Ефектите може да не траат

ефектите

Јогата ги подобрува симптомите на генерализирано анксиозно растројство, состојба која се карактеризира со хронична нервоза и вознемиреност, што сугерира дека популарните спортови можат да бидат корисни за лекување на анксиозност кај некои луѓе.

Предводени од истражувачи на Медицинскиот факултет во Uујорк Гросман, нова студија (директна студија врска) што беше објавено во ЈАМА психијатрија, откри дека јогата е значително поефикасна за генерализирано анксиозно растројство отколку стандардното образование во управувањето со стресот, но не е толку ефикасна како когнитивната бихејвиорална терапија (ЦБТ), златниот стандард што помага пациентите да идентификуваат негативно размислување за да имаат подобри одговори на предизвиците.

„Генерализираното анксиозно растројство е многу честа состојба, но сепак многумина не сакаат или не можат да пристапат до третмани засновани на докази“, рече водечкиот автор на студијата, д-р Наоми М. Симон, професор на одделот за психијатрија во NYујорк Лангон Здравје.

„Нашите резултати покажуваат дека јогата, која е безбедна и широко достапна, може да ги подобри симптомите кај некои луѓе со ова нарушување и може да биде вредна алатка во општ план за третман“, продолжи таа.

Ефектите може да не траат

За студијата, објавена на Интернет на 12 август во Психијатрија ЈАМА, 226 мажи и жени со генерализирано анксиозно растројство беа случајно распоредени во три групи - или ЦБТ, Кундалини јога или образование за управување со стресот, стандардизирана техника за контрола.

По три месеци, и групата ЦБТ и јогата се покажаа значително поефикасни за анксиозност отколку управувањето со стресот. Поточно, 54% од оние кои вежбале јога ги исполнувале критериумите за одговор за значително подобрени симптоми, во споредба со 33% во групата за едукација за стрес. Од оние третирани со КБТ, 71% ги исполнија овие критериуми за ублажување на симптомите.

Сепак, на шестмесечно следење, одговорот на групата ЦБТ остана значително подобар од едукацијата за стрес (контролна терапија), додека јогата веќе не беше „значително подобра“, сугерирајќи дека ЦБТ можеби имала посилни, подолготрајни, ефекти кои ја намалуваат вознемиреноста.