Ефект на апчиња за контрацепција врз фитнесот и исхраната

Како пилулите влијаат на растот на мускулите и исхраната?

Ефекти на апчиња за контрацепција врз фитнес и диета

Долго време се расправав дали треба да се справам со ова „жешко железо“ како тема на блогот. Многу читатели (машки и женски) веројатно нема да ги сакаат работите што ги истражував тука на „Контрацепција бр. 1“. Но, бидејќи имам многу дами во мојот круг на пријатели и во кругот на мои клиенти кои се многу свесни за телото, се мачат со исхраната и работат со задникот за време на тренингот со цел да го добијат своето тело од соништата - но истовремено пијат апчиња и без нив Да бидам свесен за ефектите на овој „хормонски коктел“ врз твоето тело - ми беше при срце прашање да пишувам на оваа тема.

Пилулите се популарна, ако не и најпопуларна форма на контрацепција кај индустриски развиените нации. На прв поглед, тој нуди многу предности - ако го земате редовно, не мора да се грижите за несакана бременост и овој вид на контрацепција се смета за исклучително безбеден. Покрај тоа, подготовката на хормонот може да ги намали грчевите во менструалниот циклус, често го подобрува тенот и е добра за косата.

Денес вообичаени се видови апчиња со различни комбинации на активни состојки. Подготовките од втора генерација содржат ниски дози на етинилестрадиол (помалку од 50 µg), синтетички естроген кој има посилен ефект од естрадиол од организмот. Препаратите од третата генерација содржат етинилестрадиол и, покрај тоа, синтетички гестагени (прогестини). Прогестините се женски полови хормони кои се формираат за време на бременоста и ја спречуваат овулацијата. Таканаречената „мини пилула“ содржи само прогестини и нема етинилестрадиол.

Постепено, сепак, несаканите ефекти на таблетите - кои честопати се премногу малку објаснети однапред - сè повеќе стануваат во фокусот, предизвикувајќи некои корисници да започнат да бараат алтернативи.
Лесните (.) И не ретки несакани ефекти на таблетите вклучуваат: гадење, повраќање, зголемување на телесната тежина, мигрена, промени во расположението, депресија и губење на либидото. Дали овие несакани ефекти навистина треба да се класифицираат како „благи“ во однос на нивната сопствена физичка и ментална благосостојба, одлучете сами во овој момент ...
Во ретки случаи може да се појават сериозни несакани ефекти како што се тромбоза, висок крвен притисок и нарушувања на функцијата на црниот дроб. О да - во 2005 година, Одделот за епидемиологија за истражување на рак во ОК, Оксфорд, објави по проценка на студии со 52,000 учесници дека долготрајната употреба на таблетите значително го зголемува ризикот од развој на рак на дојка и грлото на матката. Затоа, Меѓународната агенција за истражување на ракот (Меѓународен центар за истражување на рак) ги класифицираше комбинираните контрацептиви со состојките естроген и прогестерон како јасно канцерогени.

Всушност, само сакав да навлезам во овој напис во блогот експлицитно за влијанието на таблетите за контрацепција врз вежбањето и исхраната. Како и да е, јас ќе направам мала дигресија во овој момент, бидејќи основните биолошки механизми на дејствување делумно ги објаснуваат ефектите на пилулите во областа на спортот.

Намалување/губење на либидото поради таблетите

Еден од стандардните несакани ефекти, кој е наведен во упатствата за употреба на разни апчиња, како повремени несакани ефекти што се појавуваат често, е намалувањето на либидото (сексуален нагон) предизвикано од препаратот. Некои од вас сега ќе се запрашаат зошто би сакал подетално да го објаснам овој несакан ефект ...

И кај жените и кај мажите од сите многу поразвиени видови цицачи, изразот на либидото нормално е значително зависен од нивото на тестостерон кај поединецот. Сексуалните хормони - како што е тестостеронот - се врзуваат за транспортниот протеин во крвотокот, протеинот што го врзува половиот хормон SHBG. Само мал дел од хормоните се неврзани во крвта. Но, само овој мал, неврзан дел може воопшто да стане активен во целните органи. Делот што е врзан за SHBG не е биолошки активен.

Најчестите апчиња за контрацепција значително ја зголемуваат концентрацијата на SHBG во крвотокот. Соодветно, повеќе слободен тестостерон е врзан во крвотокот, нивото на тестостерон (слободен тестостерон) паѓа, а либидото обично се спушта

Чекај, зарем нивото на тестостерон немаше директно влијание врз растот на мускулите. Да, има - ќе стигнеме до тоа за еден момент. Но, прво би сакал да истакнам еден суштински проблем што ретко кој гинеколог го објаснува.

Кога пилулата е запрена, нивото на SHBG обично се враќа на нормалното ниво по некое време (некои брзо, други до една година). Сепак, студиите исто така покажаа дека има и случаи во кои концентрацијата на SHBG останува трајно покачена дури и откако ќе се запре пилулата. И ерго, нивото на тестостерон е трајно премногу ниско ...

Денес е сè уште сосема нормално за девојче во адолесценција да и препишува таблети од страна на нејзиниот гинеколог. Било да е безбедна контрацепција, против болка во периодот или дури само поради мозолчиња поврзани со пубертетот и дамка на кожата. Преземањето на препаратот на хормонот често започнува во одреден момент кога нивото на тестостерон на телото во некои случаи сè уште не е решено со својата нормална, физиолошка вредност. Сосема искрено, на која од вас жените нивото на хормон во крвта го утврдил лекарот пред да ви препише каква било подготовка на хормон? Веројатно со многу малку ....

Ако нивото на тестостерон на сопственото тело не беше на неговото нормално ниво кога се започна со апчиња, ова исто така може да ја зголеми веројатноста дека нивото на тестостерон ќе остане нарушено по прекинувањето на подготовката на хормонот. Значи, можете да видите дека во ретроспектива, многу глупости сè уште можат да висат на оваа „безбедна“ и „некомплицирана“ контрацепција. Сосема од фактот дека некако има само ограничена смисла да се користи средство за контрацепција што честопати ја одзема желбата за самото нешто. Но, тоа зависи од вас, а не од моето градилиште ....

Значи, сега конечно за ефектите на пилулите врз вежбање и диета!

Ефектите на пилулите врз градењето на мускулите

Почитувани корисници на пилули, жал ми е што морам да ви кажам толку тешко - но избраниот метод за контрацепција е исклучително лош за градење на мускулите.

Но, тоа не е сè во врска со лошите вести за апчиња за контрацепција ...

Во студиите на Институтот за спортска медицина во Копенхаген (Хансен и сор. 2008, 2011), откриени се понатамошни негативни ефекти на пилулите врз градење на мускулите. Од една страна се покажа дека апчиња од 2-та генерација (со етинилестрадиол) имаат негативен ефект врз синтезата на колагенот на тетивата и мускулите. Колагенот е клучен за стабилноста на тетивите - ова е врската помеѓу мускулите и коските и затоа само ја претвораат контракцијата на мускулите во вистинско движење. Колку сте „силни“ во движење не зависи само од јачината на мускулот за кој станува збор, туку и во голема мера од еластичноста на соодветните тетиви.
Поради намалената синтеза на колаген, таблетите ја намалуваат способноста на мускулно-скелетниот систем да се прилагоди на стресот на обука за отпор (тренинг со тегови). Од друга страна, тоа исто така го зголемува ризикот од повреди за време на спортот и процесот на заздравување по повредите поврзани со спортот може да трае подолго.

Исто така, беше откриено дека земањето пилули за контрацепција значително го намалува формирањето на протеини од миофибриларна. Накратко да објаснам: Миофибрилите се функционални единици на мускулната клетка што it овозможуваат активно да се скрати (контракција) - односно да му овозможи на мускулот да се повлече и со тоа да изврши движење. Помалку миофибрили значат помала мускулна сила ...
Оваа студија исто така покажа дека инхибиторниот ефект на таблетите врз синтезата на миофибриларен протеин бил значително посилен кај апчиња од 3-та генерација (етинилестрадиол + гестагени) отколку кај апчиња од 2-та генерација (етинилестрадиол).

Значи, како што можете да видите, негативното влијание на таблетите врз градењето на мускулите е исклучително силно. Но, што е со другите ефекти врз фигурата?

Ефектите на пилулите врз тежината и составот на телото

Шокантно честопати сеуште се случува лекарите да не ги сфаќаат сериозно пациентите кои се жалат на зголемување на телесната тежина од таблетите ... Поголемиот дел од времето ова се припишува на психолошки проблеми и така натаму - за жал, многу членови на оваа професионална група сè уште се многу како Доминираше фармацевтското лоби.

Пилулите не мора да прават дебели, но мнозинството корисници се жалат на овој несакан ефект. Многу корисници на таблетите забележуваат зголемување на телесната тежина по започнувањето на внесувањето, што може да биде мало или забележливо. Овие „вишок килограми“ може да се појават преку два механизма.

Од една страна, хормоните во таблетите можат да го стимулираат апетитот и на овој начин да доведат до трајно зголемен внес на храна. Дополнителната маса на телото се „храни“ активно. Од друга страна, естрогените во таблетите можат да предизвикаат складирање на вода во ткивото на телото. Како резултат на задржување на водата е во опсег до три литри (!). За среќа, ова складирање на вода обично се враќа назад по запирање на подготовката на хормонот.

Заклучок

Накратко да ги сумираме сите важни информации во врска со пилулите во спортот:

• Пилулата
• Драматично го намалува натрупувањето на мускулната маса
• Го намалува нивото на тестостерон
• Ги намалува ефектите на тестостеронот блокирајќи ги андрогените рецептори
• Ја намалува синтезата на колаген на тетива и мускул
• Ја намалува синтезата на миофибриларниот протеин
• Може да го зголеми ризикот од повреди на мускулите за време на вежбање
• Може да го зголеми времето на заздравување по повредите на мускулите
• Доведува до зголемување на телесната тежина поради задржување на водата и/или зголемен апетит

Толку драги дами, апчињата се најнепогодни за контрацепција за да се добие во форма - без оглед дали станува збор за градење мускули или ослободување од неколку вишок килограми. Да не ги спомнувам другите „нормални“ несакани ефекти ... Во однос на спортот - но исто така и во однос на вашето друго физичко и ментално здравје - веројатно треба да прибегнете кон друга форма на превенција. Или помирете се со негативните ефекти - но барем бидете свесни за нив. Се додека можев барем да ве натерам свесно да размислите за темата, вредеше написот ...

Чао за сега. Спортски поздрав!
Себастијан од тимот на планети мускули

Фитнес навивач и вработен во Planet Muscle од самиот почеток. Покрај фитнесот и советите, тој откри страст кон пишувањето и сака да го споделува своето знаење за додатоците, тренинзите и исхраната.

---