ЕФЕКТИ НА СТАТИЧНИ ФИЗИЧКИ ВЕERБИ; FitClass Club Titan Sector 3 Букурешт; Просторија за аеробик,

Статичките физички вежби се изведуваат со изометрични контракции, без придвижување на сегментите на зглобовите, а силата развиена во мускулите е максимална.

Позитивни ефекти:

- не бара зглоб
- бара многу кратко време, максимум помеѓу 6-12 секунди
- зголемувањето на мускулната сила е побрзо и поинтензивно во споредба со динамичките вежби

Негативни ефекти:

- намалување на подвижноста на зглобовите и исхраната на периартикуларните ткива
- го ограничува развојот на тензијата на спроводливост на некои мускулни влакна
- силно намалување или дури и потиснување на мускулната циркулација (затоа, времетраењето на контракцијата е ограничено)
- намалување на еластичноста на мускулите
- ги ограничува функциите за координација и точност
- предизвикува зголемување на крвниот притисок и отчукувањата на срцето
- намалување на враќањето на крвта во срцето и зголемување на интракранијалниот притисок

Изометријата е анаеробен напор и овој вид на напор најдобро ја развива мускулната маса, како и бавните повторувања. Плус, не ги затегнува зглобовите.

Споделете го овој запис

Најдете нè на Фејсбук. Сподели

Категории на блогови

За FitClass

На FitClass можете да најдете целосно прилагодени програми и за возрасни и за деца, под внимателен надзор на тим од внимателно избрани тренери. Меѓу објектите на клубот се одделени и воздушни соблекувални, систем за климатизација со високи перформанси, контрола над концентрацијата на СО2 во воздухот, шведска сува сауна, уред за мерење на телесната тежина, салон за масажа. Концептот промовиран од FitClass е насочен кон подобрување на квалитетот на животот преку образование, систематска физичка активност, урамнотежена исхрана и позитивен ментален став.

---