Ефектот јо-јо по диетата им штети на срцето и циркулацијата - советник - на здравјето
Силни флуктуации во телесната тежина, на пример, јо-јо ефект по диета, го зголемуваат ризикот од срцев удар и други кардиоваскуларни болести. Ова е резултат на американско истражување со повеќе од 150.000 жени. Соодветно на тоа, ризикот од страдање од ненадејна срцева смрт е дури трипати. Како дел од студијата, ризикот од срцеви проблеми исто така се зголеми кај луѓе со нормална тежина кои изгубиле неколку килограми, а потоа повторно се здебелиле. Лекарите веќе долго време со загриженост забележуваат дека постојаните подеми и падови на телесната тежина можат да го оштетат срцето, циркулацијата и метаболизмот.
Јо-јо ефект: поголема тежина после диета
Ефектот јо-јо често се јавува при слабеење. Швајцарските истражувачи го истражувале феноменот: по диета, многу луѓе имаат најдоцна една година по една до две третини од првично изгубената тежина на ребрата. По пет години повеќето од нив тежат колку што имаа кога започнаа диета, а третина дури и повеќе.
Зошто јо-јо ефектот е штетен
Стомачните маснотии делуваат како независен орган и произведуваат, меѓу другото, воспалителни супстанции кои можат да ги оштетат крвните садови и да предизвикаат ненадејна срцева смрт. Ако некое лице повторно се здебели по слабеењето, зголемените абдоминални масти се акумулираат во телото и произведуваат воспалителни материи. Ова го зголемува ризикот од кардиоваскуларни заболувања.
Избегнувајте јо-јо ефект
Ако сакате да изгубите тежина без да ги ризикувате срцето и циркулацијата, можете да учествувате во професионален курс за слабеење, на пример во центар за дебелина. Таму, погодените учат да го измамат мозокот и да ги намалуваат опасните маснотии на стомакот. Покрај контролираната загуба на маснотии, важно е и вежбање. Добро обучени мускули можат да ослободат супстанции кои се спротивставуваат на опасните воспалителни материи во маснотиите во стомакот.
Препознајте и третирајте ја дебелината
Неповолните навики во исхраната предизвикуваат дебелина - и, долгорочно, разни секундарни болести. Вреди да се преземат контрамерки со вашата исхрана. повеќе
Интермитентен пост: телесната тежина здраво
Интермитентниот пост ви овозможува здраво слабеење и одржување на телесната тежина. Како се разликуваат методите 5: 2 и 16: 8? повеќе
Здраво и слабо преку внимателно јадење
Пред сè, оние кои сакаат да изгубат тежина треба да разберат зошто јадат. „Вистински глад“ во никој случај не е секогаш движечка сила. Првиот чекор е да се направи разлика помеѓу импулсите во исхраната. повеќе