Ефекти на гликоза врз телото - едноставно објаснето
Во овој здравствен совет детално се занимаваме со гликозата и нејзините ефекти во и врз телото.
Ефект на шеќер од грозје - енергија за организмот
Декстрозата има многу имиња.
- Гликозата е форма на јаглени хидрати. Декстрозата е позната и под името декстроза. Во медицината едноставно се нарекува гликоза.
- Гликозата се наоѓа во многу намирници. Не само слатка храна како мед или овошје ја содржи оваа форма на јаглехидрати. Декстрозата се наоѓа и во лебот, оризот и компирот.
- Ниту еден орган во телото не функционира без гликоза, вклучително и мозокот. Ако не ви е доволно од тоа, нема да можете да се движите, па дури ни да размислувате.
- За да го направите ова, не мора да јадете добро познати таблети глукоза. Телото црпи глукоза од храната.
- Гликозата се апсорбира низ цревата, од каде се пренесува во крвта. Ова потоа го насочува горивото кон органите каде што е потребно.
Гликоза и шеќер во крвта - врските
Во зависност од тоа како се пакува шеќерот од грозје, тој ја достигнува крвта со различна брзина.
- Ако глукозата е во чиста форма, на пример кога јадете слатки, цревата апсорбираат јаглехидрати директно и ги пренесуваат на крвта.
- За да може да се пренесе шеќерот од крвта до клетките каде што е потребна енергија, на телото му треба хормонот инсулин.
- Ако јаглехидратите брзо влегуваат во крвта, нивото на инсулин брзо се зголемува соодветно. Сепак, тоа брзо повторно паѓа. Резултатот е дека повторно брзо ќе бидете гладни.
- Ако, пак, глукозата е добро спакувана, на пример во форма на скроб, телото прво треба да ја разгради оваа форма на јаглени хидрати во цревата пред да може да се апсорбира од крвта.
- Соодветно на тоа, нивото на инсулин се зголемува полека. Исто како полека, потоа повторно паѓа подоцна. Таква „спакувана“ гликоза може да се најде во ориз, производи од цели зрна или компири, на пример.
- Поради побавниот пораст на инсулинот во крвта и подолгиот ефект на инсулинот, само подоцна повторно ќе чувствувате глад.
- Ако на телото не му треба гликоза со која се снабдува во моментот, т.е. ако има доволно на располагање, ги складира јаглехидратите. Главната локација за складирање е црниот дроб. Меѓутоа, таму глукозата не се чува како гликоза, туку како гликоген во форма на масни наслаги.
- Ако телото не прима никаква гликоза подолго време, повторно паѓа на овие резерви. Во овој случај, не е одговорен инсулинот, туку друг хормон на метаболизмот на шеќерот, глукагонот. Овој хормон го претвора гликогенот во глукоза. Инсулинот потоа му помага на шеќерот во крвта да се врати во клетките.
Табеларниот шеќер содржи и гликоза, т.е. шеќер од грозје. Нашата следна објава ќе ви каже дали кафеавиот или белиот шеќер е поздрав.