Нахранете природни согорувачи на маснотии и ослабете во тој процес.Личен фитнес
За момент ќе речете: Небо, зошто никој не ми го кажа тоа претходно! Како лесно да изгубите тежина со зачини, витамини, чај и чаша вода во вистинско време.
Звучи малку како магија - јадете вкусно и тенок истовремено. Но, дали тоа навистина може да работи? Одговорот е многу јасен: да! И целата работа е неверојатно едноставна.
Согорувач на природни маснотии # 1: негазирана вода
Почекајте малку, дали водата треба да согорува маснотии? Нели би било убаво? Навистина, постои едноставен трик. Не станува збор дури и за самата вода, туку за времето кога ќе ја испиете.
Да претпоставиме дека повеќето луѓе спијат околу седум до осум часа секоја вечер. Најдоцна по четири часа, енергијата апсорбирана од последниот оброк се вари и телото оди до своите резерви. Со други зборови: Ја црпи својата енергија, која е континуирана потребна за одржување на функциите на мозокот, органите и мускулите, од зачуваната маст. Овој процес може интензивно да се забрза со пиење голема чаша мирна вода веднаш откако ќе станете наутро.
Зошто работи: Водата го зголемува метаболизмот на црниот дроб и тука мастите се претвораат во достапна енергија за организмот.
Друга предност на вода: Ако пиете голема чаша вода пред оброк, автоматски јадете малку помалку затоа што ефектот на ситост започнува порано. Овој трик е особено препорачан за буфети, каде што обично сакате да се хранат со неколку излишни калории, кои потоа обично се претвораат во маснотии. Лесно или?
Согорувач на природни маснотии # 2: зачини
Супстанцијата капсаицин (CPS - алкалоид) главно се наоѓа во лутите зачини како што се чили, бибер и црвен пипер. Овие зачини ја зголемуваат активноста на нашиот метаболизам. Ова го чувствуваме со затоплување кога јадеме нешто зачинето. Повеќе производство на топлина автоматски значи поголема потрошувачка на калории. Така, капсаицинот може да се опише како метаболички турбо. Истражувањата покажуваат дека јадењето лути зачини може да ја зголеми метаболичката активност до 25 проценти на краток рок. Патем, целата работа има добар вкус ако знаете правилно да ги користите зачините. Покрај жешките зачини, докажано е дека ѓумбирот, циметот, мирисот и смреката ја зголемуваат метаболичката активност кога се консумираат.
Согорувач на природни маснотии # 3: витамин Ц.
Секако, витаминот Ц е во основа здрав и го зајакнува имунитетот. Досега, толку добро познато. Она што е помалку познато е неговото позитивно влијание врз метаболичката активност. Заедно со ниацин и витамин Б6, тој го контролира производството на супстанцијата Л-карнитин, која, така да се каже, ја пренесува маснотијата во клетките што треба да се изгорат. Л-карнитинот е присутен во секое тело, но зголеменото производство, исто така, доведува до зголемено согорување на маснотии. Сите видови зелка, агруми, киви и пиперки се особено добри извори на витамин Ц. ПС: Паприка повторно - очигледно добар избор како килограм убиец.
Режач на природни маснотии # 5: зелен чај
Зелениот чај изобилува со катехини, за кои се покажа дека се неверојатно ефикасни кога станува збор за согорување на маснотиите. Во комбинација со флавоноидите содржани и во зелениот чај, тие спречуваат маснотии да се складираат во складиштата на црниот дроб и телото; во исто време тие го активираат метаболизмот. Се покажа дека две до четири чаши зелен чај на ден се особено ефикасни.
Патем, изгубивте неколку килограми. Секој што сега добил вкус за тоа, ќе научи повеќе од личен тренер, специјализиран за совети за исхрана или намалување на телесната тежина. Личен тренер знае која програма за слабеење одговара на која личност и нивната индивидуална конституција. Специјалист кој ги прави сите важни аспекти како што се диета, вежбање и мотивација добро заоблена целина што навистина работи и трајно доведува до посакуваната тежина. Колку ќе ве чини ваков личен тренинг? Часовната такса обично е помеѓу 70 и 150 евра. Колку често тренирате, зависи од вашите желби, програмата и буџетот што го имате.