Ефектот на смирување на маслото од лаванда го подобрува заспивањето
Виолетовата суперсила од градината со билки не само што мириса добро, туку и помага да заспиете. Можете да прочитате овде како маслото од лаванда ви носи слатки соништа и исто така може да помогне при други проблеми.
За одредени врски во овој напис, FIT FOR FUN добива провизија од дилерот. Овие врски се обележани со икона. Повеќе
Заспијте, спијте преку ноќ, спијте во: Во просек, преспавме скоро 22 години од нашиот живот. И тоа е добра работа, бидејќи оваа фаза на одмор е исклучително важна.
Но, што ако техниките за дишење и бројот на овци повеќе не ви помагаат да заспиете, а апчињата за спиење веќе не се опција? Тогаш овој миризлив лек помага на сосема природен начин: масло од лаванда.
Зошто добриот сон е толку важен?
Кога спиеме, нашето тело работи со полна брзина и гарантира дека ќе останеме здрави и ќе се зајакне нашата одбрана.
Покрај тоа, хормонот за раст соматропин се ослободува додека спиеме, што гарантира дека ќе се санираат нашите клетки во кожата, ткивата и мускулите.
Ако нема мирен ноќен сон или ако е нарушен, ова влијае на нашето тело и нашето здравје.
Колку ни треба спиење, сепак, зависи од индивидуалните потреби и може да биде многу различно.
Лаванда: силата лежи во виолетовата смиреност
Различните видови на лаванда се разликуваат во количината на состојки што ги содржат. Есенцијалното масло од вистинска лаванда, исто така наречено „Lavandula angustifolia“, се смета за особено квалитетно.
Двете супстанции линалол и линалил ацетат, кои се наоѓаат во маслото, гарантираат дека можете да се опуштите и да спиете подобро.
Покрај тоа, се вели дека лавандата има ефект на подобрување на расположението и позитивно на анксиозноста.
Маслото од лаванда може да се зема директно или да делува на телото во форма на чај.
Друг додаток: Лавандата исто така ги ублажува симптомите со гастроинтестинални проблеми и гарантира дека непријатноста ќе се смири брзо.
Цветовите се особено популарни во козметичката индустрија и им даваат непогрешлив мирис на сапуни, адитиви за бања, креми и парфеми.
Вдишете, издишете - помирисајте го ефектот
„Не сите мирисаат подеднакво добро и подеднакво сакаат. Мирисот на лаванда е одличен за некои луѓе, ужас за други. Во добар случај, неговата арома доведува до вегетативно релаксирање, до промовирање на сонот и општо смирување “, така лекарот за спиење др. Мајкл Фелд од Фрехен-Кенигсдорф.
Релаксирачкиот ефект не се создава со вдишување сам, туку со мирис на супстанцијата.
„Есенцијалните масла од цветот на лавандата делуваат, меѓу другото, директно преку мирисни рецептори во носната мукозна мембрана и со тоа пренесуваат повеќе или помалку интензивни стимули на релаксација. Мирисните клетки или миризливата сијалица во горниот заден дел на носот се всушност напреден дел од мозокот кој е многу стар во однос на развојот “, објаснува сомнологот.
Галерија со слики: 11 совети за подобар сон
Затоа, мирисите обично имаат директен, директен ефект врз нервниот систем и нашите чувства без - како со очите и ушите - прво преземање на заобиколен пат преку проценка на малиот мозок, вели др. Поле.
Предност: За разлика од другите апчиња за спиење и средства за смирување, лавандата не е ниту зависна ниту уморна во текот на денот.
Супер моќта на виолетовите цвеќиња и нивниот смирувачки ефект веќе се докажани со неколку студии.
Соодветно на тоа, мирисот може да понуди и алтернатива во медицината, бидејќи може да ги смири пациентите пред мали операции и интервенции.
Како се нанесува лаванда?
„Можете да капете или да го испрскате маслото на перницата, да го испарите преку свеќа или да користите дифузер за арома за да го намачкате. Но, не треба да се нанесува директно на кожата, понекогаш доведува до иритација “, препорачува сомнологот.
Спрејовите со лаванда и маслото од лаванда се само еден начин да додадете смирувачки мирис во спалната соба. Мирисни кесички исполнети со цвеќиња од лаванда исто така даваат мирис, што ве тера да заспиете побрзо.
Други помагала за спиење
Другите растенија, цвеќиња или нивните масла, исто така, имаат ефект на поттикнување или смирување. Овие вклучуваат, на пример, хме, пасион, мелиса и валеријана.
„Добро толерирано, поттикнувајќи го спиењето и сега е достапно и во Германија без рецепт во дози до 1 милиграм, темната супстанција мелатонин е или како единствена супстанција или во комбинација на препарати. Како и витаминот Д, мелатонинот официјално се смета за хормон, но во ниски дози има едвај несакани ефекти. Освен што го поттикнува спиењето, тој има и антиинфламаторно дејство и заштитувајќи ги клетките “, вели докторот за спиење.