Ефектите на прочистување на сауната за свесен живот
Моќта на сауната
Сауната е една од најефикасните и пријатни методи за отстранување на насобраните токсини од кожата и внатрешните органи. Вообичаено е децата во Финска, Германија и Русија да ја користат сауната со своите родители како третман и како начин за подобрување на имунитетот.
Сауната не штити од болести предизвикани од промени во температурата и влажноста. Во Германија и Чешка, употребата на сауна е вклучена во програмите за училишта и градинки.
Но, бидете внимателни за деца на возраст помеѓу 3 и 12 години можат да останат во сауна 3 минути одеднаш, на температура од 50-60 степени Ц и влажност од 25%.
Корисните ефекти на сауната
Се жалат скоро сите за кои знаеме болка во грбот . Погледнете ги луѓето со кои комуницирате и оние кои одат на улица, зглобовите им се движат силно, 'рбетот и вратот изгледаат вкочанети, колената не виткаат многу.
Повеќето луѓе имаат болка во рамената и рацете кога ќе се разбудат наутро. Обично, обвинуваме само еден фактор: зглобовите болат затоа што старееме. Ова не е причината. Природата им даде на зглобовите средства за да бидат флексибилни во форма на специјална супстанција, еден вид лубрикант.
Количината на лубрикант не се намалува самостојно, без оглед на возраста. Губењето на флексибилноста на нашите зглобови всушност е резултат на присуството на разни токсични соли во коскениот систем. Ефектот на сауната е токму да се отстранат овие токсични соли од телото.
Повеќето храна денес содржат големи количини на конзерванси, боја на храна и сол. Тие стигнуваат до нашето тело со храна.
Интензивно потење во сауна му овозможува на нашето тело да ги елиминира овие супстанции. Тоа им помага на бубрезите бидејќи со потење можеме да отстраниме три четвртини од токсините акумулирани во телото.
Еден час прекумерно потење во сауна може да отстрани иста количина токсичен материјал како и здрави бубрези за 24 часа . Подобрениот метаболизам ни помага да се ослободиме од вишокот тежина.
Секој може да ја користи сауната?
Швајцарските лекари ја користат сауната во третманот на висок крвен притисок. Во повеќето случаи, потребни се само 15 сесии за сауни за да се намали напонот до нормална вредност .
Луѓето со срцеви заболувања треба да имаат предвид дека на циркулацијата на крвта не влијаат само промените на температурата, туку и влажноста и времето поминато во сауна. Луѓето со срцеви проблеми треба да се консултираат со својот лекар пред да одлучат да ја пробаат сауната.
Француски научници забележаа дека сауната е исто така одличен лек за несоница. Се верува дека секое четврто лице страда од несоница.
Биолошкиот часовник удира нередовно, како резултат на нездрав начин на живот како што се: јадење навечер, прекумерно консумирање кафе или лекови, пушење итн. Сауната ни помага во овој поглед, бидејќи неопходни за промена на начинот на живот.
Финците, кои користат сауни секој ден, велат: „Бесот и омразата целосно горат во сауната“ . Овој ефект е произведен од состојбата на смиреност, релаксација и задоволство што ја доживуваме. Загревањето на мускулите и органите ја отстранува болката од коските и зглобовите.
Сауната ја подобрува општата состојба и ни помага да се опуштиме и да заборавиме на дневните мисли и грижи.
Сауната има корисни ефекти врз кожата
Значителен дел од дишењето се прави преку порите на кожата и ништо не ги чисти порите подобро од сауната. Кожата делува како двоен филтер: ги елиминира штетните токсини и ги апсорбира здравите материи. Можеме да вклучиме и ароматични масла во оваа терапија.
Ние го препорачуваме масло од еукалиптус (помага при воспаление на грлото), лаванда и јасмин (го стимулира мозокот) и бор масло (помага многу за смирување на нервниот систем).
Луѓето со кожа склона кон акни, мозолчиња, алергии или чешање, можат да користат раствор од лажица сол и лажица сода бикарбона во чаша вода за да го отстранат овој проблем. Бришење на растворот на кожата (освен лицето) пред да влезете во сауна и исплакнете со млака вода откако ќе ја напуштите сауната.
Што е добро да се пие во сауна?
Американски научници спроведоа студија во која група учесници пиеја ладни пијалоци, а другите топол чај. Студијата покажа дека ладните пијалоци ја намалуваат температурата само во усната шуплина, додека топлиот чај ја намалува температурата на целото тело за околу 1-2 степени Ц. Се препорачува чај од црна рибизла, малина и боровинка заедно со малку мед. Чајот мора да биде свеж за да ги содржи сите корисни материи.
Многу е важно да се знае дека времето поминато во сауна не треба да надминува 5-10 минути. Најкорисни температури се: 50-60 степени Ц и 25% влажност за деца; 60-70 степени Ц за над 50 години; 90-100 степени Ц за други.
Препорачливо е да пиете топли чаеви и сокови во сауна и за време на паузите. Исто така, се препорачува да ги масирате рацете и нозете во сауна, без да користите креми или лосиони. Земете топол туш, а потоа ладен секој пат кога ќе излезете од сауната.
Не јадете долго пред да влезете во сауна, не пијте кафе или алкохол.