Ефект на Ашваганда; Користете во блогот Ајурведа Сонхоф

Со нарушувања на спиењето и внатрешен немир постојат чудесен лек во Ајурведа: Ашваганда. Билката има ефект на намалување на стресот и ви помага да добиете повеќе сила и енергија. Има долга традиција во ајурведската медицина и се користи против сите видови на болести. Што Ашваганда е всушност точно како работи и како да се внесе во организмот, дознајте овде.

Што е ашваганда?

Ашваганда е растение кое расте како мала грмушка со црвени бобинки, главно во Индија, Пакистан и Авганистан. Името потекнува од санскрит и значи нешто како „мирис на коњ" Не е целосно јасно зошто на билката и го дадоа ова по малку неповолно име. Можеби името потекнува од фактот дека За растенијата се вели дека буди сила. На крајот на краиштата, коњот е симбол на сила и виталност.

Бидејќи има толку позитивно влијание врз однесувањето на спиењето, растението е познато по своето име во оваа земја Бери за спиење. Повремено се нарекува и Наречена зимска цреша или индиски женшен. Во ајурведската медицина, растението е познато повеќе од 3 милениуми и станува Лекување на разни заболувања користени.

Ашваганда состојки

Позитивниот ефект на лековитата билка треба да се однесува не само на нејзините состојки. Активните состојки се содржани во лисјата, но во уште поголема концентрација во корените на Ашваганда. На Најважните состојки на растението се:

Алкалид
Витанолиди
Холин
Масни киселини
амино киселини

Ефектите од Ашваганда

Во Ајурведата, на растението честопати се гледа како на „чудо Бери“ затоа што може да се користи на многу начини. Првенствено, билката е навикната Да се компензира стресот и придружните типични нарушувања на Вата.

Ашваганда помага во балансирање на Вата Доша.

Ако Вата Доша е зголемена преку физички и ментален стрес, ние тоа го чувствуваме во форма на Грижи, стравови и несоница. Но, исто така Проблеми со варењето, непријатност во мускулите, грчеви или емоционални вознемирувања тогаш можат да се направат чувствуваат. Значи, ако чувствувате покачена Вата Доша, се чувствувате немирно или спиете лошо, тогаш внимавајте! Ние ќе ви покажеме што може да направи ова растение!

Подобар сон и повеќе сила

Ашваганда ги носи и двете внатрешен мир, како и енергија за телото и умот. Можеби тоа звучи како противречност, но дефинитивно е поврзано. Бидејќи штом вашиот немирен ум малку се опушти, Вашиот квалитет на сон исто така ќе се подобри. Лизгате полесно во сон и длабоките фази на спиење се продолжуваат. Резултат: следното утро Стани повеќе одморени и со повеќе енергија.

На крајот на краиштата, не е без причина што растението се нарекува и Бери за спиење и најмногу се користи во ајурведската медицина администриран за нарушувања на спиењето. Меѓутоа, ако сте добро одморени, ова има многу други позитивни ефекти. Затоа што преку него Перформансите, меморијата и концентрацијата исто така се зголемуваат. Билката го изостри умот и можете да работите поконцентрирано.

Заспијте, спијте преку ноќ и спијте подобро благодарение на Ашваганда.

Емоциите се избалансирани.

Во принцип Немир, вознемиреност и нервоза Ашвагандата може да донесе лекување. Ги смирува нервите и вашите вознемирени чувства полека се враќаат во рамнотежа. Тензиите почнуваат да се распуштаат и повторно ќе го најдете вашиот центар. Со редовна потрошувачка, телото учи подобро да се справува со стресот и вие станувате порелаксирани и помирни внатре.

Варењето се смири.

Премногу често напнатост и стрес го погодуваат и стомакот. Ако Вата Доша е зголемена, оваа нерамнотежа може да се почувствува во гасови, запек или гадење. Медицинската билка може да ви помогне во тоа Да се смири повторно Вата Доша и олеснување на варењето на храната. Вака сте добро и вашиот дигестивен тракт.

Ашваганда и потенција

Фабриката има и една во Ајурведа традиција како афродизијак и дури се вели дека ја зголемува потенцијата биде. Иако првенствено е наменет да им помогне на мажите во овој поглед, тоа исто така може да има ефект врз жените. На пример, може да помогне во зголемување на либидото и да доведе до поголемо сексуално исполнување. Значи, не може да боли да ја испробате Ашваганда ако се обидувате да имате деца, нели?

Слабејте со Ашваганда: работи?

Стресот има големо влијание врз прекумерната тежина. Особено со упорни Нашето тело истура повеќе кортизол кога е напнато што може да предизвика зголемен апетит, па дури и чиста храна. Како може Ашваганда да помогне против ова? Сега, кога има ефект на намалување на стресот, билката спречува телото да произведува премногу кортизол. Апетитот е малку зауздан и останува во нормалниот опсег.

дополнително хербалниот лек го стабилизира нивото на шеќер во крвта. Ако нивото на шеќер во крвта падне премногу брзо, телото исто така реагира со зголемено чувство на глад. При земање на Ашваганда, таквата хипогликемија не се јавува пред сè. На тој начин можеш Значи, лековитата билка е всушност добар додаток во исхраната за слабеење биде!

Постојат несакани ефекти при земање на Ашваганда?

На а Нормалното дозирање на Ашваганда обично нема несакани ефекти да се очекува Ако претерате со дозата, може да биде резултат на болка во стомакот, гадење или дијареја. Меѓутоа, ако се држите до препорачаната доза, нема што да се грижите!

Ашваганда не треба да се користи за време на бременост и доење.

Но: жени бремени или доилки сепак се советува да не се зема билка. Причината за ова е што сè уште нема студии за ова и затоа е подобро прво да бидете на безбедна страна. Ако земате лекови, треба и ти претходно консултирајте се со доктор, така што комбинацијата со ашваганда не доведува до интеракции. Инаку е апсолутно безопасно.

Ашваганда: точна доза и внес

Во оваа земја, лековитата билка не е наведена како лек, туку се смета за додаток во исхраната. Така е слободно достапен во продавниците и едноставно може да се купи во форма на капсули или прав. Разгледува препорачаната доза 300-500 mg на ден, идеално разделени со оброци. Почетокот на дејството на Ашваганда зависи од видот на голтањето.

Капсули

Предноста на капсулите Ашваганда е што дозата е веќе утврдена. Затоа тие се прави идеален како производ на почетно ниво, затоа што не може да погреши со тоа. Капсулите можат и се лесни за земање со малку течност потполно невкусно. Сепак, обично е потребно извесно време за да стапи на сила. Значи, за да започнете со тоа, прво можете да ги земете капсулите.

Со Ашваганда имате избор: капсули или прав?

прав

Прашокот од ашваганда станува од земјата корени направени од растение и може да се користат на неколку начини. Чајот е особено популарен и лесен за подготовка, но прашокот може да се користи и како а Гарнир за јогурти или смути дадени се. На овој начин имате корист од супстанцијата во чиста форма и можете да ја дозирате индивидуално, исто како што е добра за вас!

Рецепти за Ашваганда: корист од ефектите

Да бидам искрен, мора да се каже: Вкусот на прашокот Ашваганда можеби ќе се навикне, затоа што има малку горчлив вкус. Но, не грижете се, сето тоа е прашање на подготовка! Доколку сакате сами да ги искусите ефектите на лековитото растение, го имаме тука два вкусни рецепти за неа. На овој начин, земањето станува секојдневен ритуал и има вкусен вкус, згора на тоа.

Чај од ашваганда

Одамна е познато во различни култури: убава чаша Чајот помага да заспиете. Ако додадете малку ашваганда, ќе добиете особено ефективна ноќна капа!

Направете си вкусно тенџере со чај ашваганда.

1 лажичка прав ашваганда
топла вода
Цимет или кардамон
1 лажичка мед или сируп од агава

Сварете ја водата и додадете го прав. Потоа оставете го чајот Пијалак околу 5 минути. Против горчливиот вкус, препорачуваме едноставно да додадете малку цимет, кардамон или лажица мед или агава сируп. Чајот од ашваганда има смирувачко и сопирачко дејство па дури се вели дека има и антибактериско дејство. Вака се влегувате во релаксиран сон навечер.

Месечинско млеко

Секој знае: Топлото млеко пред спиење ви дава пријатно опуштено чувство и ви овозможува удобно да се опуштите. Т.н. Месечиното млеко содржи и ашваганда и затоа уште повеќе промовира здрав и длабок сон. Затоа е најдобро да се пие млеко од Месечината директно пред спиење, оптимално да ги подготвите вашето тело и ум за пред спиење.

Зајакнување на млечното млеко се прави од прав ашваганда, млеко, какао во прав, мед и лаванда.

200 ml (бадем, овес или друг зеленчук) млеко
1 лажичка прав ашваганда
1 лажичка мед или сируп од агава
1 лажичка суров какао во прав
1 лажичка сушено цвеќе од лаванда

Загрејте го млекото полека и промешајте сите состојки постепено под. Наместо какао во прав, можете едноставно да користите нотка на цимет, во зависност од вашиот вкус. Се разбира, можете да ги разликувате состојките ако сакате - тоа зависи од вас. Важно е дека е има добар вкус и ви помага да се опуштите.

Ашвагандата може да има корисни ефекти за поголема рамнотежа и рамнотежа во вашиот живот да се грижи. Но, не заборавајте дека Ајурведата е секогаш холистички пристап и самото земање на растението не може да го компензира нездравиот начин на живот. Во комбинација со медитација и правилна исхрана може Ашваганда, но обезбедете секојдневие без стрес и да ви помогнеме повторно да го пронајдете вашиот центар.

слични објави

За Лиза Морахер

Сонхоф е волшебно место на моќ, каде што луѓето повторно се наоѓаат, каде што повторно се чувствуваат и повторно го откриваат својот потенцијал. Моја мисија е да ја разбудам оваа радост кај гостите и да им дадам алатки за да можат повторно да водат полн и среќен живот. Тоа е место на средба и радост - и тоа е токму тоа што го сакам.