Ефект на диета врз оралната хигиена; Лош здив

Лош здив или лоша хигиена на усната шуплина често може да бидат знак на лошо здравје или лоша исхрана. Стоматолозите честопати препорачуваат редовно четкање на забите, чистење на јазик и забен конец. Овие се веќе прекрасни средства за привремено отстранување на лошите бактерии и нивниот мирис од устата. Сепак, мора да има и подобри методи за отстранување или барем минимизирање на лошиот здив на долг рок и трајно.

Ако земеме пример од природата, ќе забележиме дека ние луѓето сме единствените живи суштества кои мијат заби, се мијат со сапун или користат дезодоранси. На крајот на краиштата, животните во природата обично имаат здрави заби без никогаш да ги мијат забите. И покрај тоа, многу луѓе се расипуваат на забите или рани во устата.

Зошто е тоа така?

Единствениот можен одговор на ова прашање е диета. Оние кои јадат многу нездраво почнуваат да мирисаат непријатно, без разлика дали се од устата или од порите на кожата. Се разбира, факторите како што е стресот, исто така, играат голема улога, но во оваа статија ние главно сакаме да го разгледаме нутритивниот аспект.

Врската помеѓу цревата и хигиената на усната шуплина

Причината за лошиот здив често се должи на нездраво црево. Цревото е централен орган на човечкото тело кој е одговорен за варењето на храната, но и за отстранување на токсините.

Ако во цревата се акумулираат премногу токсини кои не можат да се отстранат на време, тие постојано се апсорбираат во крвотокот и можат да се дистрибуираат низ целото тело. Ова може да доведе до гасови, мирис на пот или лош здив.

Со цел да се реши проблемот на долг рок, има смисла да се работи трајно на чистење на цревата. Здравата исхрана богата со овошје и зеленчук е најдобриот начин за одржливо чистење на цревата и ослободување од токсините.

Која диета е најдобра за здрава хигиена на усната шуплина?

Ако ја проучуваме физиологијата на човечкото тело, мора да откриеме дека имаме многу долг дигестивен систем. Овошјето и зеленчукот се толку совршени затоа што многу брзо се варат и можат брзо да поминат низ цревата без да остават отрови и отпад. Тие се особено богати со вода, витамини и минерали и на тој начин обезбедуваат ефект на чистење и детоксикација во организмот.

Најважното правило кога станува збор за диета е да јадете што е можно поприродно. Тоа е особено важно во храната необработена форма да се консумираат. Природната храна од растителна основа е богата со растителни влакна, што е особено важно за здравјето на цревата. Храната без влакна треба да се јаде само во умерени количини, бидејќи може да создаде остатоци во цревата и на тој начин да предизвика проблеми со отстранувањето на токсините. Ако цревата се контаминирани, ова обично влијае на целото тело и, пред сè, на оралната хигиена.

Храна која е богата со растителни влакна е Леќа, грав, компир, сладок компир, грашок, наут, брокула, карфиол, банани, авокадо, леќата, амарант, просо, киноа и многу повеќе.

Многу сурова храна ќе помогне во детоксикација

Ако готвиме храна, ги уништуваме ензимите чувствителни на топлина што нашето тело треба да ги произведе самостојно. Резултатот е дека нашето тело треба да користи повеќе енергија за варење на храната. Ако исто така јадеме неколку пати на ден, тоа може да значи дека телото не може да биде во чекор со варењето на храната.

Ако сакате да го забрзате детоксикацијата, можете да сокнете брзо неколку дена со свежи сокови од овошје и зеленчук. Телото е збогатено со основни минерали, ткивото е хидрирано и истовремено цревата може побрзо да се исчисти бидејќи не се додаваат нови цврсти материи.

Постот со сокови, исто така, може да се комбинира со периодичен пост со пост најмалку 16 часа на ден и само конзумирање на цврста храна во мала временска рамка не повеќе од 8 часа. Останатото време можете да пиете сокови.

Покрај тоа, не треба да паѓате на етикетата „природен производ“, туку размислете колку е преработена храна. Покрај овошјето и зеленчукот, варениот компир или никнуваната леќата, на пример, се добри алтернативи на лебот и пченичните производи. Следното е особено погодно за диета со ниски хидрати:

• кокос,
• ореви,
• Семиња,
• Авокадо,
• Маслинки и
• многу други зеленчуци.

Гнилите бактерии претпочитаат анаеробна (ниска кислородна) средина, поради што потрошувачката на свежо овошје и зеленчук работи особено добро, а бактериите се истерани од кислородот што го содржат.

Покрај диетата богата со кислород, секако се важни и животната средина богата со кислород и многу вежбање. Вежбањето на свеж воздух ја зголемува концентрацијата на кислород во крвта и го подобрува варењето на храната.

Која храна треба да се избегнува?

При изборот на храна, треба да се внимава и да се купи храна со малку протеини. Имаме тенденција да јадеме премногу протеини како резултат на вишок храна од животинско потекло, што треба да се распадне во црниот дроб.

Покрај тоа, оваа храна (јајца, месо и млечни производи) често се главните виновници за лошиот здив затоа што бактериите ја сакаат оваа храна богата со протеини. Колку поудобно се чувствуваат бактериите, толку побрзо се размножуваат и повеќе екскрети предизвикуваат, што на крајот предизвикува гнил мирис.

Најлошата храна не содржи вода и се состои од десетици состојки. Овие вклучуваат пред сè

• Слатки,
• торта,
• леб,
• колбаси,
• Сирење и
• генерално високо обработена храна.

Но, премногу кафе и алкохол често се поврзуваат со лош здив. Затоа, подобро е да пиете свежо исцеден сок или чај.

Која храна е особено ефикасна против лошиот здив?

Храната што е особено ефикасна против лошиот здив се следниве:

• магдонос,
• копар,
• лимон,
• ѓумбир,
• Црн чај,
• Јаболка и
• мудрец.

Јаболката и крушата се особено практични затоа што може лесно да се носат со вас, а исто така да ги чистат забите кога јадете.

Во голема мера, овошјето, зеле, салати, ореви, семиња и зеленчук помагаат. Пред сè, треба да се избегнуваат храна од животинско потекло, слатки и житни производи. Во секој случај, секогаш треба да бидете сигурни дека пиете доволно течности. Подобро малку повеќе од премалку!

Многу е полесно да ги задоволите вашите побарувања за течност со многу овошје и зеленчук или супи. Инаку, во зависност од вашата исхрана и активност, треба да пиете 2-4 литри чиста вода или свежи сокови од овошје и зеленчук дневно и да избегнувате кафе, алкохол и безалкохолни пијалоци.

Миење на устата со глина од бентонит за лош здив

Покрај подобрената исхрана, може да помогне и миење на устата со бентонит *. Бентонитот е глина која има способност да апсорбира токсини и со тоа да ја подобри хигиената на усната шуплина. Бентонитот има неколку предности и употреба.

Кога се користи во устата, ги осветлува непцата и обезбедува ослободување од воспаление. Може да се користи дури и за избелување на забите со ставање малку пудра на мека четка за заби, а потоа нежно миење на забите. Фините камења од кирпич се во можност да отстранат жолтеникава или сива промена на бојата.

Овој процес може да се спроведува наутро и навечер 1-2 недели за да ги избелите забите. Сепак, мора да се внимава да не се иритираат непцата премногу при четкање и главно да се третираат забите со глина.

Бентонитот исто така работи не само во устата, туку и во цревата и затоа може да се пие секој ден мешан со вода за чистење на цревата од слуз и токсини.

Препорака на производот против лош здив

Чистењето на дебелото црево може да помогне против лошиот здив?

Како резултат на долгогодишната нездрава исхрана и недостаток на вежбање, многу луѓе често страдаат од целосно блокирани црева кои тешко се чистат.

Најважниот фактор што ги чисти цревата е на крајот да бидете покритични при изборот на храна и, на пример, да бидете поориентирани кон веганска и диета без глутен. Но, исто така, дополнителното чистење на дебелото црево може да помогне да се забрза заздравувањето на телото и на тој начин да се ослободи од лошиот здив засекогаш.

Чистењето на дебелото црево може да се спроведе професионално кај лекар, но исто така и удобно дома со торба за клизма. Додека професионалното чистење на лекар се изведува на неколку сесии и го чисти целото црево, клизмата дома го вклучува само крајот на дебелото црево.

Клизма дома има голема предност што чини само неколку евра и може да се користи повторно и повторно дома во вашата комфорна зона доколку се смета за потребно.

---