Ефект на плакнење на ниацин

Ниацинскиот флеш е вообичаен несакан ефект при земање високи дози на додатоци на ниацин, што може да се препише за лекување на проблеми поврзани со висок холестерол, на пример. Иако се безопасни, нејзините симптоми - црвена, топла и чешање на кожата - можат да бидат навистина непријатни. Поради овие симптоми, луѓето често престануваат да земаат ниацин (1).Добрата вест е дека можете да ги намалите шансите да добиете црвенило на ниацин. Нашата статија ќе ви каже сè што треба да знаете за нијацинот - што е тоа, што предизвикува и што да направите во врска со тоа.

Што всушност е „флеш“?

Ниацинскиот флеш е вообичаен несакан ефект при земање високи дози на додатоци на ниацин. Ова е релативно непријатно, но сосема безопасно. Вашата кожа станува црвена, што може да биде поврзано со чешање или печење (1).
Ниацинот е познат и како витамин Б3. Тој е дел од комплекс на витамини од групата Б кои играат важна улога во претворањето на храната во енергија за организмот (2). Како додаток во исхраната, ниацинот главно се користи за лекување на високи нивоа на холестерол. Никотинската киселина е додаток во исхраната кој најчесто се користи за оваа намена.
Друга комплементарна форма, ниацинамид, не предизвикува нијацин црвенило. Сепак, оваа форма не е ефикасна во балансирање на нивото на липиди во крвта (3).

Постојат две главни форми што никотинската киселина се наоѓа во додатоците во исхраната:

Итно ослободување каде се апсорбира целата доза во исто време,
како и одложено ослободување, кое има посебна обвивка што овозможува супстанцијата да се раствора побавно.

Флешот е многу чест несакан ефект при земање форма со непосредно ослободување на никотинска киселина. Познато е дека барем половина од луѓето кои земаат високи дози од оваа форма го доживуваат овој непријатен ефект (4, 5).
Високи дози на никотинска киселина активираат реакција што предизвикува проширување на садовите за коса, што го зголемува протокот на крв во површината на кожата (1, 6, 7, 8). Според некои извештаи, буквално секој што зема високи дози на никотинска киселина доживува флеш (6).
Други лекови, вклучително и некои антидепресиви и терапии за замена на хормони, исто така може да предизвикаат слично црвенило (1).

Флешот е вообичаен одговор на високи дози на ниацин. Ова се случува кога садовите за коса се шират и протокот на крв во површината на кожата се зголемува.

Симптоми на ниацин флеш

Овој феномен е несакан ефект при земање високи дози на ниацин (витамин Б3). Исцрпувањето се јавува кога ниацинот предизвикува проширување на малите крвни садови во вашата кожа, што овозможува повеќе крв да тече низ нив. Најчестиот изглед е црвенило на лицето, но може да се појави и црвенило на вратот и горниот дел од телото. Исто така, се појавува карактеристична чувство на пецкање.
За секој што не го доживеал овој специфичен ефект на земање ниацин - започнува околу 10-20 минути по земањето висока доза (на пример, 250 милиграми или повеќе).

Симптомите влијаат првенствено на лицето и горниот дел од телото и вклучуваат (9, 10):

Црвенило на кожата: Може да се појави како благ еритем или интензивен црвен еритем, слично на изгореници од сонце.
Пецкање, печење или чешање: Ова може да биде многу непријатно, а понекогаш дури и болно (9).
Кожата се чувствува топло: Слично на изгореници од сонце, кожата може да се чувствува топла или топла (11).

Во поголемиот дел, нијацинскиот флеш се смирува околу еден час по земањето додаток во исхраната (1, 8). Ова не е штетен феномен, но може да биде загрижувачки ако не знаете што да очекувате. Со текот на времето, ќе се навикнеш на исто ниво и ќе стане помалку интензивно.
Флешот може да се манифестира како изгореници од сонце или алергиска реакција. Сепак, симптомите обично се смируваат по еден час. Ако земате високи дози на ниацин подолг временски период, вашето тело ќе се навикне, толеранцијата ќе се зголеми и несаканите ефекти нема да бидат толку сериозни.

Зошто луѓето земаат толку високи дози на ниацин?

Лекарите веќе долго време препишуваат високи дози на ниацин за подобрување на холестеролот кај пациентите и спречување на срцеви заболувања (5).
Земањето високи дози на ниацин овозможи да се подобрат нивото на холестерол и липиди во крвта како што следува:

Зголемување на нивото на ХДЛ холестерол: спречува распаѓање на аполипопротеин А1, кој се користи за производство на „добар“ ХДЛ холестерол. Може да го зголеми нивото на ХДЛ холестерол за дури 20-40% (1, 12).
Намалување на нивото на ЛДЛ холестерол: Ниацин го забрзува распаѓањето на аполипопротеинот Б во „лош“ ЛДЛ холестерол, што резултира со помало ослободување од црниот дроб. Може да го намали нивото на ЛДЛ холестерол за 5-20% (11, 13, 14).
Пониски нивоа на триглицериди: Ниацин влијае на ензимот кој е неопходен за производство на триглицериди. Може да го намали нивото на триглицерид во крвта за 20-50% (3, 11).

Со цел да се доживеат овие позитивни терапевтски ефекти, се земаат дози на ниацин во опсег од 1.000 до 2.000 мг на ден (5). Спротивно на тоа, препорачаната дневна доза за повеќето возрасни мажи и жени е 14-16 мг на ден (9, 10).
Третманот со ниацин обично не е првиот чекор во лекувањето на проблемите со холестерол, бидејќи може да предизвика несакани ефекти, освен само безопасно испирање. Сепак, тоа е често пропишано за луѓе чии нивоа на холестерол не реагираат на статини, кои се најпосакувана опција за третман (15). Понекогаш статини и високи дози на ниацин се даваат паралелно за да се подобрат ефектите на третманот (16, 17, 18, 19). Високите дози на ниацин треба да се третираат на ист начин како и лековите. Пред да ги земете, треба да се консултирате со лекар.
Високи дози на ниацин најчесто се земаат за подобрување на нивото на холестерол и триглицерид. Тие треба да се земаат само под медицински надзор затоа што носат ризик од несакани ефекти.

Флешот е опасен?

Како да спречите црвенило на ниацин?

Ова се неколку проверени методи:

Известување!

Ниацинскиот флеш може да биде непријатен и досаден. Сепак, ова е всушност безопасен несакан ефект на висока доза терапија со ниацин. Покрај тоа, ова може да се спречи. Високи дози на ниацин може да предизвикаат други, дури и полоши, несакани ефекти. Значи, ако сакате да земете високи дози на ниацин од здравствени причини, проверете дали сте го направиле тоа под медицински надзор. Забележете дека нашите статии се засноваат на сигурни научни извори!

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2779993/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26828517
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18375237
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8309029
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2848425/
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17008386
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/197786
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1855354
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK114304
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23415433
11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15078639
12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12873710
13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9761083
14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27793642
15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16075823
16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10195935
17. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26370906
18. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16849903
19. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26681752
20. https://livertox.nih.gov/Niacin.htm
21. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC280687
22. https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/nicotinic_acid#section= Предупредување за лекови
23. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3770072
24. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23444397
25. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17323787
26. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19243714

Напишано од Бастијан Милер

Нутриционист, тренер и специјалист за додатоци. Заврши Медицински универзитет и многу курсеви за да се подготви за работа на обучувач. Како што вели за себе: ризница на знаење.