Ефекти на јога за подобрување на расположението за студија за јога

Универзитетите во Бостон, Харвард и Јута ги споредија ефектите на јогата и пешачењето врз расположението, вознемиреноста и нивото на гама-аминобутирична киселина (ГАБА). За таа цел, здравите испитаници беа случајно поделени во јога група (n = 19) и пешачка група (n = 15) и беа активни 60 минути три пати неделно во период од дванаесет недели. Расположението и вознемиреноста беа оценети на почетокот на студијата и во четвртата, осмата и дванаесеттата недела и пред секое скенирање на спектроскопија со магнетна резонанца, т.е. на почетокот, по дванаесет неделната терапија и по 60-минутната јога или пешачење активност веднаш по терапијата. Предметите по јога пријавија поголеми подобрувања во расположението и намалена вознемиреност од оние во пешачката група. Подобреното расположение е во корелација со повисоката концентрација на ГАБА во групата јога, што покажува дека повисоко ниво на ГАБА ја намалува анксиозноста и ја зголемува благосостојбата. Јогата на тој начин има позитивно влијание врз расположението.

Наслов на студијата: Ефекти на јога наспроти одење на расположение, вознемиреност и нивоа на мозок ГАБА: рандомизирана студија за контролиран МРС

Автор: Крис С. Стритер, Теодор Х. Витфилд, Лиз Овен, Таша Реин, Сурија К.Кари, Александра Јакинд, Рут Перлмутер, Ендру Преско, Пери Ф. Реншо, Доменик А. Цирауло, Ј. Ерик Јенсен

Јазик: Англиски

Датум на издавање: Ноември 2010 година

---