Го следев протоколот за 5-дневно хранливо чистење - еве ги резултатите што ги добив - Хармонија со масла

Го следев 5-дневниот протокол за чистење на исхраната - еве ги резултатите што ги добив

Сите добро знаеме дека современиот стил на јадење, кој се карактеризира со прекумерна потрошувачка на преработена храна, кафе, алкохол, газирани пијалоци и шеќер, е длабоко нездрав, предизвикувајќи зголемена киселост во организмот, метаболички процеси и акумулација на токсини на клеточно ниво.

Нашето тело има потреба од хранливи материи за да ги нахрани клетките и добро функционирачки дигестивен систем со цел да ги елиминира токсините апсорбирани од храната и околината. Кога телото не прима доволно хранливи материи и системот на отстранување на отпадот е нарушен, се јавува акумулација на метаболички отпад. Недостаток на хранливи материи, витамини, минерали и влакна ќе влијаат на правилното функционирање на клетките и на крајот ќе доведат до преоптоварување на телото со токсини.

Како препознавате дека имате високо ниво на токсини во вашето тело? Подолу се само неколку од најчестите симптоми:

запек
постојана главоболка, болки во мускулите и замор на мускулите
алергии на храна
хормонална нерамнотежа
надуеност
иритации и состојби на кожата, како што се акни или егзема.

Која е програмата за 5-дневно чистење на хранливи материи?

5-дневното чистење со хранливи состојки на Young Living е едноставно решение за оние кои сакаат нежен и ефикасен систем за детоксикација, со вистински придобивки за подобрување на целокупното здравје. Дава поддршка на исхраната, помага во ресетирање на метаболизмот за само 5 дена, елиминирање на нездравите апетити и навиките на јадење и ги обезбедува неопходните неопходни хранливи материи, витамини и протеини. Во исто време, има ефект на детоксикација и, природно, може да изгубите неколку килограми, дури и ако главната цел на оваа програма не е да изгубите тежина.

Што содржи сетот?

Сетот 5-дневно хранливо чистење содржи три производи:

Билансот е комплетен (756 g) - шејк со прочистувачки, заживувачки и негување ефект, кој успешно го заменува оброкот. Богато е со растителни влакна и протеини и ги обезбедува потребните витамини и минерали за хранливо балансиран оброк (1 кутија содржи количина потребна за 5 дена протокол).
Се вари + Исчисти (1 шише со 30 меки капсули) - комплексна формула на есенцијални масла која поддржува правилно функционирање на дигестивниот систем, намалување на гастроинтестиналните нарушувања и промовирање на здраво варење. Специјални капсули го одложуваат ослободувањето на активни супстанции за оптимални придобивки и прецизно дејство во цревата.
Нингсија црвена (2 шишиња од 750 ml) - концентриран енергетски и негување сок, базиран на гоџи и есенцијални масла богати со антиоксидантни соединенија. Има повеќе придобивки за организмот, обезбедувајќи заштита и поддршка на сите телесни системи: го зајакнува имунитетот, го штити видот, го зајакнува мускулниот и скелетниот систем, го подобрува квалитетот на сонот, обезбедува антиоксидантна заштита и регенерација на клеточно ниво и повеќе! Во оваа статија детално ги опишавме придобивките од црвениот сок NingXia.

(Производите се исто така достапни одделно, но во оваа комбинација тие имаат подобра цена.)

Што повлекува протоколот?

Само Balance Complete шејкови, NingXia Red сок и Digest + Cleanse капсули се консумираат секој ден, плус мали закуски помеѓу оброците, според многу едноставна шема:

трите главни маси се заменуваат со комплетно тресење на рамнотежа, по што се пие друга голема чаша вода;
земете капсула за варење и прочистување 30-60 минути пред да се заврши билансот;
пијте 60 ml црвен сок NingXia на секој оброк;
зголемување на потрошувачката на вода во текот на денот за да се помогне во цревниот транзит;
мали порции сирово овошје и зеленчук се дозволени помеѓу оброците (на пример, јаболко или круша, чаша боровинки, скробен зеленчук).

Кликнете на насловната страница подолу за да ја консултирате брошурата за 5-дневна програма Nutritive Cleanse, каде што ќе најдете повеќе детали за производите, начинот на администрација и препорачаниот план на исхрана.

Програмата за прочистување треба да се следи четири пати годишно за да помогне во балансирање на вишоците на модерната диета.

По завршувањето на периодот од 5 дена, се препорачува да се донесе диета со природни производи, малку обработени и да се замени најмалку хранливиот оброк со комплетно тресење на баланс. За програмите за управување со телесната тежина, два оброка на ден ќе бидат заменети. Покрај тоа, препорачливо е да се земаат долгорочни додатоци во исхраната со енергетски и антиоксидантни својства:

60 мл сок NingXia Red
1 капсула со мешавина на есенцијални масла за долговечност, два пати на ден
1 капсула OmegaGize³, три пати на ден

ЗАБЕЛЕШКА: Ова се минимални препораки. Во зависност од вашата одредена ситуација, можеби ќе ви треба прилагоден план за администрација на специфични хранливи материи, со поголема концентрација и интензитет.

Моето искуство со 5-дневниот протокол за хранливо чистење

Startе започнам со правење кратка заграда - зошто ја избрав оваа програма за детоксикација?

Па, имав три главни причини што ме натераа не само да го тестирам овој протокол, туку и да го повторам двапати претходно.

Како прво, ја сакав идејата за детоксикација која ги вклучува придобивките од есенцијалните масла. Јас верувам во извонредната моќ на овие есенции да дејствуваат истовремено на повеќе нивоа, да се прилагодат на потребите на нашето тело (многу есенцијални масла се адаптогени) и да го стимулираат телото да го врати своето природно здравје и рамнотежа. Детоксикацијата е природен процес на телото, но кога се вознемирува подолго време, негативните ефекти се манифестираат не само физички, туку и ментално и емоционално.

Второ, знам дека можам да имам целосна доверба во производите на Young Living - тие се создадени само од чисти природни состојки, со највисок квалитет, во согласност со најригорозните стандарди за квалитет на полето: програмата Seed to Seal („Од семе во печат ").

На крај, но не и најмалку важно, во споредба со другите програми за детоксикација што ги видовме, тој го обезбедува целиот комплекс на есенцијални хранливи материи за организмот, така што телото не е лишено од потребниот внес на протеини, минерали и витамини во текот на 5 дена.

Период на подготовка

Одлуката да ја следам програмата за детоксикација во Млади живеење ја донесов прилично нагло, во четврток на почетокот на јули. Неодамна се вратив од одмор на брод за крстарење, каде немав многу здрави опции за веганска диета и покрај тоа, го нарушив дигестивниот систем јадејќи во погрешно време, поради временска разлика од 10 часа. Затоа, беше потребен период на пауза и поедноставување на диетата за да му се овозможи на телото да се врати во нормалните параметри на функционирање.

Мојата решителност беше толку голема што ќе сакав да започнам во понеделник, но наредбата од Јанг ivingивеење не беше да пристигнам дури следната недела, па затоа бев нетрпелив и си реков малку да го подготвам теренот, да му помогне на телото во процесот на детоксикација.

Затоа, ја искористивме летната понуда подготвена со многу loveубов и инспирација од ентузијастичкиот тим од Равз и 5 дена ја следевме течната диета на лето Детокс - 6 вкусни смути секој ден, јадења од овошје и зеленчук сезонски, облагороден со супер храна за да ги обезбеди потребните хранливи материи. Подоцна си честитав за одлуката, бидејќи телото се навикнува на зголемен внес на течности, а процесите на елиминација се веќе активирани, ми беше многу полесно да го следам протоколот за млади живеење.

* Совет: Доколку сметате дека е невозможно да одржите течна диета пред да започнете со протоколот за прочистување на исхраната, препорачувам претходната недела да имате диета што е можно поприродна, со многу свежо овошје и зеленчук, во која ќе ја минимизирате потрошувачката на месо, млечни производи и јаглехидрати.

За да помогнам во процесот на елиминирање на токсините, секој ден користев неколку есенцијални масла со својства на детоксикација и одводнување, како и разни додатоци од Young Living.

Еве како тече мојот дневен распоред од понеделник до петок, што, со неколку исклучоци (и секако без пијалаци), го следев за време на програмата за 5-дневно чистење на исхраната:

будење во 5:30;
веднаш по будењето - најмалку 15 минути „влечење масло“ со кокосово масло и 3 капки мешавина од каранфилче и есенцијални масла од портокал или 3 капки масло од крадци (ајурведска практика, одлична за активирање на општиот процес на детоксикација);
05:45 - чаша 600 мл топла вода со сок од половина лимон (по можност органски - ги најдов кај Лидл и Кауфланд) + 1 капсула со 4 капки мешавина од есенцијални масла за долг век на траење;
06:15 - 1 лажица ICP прав (растворлив и нерастворлив додаток на влакна) + 1 лажица свежо мелено семе од лен, измешано со 600 ml вода и 60 ml црвен сок Ningxia (за попријатен вкус, но и за внесување на хранливи материи и инфузија на енергија);
07:30 - првото смути во сетот на денот.

Ги конзумирав останатите 5 смути, во интервали од околу 2-3 часа, внимавајќи да не надминувам 19:30;
Јас го надополнив внесувањето вода внесена со есенцијални масла од агруми, достигнувајќи да пијам околу 1,5 литри вода до вечерта (голема лична победа!);
Се откажав од какви било други стимулации како што се чај или замена за кафе (не ми беше премногу тешко, бидејќи и онака не сум пиел кафе скоро 3 години);
секогаш кога ќе почувствував недостаток на енергија, вдишував со дланките или ставав масло од пеперминт или мешавина од En-R-Gee на задниот дел од вратот и слепоочниците, а во спрејот ги менував овие масла со мешавина од масла од лимон, нане и рузмарин.

масажа на областа на црниот дроб со 2-3 капки мешавина од есенцијално масло JuvaFlex;
масажа по туширање со антицелулитно масло со есенцијални масла;
2-3 капсули со ентози за варење на Детоксим или 1 капсула Есенцијалзим;
1 капсула со 2 капки есенцијално масло од здравец (здравец), семе од морков (семе од морков) и лимонова трева (лимонска трева), за поддршка на функцијата на црниот дроб;
1 капсула со 4 капки масло од грепфрут пред спиење (се бори против задржување на водата, имајќи особено силен диуретичен ефект);
2 капсули од Lifeивот 9, комплексен додаток на пробиотици, пред спиење.

Беше минато пред да започне протоколот за 5-дневно хранливо чистење. Конзумирав исклучиво течности:

3 чаши лимонада од диетата Master Cleanse (комбинација од 300 ml вода, сок од половина лимон, 1 лажица јаворов сируп одделение Б или Ц и лажица кајан пипер - одлична за активирање на метаболизмот и елиминација токсин);
2 литри вода внесена со есенцијални масла од агруми;
Смутито од мелатонин на Равс, кое остана од претходниот ден.

Она што го забележав

Првиот ден се чувствував лошо затоа што детоксикацијата започна нагло. Во суштина, целиот ден ме мачеше со речиси неподнослива главоболка, која не сакаше да им попуштам на есенцијалните масла што обично ги користам. За среќа, следното утро не ми остана ништо, состојбата на нагласена непријатност исчезна и не се појави повторно до крајот.

За прв пат по долго време, успеав да заспијам многу рано, околу 19:30 - 20:30 часот и да спијам длабоко и мирно од најмалку 10 часа, сè додека не се разбудам наутро. Сфатив дека тоа е ефектот на последното смути на денот, кое содржеше мелатонин. Од една страна, тоа ме фати многу добро, бидејќи процесот на детоксикација троши енергија и телото треба да се опорави, па го искористив некако наметнатиот одмор. Совети за оние кои знаат дека им требаат или сакаат да останат активни до доцна вечерта - обрнете внимание на времето кога го пиете ова смути!

Намерно, решив да не вложувам интензивен физички напор, бидејќи чувствував дека немам доволно енергија за такви активности.

Во текот на целата недела чувствував дека моето тело се движи многу полесно, имав поголема витална енергија, се чувствував емотивно избалансирано и скоро можев да воочам колку се среќни клетките на моето тело што конечно добиваат храна полна со неопходни хранливи материи.!

На мое изненадување, иако ми се чинеше дека 6-те пијалаци се конзистентни и премногу големи (по 500 мл. Секој) за она што можам да го јадам за еден ден, открив дека изгубив вкупно 2 кг на крајот на 5-те дена од летото Детоксификација!

Моето искуство со 5-дневниот протокол за хранливо чистење

Ова беше трет пат да земам третман со детоксикација во Young Living и секогаш строго го следев препорачаниот план на исхрана. Овој пат, сепак, сакав да го интензивирам процесот на детоксикација со помош на есенцијални масла и додатоци на Young Living кои се користеа во првата недела од Летната детоксикација (освен ICP во прав, што го заменив со комплетен баланс шејк за појадок).

Ако имате двоумење да пиете шејкови направени од концентрирани прашоци, ве уверувам дека Balance Complete ќе биде многу пријатно изненадување! Има арома на ванила и цитрус што потсетува на сладолед од ванила или пудинг. За да не ми здосади вкусот што ќе се претвори во монотон кон крајот, ја зајакнав нејзината арома додавајќи, алтернативно, 2 капки есенцијални масла од лимон, портокал, вар, Citrus Fresh или Thieves, што му даде суптилна нота од каранфилче. и цимет.

Друго откритие, сосема случајно, беше да се подготви шејкот најмалку 30 минути пред да се консумира. На овој начин, влакната отекуваат и се добива вискозна и заситена течност. Веројатно ќе наликуваше на погуст крем ако користев 250-300 мл вода по порција, како што е споменато во рецептот, но претпочитав да ставам 400-500 мл вода за да го зголемам внесувањето на ликвидност.

Во текот на денот, покрај препорачаната диета, пиев 500 мл вода помеѓу оброците, во кои додадов масло од цитрус или пеперминт, бидејќи го инхибира гладот, па затоа на крајот испив 3 литри вода дневно! Тоа е едноставен трик за борба против повремените напади на глад во текот на денот - чувствуваме глад и брзаме кон повеќе или помалку здрава закуска, а всушност на телото му треба само вода.

Општо земено, шејковите и водата го елиминираа секое чувство на глад, затоа консумирав само неколку од препорачаните грицки во текот на денот, и оние повеќе заради разновидност и желба да грицкам нешто крцкаво.

Како помина диетата за мене?

Ден 1 - мало чувство на притисок во главата, нема напади на глад во текот на денот. Почувствував и мала надуеност, поради фактот што мојот стомак почнуваше да се прилагодува на друга храна освен соковите и зеленчукот од претходната недела. Најверојатно, причина за надуеност е ненадејно зголемување на внесот на влакна. Секундарна причина може да бидат протеините од сурутка што ги содржи Balance Complete, а јас, вегански повеќе од 10 месеци, моето тело повеќе не вари животински протеини. Затоа, го следев советот на Јанг Ливинг да земам по една капсула дигестивни ензими „Есенцијалзим“ на секој оброк за да го елиминирам чувството на надуеност.

2 ден - повторно, силно чувство на ситост, па успеав да јадам само мали порции од препорачаните закуски. Ензимите ја завршија својата работа, дејствувајќи ефикасно против надуеност. Попладне се чувствував малку поладно од вообичаеното, иако не ја сменив температурата на термостатот во канцеларијата.

3 ден - наутро се измерив и открив дека, по 2 дена лекување, веќе изгубив 0,5 кг. Во канцеларијата бев поенергична и го чувствував моето тело многу полесно. Вечерта отидов на состанок, па подготвив шејк за вечера 2 часа пред тоа, да го испијам на терасата. Воздржав да нарачам нешто друго, освен незасладена лимонада и големо шише обична вода, на кои им додадов есенцијални масла од агруми.

4 ден - нивото на енергија беше зголемено, а умот беше многу повнимателен, како да можам многу полесно во канцеларија, кога ќе требаше да решам неколку работи паралелно.

5 ден - Последниот ден помина брзо, воопшто не чувствував глад и скоро се откажав од јадењето на шејкот за вечера. Состојбата на енергија, виталност и ментална острина забележани во текот на претходните денови се одржуваа. Немав желба да јадам нешто друго.

Следниот ден, вагата ми покажа дека изгубив уште 0,5 кг, па 1 кг помалку на крајот од 5-дневната програма за детоксикација! Бев задоволен, имајќи предвид дека изгубив вкупно 3 кг во текот на двете недели.

Кои заклучоци извлеков

Потсетувајќи се на моето неодамнешно искуство со 5-дневниот протокол за хранливо чистење, но и претходните искуства, можам да кажам дека ефектите и придобивките беа како што се очекуваа и овој пат. Јас утврдив:

Покрај тоа, од минатото искуство, откривме дека многу помага да се направи хидроколонотерапевтска сесија пред и по завршувањето на третманот за прочистување, да се поддржи процесот на детоксикација на подлабоко ниво и, последователно, да се обезбеди целосна евакуација на токсични материјали. од цревата. Ако никогаш не сте имале хидроколонотерапевтска сесија, ве уверувам дека ќе имате големо изненадување - неверојатно е колку токсични остатоци сè уште се блокирани во дебелото црево!