Ефектите на јогата; Јога облак
„Патеката е целта.
? Потребно е време микробот да прерасне во дрво! ?
ЈОГА - милениумска стара филозофска школа со корени во индиската култура е една од најстарите науки што се занимава со човекот во целост.
ЈОГА ни помага да постигнеме холистичка благосостојба со воспоставување рамнотежа на телото, умот и душата. Секој може да прави вежби за јога, од која било возраст и без оглед на физичката состојба. Преку физички вежби, техники на дишење, медитација, релаксација и свесност, доаѓаме во контакт со нашето тело, нашата душа, нашата околина. Умот доаѓа да се одмори, телото ги полни батериите, душата може да се развие.
ЈОГА е чадор термин за различни физички и ментални вежби.
ЈОГА треба внимание, концентрација и медитација.
ЈОГА е холистички пат за вежбање кој внесува смиреност, спокојство и внимателност во нашето секојдневие преку редовно вежбање и му дава сила и флексибилност на телото.
ЈОГА не само што ја промовира чувствителноста на телото и можноста за концентрација, туку исто така помага да се постигне емоционална рамнотежа и позитивен став кон животот.
ЈОГА е прекрасен начин да се поддржи стремежот за хармонија во единството тело-ум-душа и да се одржи рамнотежата. Клучот за внатрешна рамнотежа и леснотија лежи во пуштање и усогласување на умот во состојба на примарна свест.
ЈОГА доведува до внатрешна концентрација и јасност.
ЈОГА значи поврзаност - единство на телото, умот и душата.
ЈОГА помага да се соберат во медитација.
„Јогата е медитација - јогата е живот“.
Кои се целите и очекувањата за практичарите на јога?
Ослободете ја напнатоста во телото и умот
Зајакнување на самодовербата
Без оглед какви се очекувањата во јогата, важно е да ги научите јога-позите од земја и правилно да ги изведувате, како и да дишете правилно, бидејќи тоа претставува основа за потешки вежби. Целта не се акробатски вежби - важно е да се пристапи кон различните пози на релаксиран начин и да не се присилуваат телото и умот, но сепак да се работи кон целта. На патот до одредена цел на асана, важно е да го поместите телото што е можно поудобно.
Јогата е холистичка дисциплина која има позитивни здравствени ефекти. Телото станува флексибилно, мускулите се зајакнуваат и зглобовите се зајакнуваат. Нашите внатрешни органи се ревитализираат, енергетските канали се отвораат - ова за возврат ја зајакнува нашата благосостојба.
Нашите мисли и постапки се збогатени со енергија. Јогата го чисти телото и умот, го забавува нашето секојдневие и нè води кон зголемена подвижност. Јогата доведува до внатрешна концентрација и јасност. Има многу што може да се напише и прочита за јогата, но најдобриот начин да се доживее јога. Јогата не познава „возраст“ - никогаш не е рано и никогаш не е доцна да се започне јога!