Ефективни и здрави лекови за слабеење! 5 диети со WOW ефекти! WOWBiz

Бидејќи сме на почетокот на пролетта, кога секоја жена сака да изгуби тежина стекната во текот на зимата, за вас избравме 5 од најпопуларните ефективни и здрави диети.

Автор: Симона Алекса

Ние ја претставуваме подолу листата на 5 диети со кои ќе можете да ги добиете многу сонуваните резултати. Одржувањето ќе биде долгорочно, а диетата нема да ја загрози вашата активност или здравје. (Вежби кои го отстрануваат целулитот)

Ефикасни и здрави лекови за слабеење - Диета од само три часа!

Тричасовната диета беше именувана по нејзиниот творец, Хорхе Круз, еден од најпознатите тренери за фитнес во светот. Диетата се базира на стимулирање на метаболизмот преку јадење.

Одобрен од луѓе кои испробале многу диети во животот, лекот има одлични резултати со слабеење до 40 килограми за неколку месеци.

Во принцип, тричасовната диета вклучува лице кое сака да изгуби тежина да јаде на секои 3 часа во текот на денот. Така, телото е принудено брзо да ја обработува храната, изгорениците се забрзуваат и количината на телесни масти се намалува.

Појадокот треба да се зема не подоцна од еден час по будењето.
Секој оброк треба да има максимум 400 калории, со чести и мали оброци.
Вечерата треба да се јаде најмалку три часа пред спиење.

Ефективни и здрави лекови за слабеење! Еве како изгледа менито „3-часовен лек“.

Појадок: Сад овесна каша со обесен јогурт или варено јајце, парче интегрален леб, домат или пиперка или сендвич со гради на мисирка и сирење со малку маснотии.

Ужина: Едноставен мал јогурт

Ручек: Риба на скара со гарнир од зеленчук на пареа или салата од зеленчук и пилешки гради со салата од лимон или туна

Ужина: Мала овошна салата или 5 бисквити од цели зрна или бадем

Вечера: 100 гр урда или 100 гр варен грашок со скара на мисирка или 100 гр ориз со зеленчук

Ефективни и здрави третмани за слабеење - диета со балерина

Доколку барате ефикасна и здрава диета ви ја препорачуваме „диетата со балерина“

Еве од што се состои:

Две чаши вода пред сите оброци.
Оброци во определени часови, четири или пет пати на ден.
Малку месо.
Закуска која се состои од овошје.
Спорт и теретана 4 или 5 пати неделно.
Конзола од 2,5 литри вода на ден.

Ефективни и здрави третмани за слабеење - диета Рина

Диетата со Рина е ефикасна и здрава диета за слабеење, која се наоѓа на списокот на дисоцирани диети. Оној што ќе го избере, мора да знае дека ќе може да консумира производи од една единствена група на храна секој ден.

Програмата за диети е 90 дена и е дизајнирана циклично. Поточно, ќе се повтори 4 дена дисоцирана диета со различни видови храна: протеини, скроб, јаглени хидрати, витамини. Еднаш на секои 7 повторувања (28 дена), програмата ќе биде прекината со ден на тотална детоксикација, во која ќе се пие само вода. Со диетата Рина дефинитивно можете да заборавите на јо-јо ефектот, бидејќи неговата цел не е само да ослабе, туку и да го забрза метаболизмот.

Ефективни и здрави лекови за слабеење - диета со хеuckда

Диетата со леќата е наменета за оние кои сакаат брзо да ослабат, со загуби до 10 килограми за една недела! Слабеењето е ефикасно и здраво, но тоа е строга диета која бара волја и амбиција.

Леќата не е само еден од највредните извори на растителни протеини, туку е исто така многу богата со витамини, минерали и есенцијални масни киселини. Леќата содржи витамини: А, Д, Е и некои Б, а минералите вклучуваат натриум, калциум, диетални влакна и железо, но исто така и двата вида масни киселини, омега 3 и омега 6.

Секој ден ќе јадете каша од хеwда и ќе пиете јогурт со 1% маснотии, но не повеќе од еден литар на ден. Консумирајте минерална или обична вода, најмалку два литра на ден, а ако пиете чај или кафе, незасладено, мора да се внимава да не надминува три литри течност дневно!

Јадете овошје, но не повеќе од две парчиња на ден. На пример, две јаболка. На оние кои не можат да спијат „на празен стомак“ им е дозволено да пијат половина јогурт разреден со минерална вода пред спиење.

Ефикасни и здрави лекови за слабеење - Диета со супа од зелка

Експертите велат дека диетата со супа од зелка не е најдобра диета во светот, туку е спасоносно решение за оние кои сакаат да изгубат тежина на автоматски пожар. Важно е што можете да консумирате супа од зелка за еден ден колку што сакате покрај оброците што ги имате.

Рецепт од супа од зелка

6 големи сецкани кромид
2 пиперчиња на коцки
2 лименки домати на коцки (или цели)
печурки 250гр, фолијат
1 куп целер, сецкан
1/2 сецкана зелка
3 моркови, исечени на парчиња

Зачини: сол, бибер, кари, мешани билки или други зачини.

Како да одржите диета со зелка:

Ден 1: дозволено е да јадете овошје, во која било количина и комбинација, освен банани

Ден 2: зеленчукот е дозволен суров, печен или варен; избегнувајте сув грав, грашок и пченка; на вечера можете да јадете компир со путер

Ден 3: овошје и зеленчук може да се комбинираат, освен компири и банани!

Ден 4: на овој ден пијте обезмастено млеко и јадете банани

Ден 5: дозволено е само говедско или пилешко (500 грама) и 4-5 домати

Ден 6: секоја комбинација на говедско месо со зеленчук (освен компири)

Ден 7: целосен ориз, зеленчук и малку природен овошен сок, без шеќер

Како и со другите ефикасни и здрави диети, диетата со зелка троши 1,5 литри вода дневно.