Ефект на женшен Колку е здрав коренот навистина FITBOOK
Од Мартин Луикики | 14 август 2020 година, 09:09 часот
Азискиот корен од женшен се чини дека е лек: Тој треба да го зајакне имунитетот, да помогне при ментално и физичко оптоварување, па дури и да ја зголеми потенцијата. Но, кое од овие е навистина точно? FITBOOK разговараше со експерт и објасни со митовите.
Едно е со природните лекови: едни се колнат во тоа, други мислат дека е глупост. Ова исто така важи и за женшен. Сепак, ова е корен што се користи во далечната источна медицина илјадници години. На моменти, се вели дека женшен бил дури и вреден од златото. Причината за ова лежи во годините на созревање. На висококвалитетно растение му требаат најмалку шест години за оптимално да ги развие своите активни состојки. Во принцип, колку е постар коренот на женшен, толку посилен ефект треба да има и повисока цена.
Се прави разлика помеѓу корејски женшен (Panax Ginseng C. A. MEYER), сибирски женшен, кинески женшен и американски женшен. За корејскиот Панакс insеншен се вели дека има најдобар ефект.
Сите сорти се релативно чувствителни на светлина, поради што тие претежно растат во засенчени и влажни шуми и планински региони. Поради големата популарност на чудесниот корен, тој сега се одгледува и на плантажи, кои првенствено може да се најдат во азискиот регион и за кои е потребна голема сенка. Иако сè уште е редок, женшен се одгледува и во Германија.
Коренот не само што расте многу бавно, туку и отстранува многу вредни хранливи материи од почвата. По бербата, почвата треба да се опорави околу десет години пред женшен повторно да може да се одгледува на истото место. Тоа ја објаснува сè уште прилично високата цена за висококвалитетен женшен.
Тоа зависи од гинсенозидите
Коренот содржи таканаречени гинсенозиди. Ова се оние специјални состојки за кои се вели дека имаат позитивен ефект врз луѓето. Многу од нив се веќе извлечени и научно истражени. Посебното нешто кај нив е што тие понекогаш имаат спротивен ефект. На пример, еден гинсенозид го зголемува крвниот притисок и има ефект на подобрување на перформансите, додека друг го намалува крвниот притисок и делува релаксирачки. Ова исто така го објаснува широкиот опсег на употреба на женшен: Не се препорачува само за замор и замор, туку и за напнатост и внатрешен немир.
Откријте ја разновидноста на женшен
Колку се постари корените, толку е поголема нивната содржина на гинсенозид. Подготовката треба да содржи најмалку 1,5 процент гинсенозиди за да може да се развие неговиот ефект. Во принцип, колку е поголем процентот, толку е поголема ефикасноста.
На insеншен му треба одредено време за да ги развие своите ефекти. Затоа треба да го земате неколку недели до три месеци. Општо земено, женшенот треба да има усогласен ефект со воведување на рамнотежа на организмот. Така, ефектот обично може да се почувствува само кога има дефицит: т.е. кога има пад на перформансите, кога сте уморни или кога имате проблеми со потенцијата. Меѓутоа, кај здрави луѓе, позитивниот ефект е помалку забележлив.
Што вели науката за женшен
Сега има безброј студии за женшен и неговите ефекти. Се смета за еден од најпроучуваните лекови. Овој мал избор е наменет само за да илустрира некои од позитивните својства на телото:
Во студија од 2001 година во списанието International Immunopharmacology, се покажа дека додавањето на женшен во лекот за ХИВ кај некои заразени со ХИВ помага да се зајакне имунолошкиот систем и да се заштити од отпорност на администрираниот лек. Сепак, ова беше релативно мала група од вкупно 18 субјекти кои беа вклучени во студијата.
Една студија кај пациенти со еректилна дисфункција беше објавена во Journalурналот за урологија во 2002 година. Некои од испитаниците примале 900 мг женшен три пати на ден за неколку недели, а другиот дел плацебо. Според истражувачите, 60 проценти од потрошувачите на женшен, двојно повеќе отколку во плацебо групата, пријавиле позитивен ефект врз либидото.
Во 2012 година, Клиниката Мајо од САД презентираше студија со 340 пациенти со рак кои страдале од таканаречен синдром на замор поврзан со рак. Според истражувачите, ова влијае на околу 90 проценти од пациентите со карцином кои се подложени на терапија или кои доживуваат ваков вид на тежок замор и безволност потоа.
Некои од 340 испитаници добија препарат кој содржи 2.000 мг женшен неколку недели, додека други добија плацебо. „После осум недели забележавме подобрување на заморот од 20 поени кај пациенти со карцином, кое беше измерено на стандардизирана скала на замор од 100 точки“, рече еден од одговорните истражувачи, др. Дебра Л. Бартон. Не се пронајдени несакани ефекти. „Ако подобро го поддржуваме телото со помош на женшен за време на терапијата, можеби ќе можеме да спречиме тежок долгорочен замор“, изјави др. Бартон.
Така вели експертот во интервјуто за FITBOOK
Проблемот со студиите за женшен е тоа што често се користат различни видови корени и затоа содржината на женсезид варира во голема мера. Како и да е, женшенот може да се гледа како еден вид засилувач на природна енергија. Оној што треба да знае е д-р. медицински Томас Рамп. Тој е раководител на Институтот за натуропатија, традиционална кинеска и индиска медицина на клиниките во Есен-Мите и со години се занимава со темата женшен. FITBOOK го праша за чудесниот корен.
Како дојдовте во контакт со женшен за прв пат?
Д-р медицински Томас Рамп: „Како дете, ја видов баба ми како секогаш пиеше Допелхерц - insеншен Актив Тоник. Таа се заколна на тоа, беше активна до крајот и имаше 98 години. Подоцна го запознав и ценев женшен за време на мојата обука во Кина “.
Она што го прави женшен толку посебен?
Рамп: „insеншен е еден од т.н. адаптогени. Ова се лекови што го прават организмот отпорен на физички, хемиски и биолошки неинфективни стресори. Ова значи дека ваквите супстанции ја подобруваат способноста на организмот да се прилагоди на негативно променетите внатрешни и надворешни услови “.
Кои се разликите помеѓу различните видови женшен и кој женшен би го препорачале?
Рампп: „Терапевтски треба да се користат екстракти од видот Panax Ginseng C. A. MEYER, бидејќи другите сорти на женшен содржат помали количини на активни состојки и не биле научно истражувани или не биле добро истражувани. Црвениот и белиот женшен не се разликуваат во ефикасноста. Повеќето студии се направени со бел женшен. За подобро зачувување, корените на белиот женшен може да се третираат со пареа, епидермисот на коренот се зацврстува како рог и станува црвен. Значи, црвениот женшен не е квалитативно подобар! “
Во која форма женшен работи најдобро?
Рамп: „Многу луѓе го сакаат вкусот на женшен, затоа треба да земаат пастили или течни препарати. Потребна е минимална дневна количина на гинсенозид од десет милиграми. Чајот, екстрактот од течност или готовите медицински производи се подеднакво ефикасни “.
Колку женшен треба да земате дневно и за кој временски период?
Рамп: „Треба да биде еден до два грама лек, кој содржи најмалку 1,5 процент гинсенозиди на ден. Времетраењето на употребата се движи од неколку дена до три месеци, во зависност од индикацијата, по што треба да се направи пауза од два до три месеци, бидејќи досега недостасуваа долгорочни студии и ефектот често трае неколку недели по прекинувањето. "
Дали тврдењата се научно докажани дека женшен помага против замор, слаб имунолошки систем, депресивно расположение, како и проблеми со потенцијата и ментален стрес?
Рамп: „Зголемена еластичност (адаптоген ефект) може да се докаже кај различни стресни модели кај разни животински видови. Кај луѓето, има подобрување во максималната анаеробна изведба, како и подобрување на координацијата и перформансите на меморијата.
Конвенционалните лекари постојано велат дека бројот на студии е премал, а квалитетот е слаб. Додека беше донесена монографијата (поголема научна индивидуална презентација, забелешка од уредникот) за женшен во 1991 година, веќе имаше над 500 студии за женшен, значително повеќе отколку за повеќето конвенционални медицински производи. Но, како што често се случува, религиозната војна беснее во медицината. Обемот на пазарот на сите производи со женшен се проценува на околу две милијарди американски долари. Ако сè беше само плацебо, луѓето сигурно немаше да ги фрлаа своите пари низ прозорец илјадници години “.
За кои заболувања најчесто препишувате женшен?
Рамп: „Против синдромот на замор поврзан со карцином (хроничен замор, исцрпеност и недостаток на енергија кај пациенти со карцином; забелешка од уредникот), во периодот на опоравување по операциите и зрачењето, за општо зголемување на перформансите и подложност на инфекции, особено во високи случаи Стресноста “.
Заклучок за женшен
Според неодамнешните истражувања, женшенот всушност може да придонесе за здравје и ментални перформанси, но тоа не е чудо за лекување. Откако оценија разни студии, авторите Орландо и Лилиане Е. Петрини наведуваат во нивниот научен напис „insеншен: Панацеа или средство за насочено лекување?“ сепак, бројни ефекти може јасно да се демонстрираат. Поради своите имуномодулирачки својства и корисно влијание врз когнитивните функции, вистинскиот женшен може секако да биде интересна опција во медицинскиот арсенал, било да е тоа поврзано со третман на стрес или да поддржува опаѓање на когнитивните функции “