Ефективни методи за слабеење - Рецепти и диети
Ова значи дека можете да изберете од сите намирници кои најмногу ви се допаѓаат. Ако правилно пресметате и добро ја воспоставите оваа диета, може да изгубите тежина без ова да има штетно влијание врз вашето здравје и без да се воздржувате од вашите омилени менија. Се смета за диета нежен, за оние кои не се истакнуваат по волја. Што ви е дозволено да јадете: Може да јадете се најдобро од храната што се смета за диетална. Изберете што е свежо и има добар вкус. Може да јадете говедско, риба, живина во мали количини. Може да јадете овошје, зеленчук, салати, ориз, сирење, јајца, интегрален леб. Кога подготвувате салати, добро е да користите нерафинирана. Избегнувајте зготвена храна, супи или чорби. Месото се пече на скара затоа што пржењето е забрането. Можете да ја примените оваа диета во зависност од вашето тело.Дневната калориска вредност не треба да надминува 1500 калории. Ефикасноста се движи од 1 до 3 килограми изгубени за 6 недели.
Може да јадете многу салати со овошје и зеленчук на кои им се додава риба или пилешко во мали количини. Може да послужите и ориз, јуфки или компири. За подготовка е добро да се користи сурово масло, добиено само со притискање на семето од сончоглед на студ. Не ви е дозволен леб. Месото ќе се подготвува со скара. Не пијте течности за време на оброкот. Сокови и минерална вода ќе се сервираат пред или после јадење. Свинско и говедско месо и поврзаност помеѓу риба или свинско месо со тестенини се забранети. Времетраење: 2-4 недели Калориска вредност: 1200-1600/ден Ефикасност: 4,5 кг
Тоа е систем измислен од биохемичари од Калифорнија, кој ви овозможува да јадете риба, сирење, соја, свежо овошје и зеленчук во форма на 5-6 оброци на ден. Бидејќи витаминот Ц е многу важен за организмот, се препорачува да се консумираат најмалку 6 лимони на ден (цели или само сок, но без шеќер). Портокали и грејпфрути се исто така вклучени во дневното мени. Значи, тоа е диета што става цена на кујната без оган и на голем внес на витамин Ц.Особено се препорачува за седечки луѓе. За 6 недели можете да изгубите до 5 кг.