Ефекти на магнезиум и несакани ефекти, симптоми на недостаток на магнезиум
Бидејќи магнезиумот има позитивен ефект врз нервите, тој исто така е лек за стрес и преголем напор. Исто така, ја регулира циркулацијата на крвта, го одржува крвниот притисок константен, промовира здрав кардиоваскуларен систем и ја регулира обработката на глукозата во телото. Ова значи дека магнезиумот исто така го регулира нивото на инсулин!
Магнезиумот спречува грчеви во мускулите, срцеви аритмии, стрес, па дури и остеопороза. Докажано е моќен минерал за тинејџери, бремени жени и доилки, спортисти, дијабетичари, стари лица и оние под висок стрес.
Недостаток на магнезиум може да се манифестира на повеќе начини. Од една страна има типични грчеви во текот на ноќта, од друга страна тоа е чест замор, нарушувања на видот или неправилно функционирање на срцето. Мигрена и депресија исто така може да укажуваат на недостаток на магнезиум.
Сепак, ова може да се поправи со урамнотежена исхрана, здрав начин на живот и поддршка на додатоци на магнезиум. Во нашата суштина онлајн аптека можете да купите капсули со магнезиум за орална употреба, како и спреј за магнезиумско масло за директно нанесување на телото.
Што е магнезиум
Магнезиумот е неопходен минерал кој се јавува природно во карпите и во морето.
Храната содржи и магнезиум. Бидејќи не е произведено од нашето тело самостојно, ние мора редовно да снабдуваме магнезиум однадвор.
Минералот ги релаксира мускулите, обезбедува здрав пренос на нервните стимули до мускулите, го оптимизира нашиот кардиоваскуларен систем и обезбедува добра конверзија на шеќерот во организмот. Тоа е исто така особено важно за нашиот енергетски метаболизам!
Магнезиумот влијае на нашите перформанси, но исто така и на способноста на нашите мускули да се релаксираат. Бидејќи магнезиумот се наоѓа сè помалку во големи количини на храна и често се губи со понатамошна обработка, недостаток на магнезиум е доста чест во нашето општество.
Недостаток на магнезиум е исто така чест кај спортистите, идните мајки, дијабетичарите, постарите лица или тинејџерите.
Каков е ефектот на магнезиумот
Кога сме физички активни и многу се движиме, потребен ни е магнезиум за тоа. Магнезиумот е активна состојка што ги анимира мускулите и коските и ги одржува флексибилни.
Неговото влијание врз над триста ензими во телото влијае на големи делови од нашиот метаболизам, нашата виталност и мобилност.
Магнезиумот има исклучително позитивен ефект врз забите, коските, ноктите, срцето, мускулите, нервите и варењето на храната. Магнезиумот е исто така апсолутно неопходен за метаболизмот на нашите клетки и за претворање на протеините!
Зголемениот внес на магнезиум е важен во:
- чести грчеви во мускулите или телето
- висок крвен притисок
- Промени во расположението
- предвремено породување во бременоста
- додека доите
- Дијабетес или за спречување на тоа
- главоболка
- Проблеми со тироидната жлезда
- ПМС
- честа употреба на лекови
- Недеактивни бубрези
Кои се несаканите ефекти од магнезиум
Всушност нема несакани ефекти на магнезиум како таков, бидејќи вишокот на магнезиум секогаш се излачува од телото. Меѓутоа, ако се зголеми внесувањето на додатоци на магнезиум, може да се појави предозирање, што секако доведува до несакани ефекти.
Според германското друштво за исхрана, дневните потреби за жените се 320 мг магнезиум и 400 мг магнезиум за мажи.
Ако ова е надминато, може да се појават интеракции со други лекови и непријатни физички реакции. Затоа, секогаш држете се до препорачаната дневна исхрана, освен ако вашиот лекар не ви препишал поголема доза доколку имате докажан недостаток на магнезиум!
Несаканите ефекти на магнезиумот стануваат забележливи во форма на лесна дијареја, гастроинтестинални поплаки или гасови. Сепак, штом препаратите се прекинат или внесот на магнезиум се намали, несаканите ефекти се смируваат. Патем, нарушените функции на бубрезите исто така можат да доведат до недостаток на магнезиум!
Нема резултати од студијата за постојани несакани ефекти на магнезиум.
Во што е магнезиумот?
За среќа, магнезиумот се наоѓа во многу намирници. Со урамнотежена исхрана, ние секогаш консумираме магнезиум. Најбогата храна е: алги, семки од тиква, ореви, зелен лиснат зеленчук, пивски квасец, банани и цели зрна.
Меѓутоа, ако веќе има недостаток на магнезиум, тешко е да се надополни само со храна. Затоа ги препорачуваме нашите природни додатоци во исхраната од Др. Маг. Работни места, како капсулите со магнезиум, кои содржат целосна дневна доза и на тој начин брзо го ребалансираат вашиот баланс на магнезиум.
Симптоми на недостаток на магнезиум
Симптомите на недостаток на магнезиум се особено забележливи во умот и во телото. Мускулни грчеви, срцеви аритмии, внатрешен немир, депресија, мигрена, предвремено породување, кариес, кршливи нокти или висок крвен притисок се симптоми на недостаток на магнезиум.
Визуелните нарушувања исто така можат да укажат на недоволно магнезиум во организмот. Недостаток на магнезиум во лицето се манифестира со иритација на кожата и грчење на мускулите на очните капаци.
Недостаток на магнезиум често е предизвикано од прекумерно потење за време на вежбање, што предизвикува потење на магнезиум. Интеракциите со други агенси исто така не се невообичаени. Нездрава исхрана и зголемен стрес, исто така, доведуваат до недоволно внесување на магнезиум. Во овој случај, секогаш се препорачува третман со додатоци на магнезиум.
Искуството покажа дека симптомите на недостаток на магнезиум можат брзо да се вратат доколку се обезбеди зголемен внес на магнезиум.
Поправете недостаток на магнезиум
Постојат различни опции за да се поправи недостатокот на магнезиум и да се спречат грчеви во мускулите, проблеми со нервите, промени во расположението и намалени перформанси.
Од една страна, препорачливо е да се префрлите на разновидна и здрава исхрана, да му се овозможи на телото доволно одмор и да се осигура дека апсорпцијата на магнезиум случајно не е спречена од други лекови! Некои агенси активираат интеракции со магнезиум, а други дури и целосно ја блокираат апсорпцијата на минералот!
На пример, цинкот и алкохолот спречуваат природна апсорпција на магнезиум, поради што дневната доза мора да биде поголема. Секогаш разговарајте со вашиот лекар или фармацевт за да знаете колку магнезиум ви треба за вашиот животен стил.
Понатаму, треба да земате додатоци на магнезиум, како што се шумливи таблети со магнезиум или капсули од магнезиум, дневно во период од четири недели со цел да ја постигнете препорачаната дневна доза. Во случај на акутен недостаток, треба да се земе двојно поголема количина од дневната потреба.
Спреј за масло од магнезиум работи особено добро ако главно имате грчеви во мускулите и претпочитате да го апсорбирате минералот преку кожата. Масажа на маслото на погодените области секој ден, така што тоа работи директно преку кожата во мускулите. Магнезиумското масло е воден раствор со магнезиум хлорид, кој се добива од Zechsteiner Urmeer во Холандија. Еден од најквалитетните извори на магнезиум во Европа
За да го отстраните недостатокот на магнезиум на долг рок, секогаш треба да ги земате подготовките подолг временски период, така што вашите резерви на магнезиум трајно се надополнуваат. Краткорочен внес за неколку дена, за жал, нема никаква корист тука, дури и ако првите симптоми исчезнат повторно.
Во аптека за суштина, ќе го најдете нашиот природен спреј за магнезиумско масло, капсули од магнезиум и шумливи таблети од магнезиум. Така, денот го започнувате во форма и вашето тело се чувствува навистина добро!