Салати кои помагаат да изгубите тежина
Со што луѓето ги бришеа пред тоалетна хартија. Историчарите веруваат дека поради оваа причина луѓето почнале да им даваат среќа на десните
Четвртина век со Про ТВ. Станицата ја лансира временската капсула со моменти и ликови кои напишале историја
Дана Будеану, кисели забелешки околу зимските празници: „Сите деца купуваат новогодишни украси“
Психо-диета, метод што ја враќа вашата фигура, без броење калории и без спорт до исцрпеност
Јадењето салати е стратегија што може да се исплати кога сакате да изгубите вишок килограми. Треба да вклучите само многу зеленчук и други здрави состојки за организмот, но и со позитивни ефекти врз фигурата. Изберете свежи и хранливи состојки за балансирана исхрана.
Помалку калории
За да бидете подобри пријатели со вагата и да имате завидна фигура, мора да консумирате што е можно помалку калории, а салатите можат да ви помогнат.
За да се ослободите од глад и да го намалите внесот на калории, американски истражувачи од Центарот за превенција и контрола на болести препорачуваат нискокалорична храна, како зеленчук, богата со растителни влакна: салати со зелени листови како спанаќ (шолја спанаќот содржи 7 калории и 0,7 гр растителни влакна) или зелена салата (чаша лисја од зелена салата содржи 8 калории и 1 гр растителни влакна). Друг суров зеленчук, како што се моркови, домати, микроби од разни видови, краставици, ја претвораат салатата во фил и нискокалорична.
Повеќе протеини
Додадете добар извор на протеини во салатите што ги јадете секој ден за да бидете поситни и да не бидете гладни толку брзо. Изберете посно месо, по можност риба или живина (што има помалку калории).