Ефект на слабеење на откажување вечера (слабеење, диета, вода)
Еј, дали е лошо за ефектот на слабеење на откажувањето на вечерата ако имам закуска во форма на зеленчук или овошје пред 17 часот? После тоа, пијам само вода и повеќе немам зелен чај.
Се радувам на вашите одговори LG WaterFreak007
2 одговори
Па, овошјето во овој момент не е одлично, поради фруктозата и секако затоа што тогаш почнува да ферментира преку ноќ. Но, зеленчукот (особено на пареа, варен) може да се јаде многу добро и од 17:00 часот па натаму ништо, освен вода и незасладени чаеви. Колку повеќе часови има помеѓу оброците, толку е подобар ефектот од откажување на вечерата. Значи, ако не јадете ништо после 17:00 часот, па дури и да го прескокнете појадокот следниот ден, тогаш тоа би било оптимално, имено вистинско откажување вечера или јадете само за ручек, а потоа повторно следниот ден за појадок.
Значи, прескокнувањето на појадокот не е толку паметно: Д, тоа е најважниот оброк, но во секој случај ви благодарам
Не, појадокот е најважниот оброк, полека се оддалечувате од тоа. Мислам дека треба да јадете доволно 3 пати на ден, а најмалку навечер. Но, прескокнувањето на појадокот одвреме-навреме (ако не мора да работите, на пример) е навистина одлично, исто така според Хилдегард фон Бинген - нејзините следбеници секогаш го прескокнуваат појадокот. Секако не е повреден. постојаното прејадување прави многу поголема штета.
Значи, ништо не ми работи без појадок . бидејќи сè уште одам на училиште, ми треба енергија наутро
Да, кога одам на работа ми треба и енергија. Јадам многу мусли или 3 парчиња леб и малку овошје. Не ми треба ништо до ручекот.
Но, кога сум на одмор и не треба да работам толку напорно и не ми треба толку многу енергија и пред сè да спијам подолго. тогаш може да го прескокнам појадокот.
Вие всушност не губите тежина со откажување на вечерата. Вие слабеете само ако јадете помалку калории отколку што користите. И навистина не е важно кога ги јадете тие калории секој ден. Кога прескокнувате оброк, обично се навикнувате да јадете повеќе на другите оброци. Тогаш е под знак прашалник дали навистина заштедувате калории. Ако сакате да изгубите тежина, водете дневник за храна. Ова ги разоткрива сите гревови што ве натерале да добиете тежина.
Предуслов, се разбира, е да јадете нормално на другите оброци и повеќе не како обично. Откажувањето на вечерата има и подмладителен ефект.
Ако не би го рекла тоа, веќе изгубив околу 13 кг, но не сум сигурен дали јадам нешто претходно;)
Татко ми откажуваше вечера цел живот. обично прескокнува вечера и не грицка меѓу нив и тој е многу слаб. Исто така е здраво за организмот. тогаш спиеш многу подобро.
Зошто сè уште прашувате кога веќе сте изгубиле 13 кг со откажување вечера.
Само сакам да знам дали закуската претходно го влошува ефектот на слабеење затоа што не губам тежина во моментот.
слични прашања
Она што всушност го смета чајот е овошјето или зеленчукот или нешто друго?
Здраво, јас сум 1,70, тежок 80 кг и би сакал да изгубам 15-20 кг за 70 дена, еве го мојот план: наутро: зелен чај со мусли + јогурт со малку маснотии и свежо овошје, или крцкав леб со мисиркини ленти со малку маснотии. ручек: (Јас сум секогаш на работа) зеленчук, овошје или салата. а навечер риба со салата или со ленти од пилешко или мисирка. кога е гладен зелен чај со лимон. пијте вода како закуска овошје или зеленчук. спорт: 4x неделно за 1-2 часа во фитнес и дневно џогирање 15-30 минути навечер. дали можам да го направам тоа вака? Ако ви се допаѓаат слатки, мал дел неделно или нешто слично.
Секогаш кога ќе пијам зелен чај (на пример, од Теекан, Милфорд, Месмер) се чувствувам целосно мачно околу 20 минути потоа. Јас скоро повраќам. Сакам зелен чај, но одеднаш секогаш ја имам оваа гадење откако ќе го испијам. Но, ако пијам на пр. Матча сè е во ред. Тоа не е ништо повеќе од зелен чај, само мелени лисја од зелен чај и во ладна форма како да го пијам.
На што може да се должи тоа?
Само сериозни одговори, ве молам. Глупавите „Тогаш не пиј повеќе зелен чај“ или „Оди на лекар“ може да се зачуваат.
Некако сум секогаш топол и не сакам топли простории. Сите други се смрзнуваат и јас го одржувам прозорецот отворен цела зима, а во лето имам само проблеми со циркулацијата. На пример, денес се чувствував толку топло што само седев во подрумот дома и јадев коцки мраз. Сега лицето и рацете ми се малку модрикаво. Но, јас сум сè уште само топол. И не само во топло време, туку и секогаш во зима. И јадам помалку и само овошје, тогаш зошто имам голема потреба од овошје и зеленчук. Пијам само зелен чај и црн чај и вода.
Исто така, се сомневам во недостаток на железо, можеби може да биде и поради тоа.
Сега слабеам. Јас секогаш јадам банани со млеко и мусли наутро. Како закуска помеѓу овошје и/или јогурт попладне, секогаш јадам месо од лосос или пилешко/мисирка со многу зеленчук
И навечер претежно многу овошје со природен јогурт или слично на тоа.
Моето прашање сега е дали можете или треба да јадете овошје или салата навечер?
Слушнав дека вашето тело вари овошје или салата вечерта тешко. Дали е тоа точно?