е здрава, но поради нивната висока содржина на влакна (важи и за грав и артишок), тие тешко се варат и подуени. Значи, ако планирате да носите тесен фустан за кожа, подобро е да избегнувате пулсирања претходниот ден. Совет: Колку е полесна леќата, толку помалку влакна имаат.
Млечни производи: нетолеранција на лактоза
Повеќе од половина од светската популација не може да толерира млечен шеќер. Страдаат реагираат на млеко, сирење и јогурт со гас и дијареја. Совет: Покрај млеко без лактоза, овчо и козјо млеко се исто така добра алтернатива поради нивните пониски вредности на лактоза.
Не за чувствителни природи: јаболка и кромид
Јаболката исто така може да биде виновна за штипнувањето на појасот. Витамин Ц, антиоксиданти и растителни влакна ги прават здрави, но кога се комбинираат со фруктозата, тие надувуваат. Кромидот предизвикува скоро ист проблем. Совет: варените јаболка или пржениот кромид полесно се вари.
Газирани пијалоци: меурчиња се надувуваат
Со газирана вода, пиете многу меурчиња - толку многу воздух - со вас. Ова исто така важи и за кој било друг газиран пијалок. Совет: изобилство на мирна вода го стимулира варењето на храната.
Премногу вода во телото: сол лебди нагоре
Солта ја врзува водата во телото и помага во регулирање на рамнотежата на течностите. Но, премногу од тоа не само што лебди, туку и оди на бубрезите на долг рок. Совет: Не само што поретко користете сол, туку и не јадете кинеска или мексиканска храна толку често. Двете кујни во земјата имаат многу сол.
Леб и тестенини: само во умерени количини
Телото ги претвора вишокот јаглехидрати во маснотии. Значи, не мора да лежите без леб и тестенини (интегралните житарки се најдобри). Ако се занимавате многу со спорт, потребни ви се и јаглехидрати. Но, треба да бидете умерени. Совет: Едноставно избегнувајте јаглехидрати навечер.
Повеќе совети за рамен стомак:
На видеото: Тоа е тајната на нејзиниот рамен стомак