ЕФЕКСИВНА ИЛИ ИНКАТИВНА 2012 година

Како функционираат хербални лекови, природни лекови, микроелементи, витамини, минерали и елементи во трагови? Дали е тоа научно докажано? Кои несакани ефекти се можни? Која доза е оптимална? Написите ја сумираат моменталната состојба на медицински истражувања на општо разбирлив начин.

Карнитин во спортови за издржливост - ефикасен или неефикасен?

Карнитин во спортови за издржливост - ефикасен или неефикасен?

На кои прашања е одговорено во овој пост?

  • Карнитинот го стимулира согорувањето на мастите?
  • Како работи Л-карнитинот?
  • Дали има недостаток на карнитин?
  • Кои дози на Л-карнитин се препорачуваат?
  • Колку е веројатно зголемувањето на перформансите во спортовите за издржливост при земање карнитин?
  • Дали ефикасноста на карнитинот кај спортистите на издржливост, како што се тркачи или велосипедисти, е докажана со убедливи податоци од студијата?
  • Кои несакани ефекти се можни при земање карнитин?

Образложение за употреба на карнитин кај конкурентни спортисти за подобрување на метаболизмот на мастите

година

Студии за ефикасноста на карнитинот за зголемување на перформансите во спортовите на издржливост

дозирање

  • Биокарн: 1 g L-карнитин (3,3 ml раствор = 1 мерна чаша) на ден (7).
  • L-CARN® раствор за пиење: Возрасните примаат во просек 3 g левокарнитин дневно поделени во 3 индивидуални дози (8).

година
компатибилност

Заклучок

Ова може да ве интересира:

Л-карнитин кај дијабетес мелитус

Има корисни својства на млечок?

Карнитинот е ефикасен за лекување на дебелина?

година

литература

1. Коломбани П, Венк Ц, Кунц I, Крхенбул С, Кунт М, Арнолд М, Фреј-Риндова П, Фреј В, Лангханс В. Ефекти на додаток на Л-карнитин врз физичките перформанси и енергетскиот метаболизам на спортистите обучени за издржливост: а двојно слепа кросовер теренска студија. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1996; 73 (5): 434-9.

2. Бакурау РФ, Наваро Ф, Басит РА, Менегуело М.О., Сантос Р.В., Алмеида АЛ, Коста Роса Л.Ф. Дали тренингот за вежбање се меша со ефектите на додатоците на Л-карнитин? Исхрана. 2003 април; 19 (4): 337-41.

3. Пекала Ј, Патковска-Сокоча Б, Бодковски Р, Јамроз Д, Новаковски П, Либровски Т. Л-карнитин - метаболички функции и значење во животот на луѓето. Curr Drug Metab. 2011 септември; 12 (7): 667-78.

4. Spriet LL, Perry CG, Talanian JL. Правни додатоци во исхраната пред настанот за да му помогнете на метаболизмот на енергијата. Есеи во биохемијата. Есеи Биохемија. 2008; 44: 27-43.

5. Гонзалес Ј.Т., Стивенсон Е. Нови перспективи за нутриционистички интервенции за зголемување на користењето на липидите за време на вежбање. Бр Ј Нутр. 2012 февруари; 107 (3): 339-49.

6. Стивенс ФБ, Константин-Теодосиу Д, Гринхаф ПЛ. Нови согледувања во врска со улогата на карнитин во регулирањето на метаболизмот на горивото во скелетните мускули. Ј Физиол. 2007 1 јуни; 581 (Pt 2): 431-44. Преглед.

7. Специјалистички информации Биокарн, заклучно со јуни 2010 година

8. Специјалистички информации решение за пиење L-CARN®, заклучно со јануари 2012 година