Ефектот на трчање во неколку пати на липиден профил и притисок на крвта - доктор
Студијата вклучува 19 млади мажи, без кардиоваскуларни или други болести, со нормална тежина и добра отпорност на физички напор. Секој предмет беше подложен на 2 теста, во последователни денови (7 часа на ден). Првиот ден, откако добија стандардизирана храна, им беше наложено да трчаат во 6-минутни рунди, со паузи од 30 минути меѓу нив, со интензитет од 70% од максимумот. Во зависност од секоја, тие правеа помеѓу 9 и 15 круга, вкупно потрошувачка од 1000 kcal. На вториот ден од тестирањето, испитаниците биле повикани во лабораторија, добиле стандардизирана храна како и првиот ден, но не се потрудиле. Крвта беше собрана по 7 часа. Овој ден се сметаше за контрола.
Толкувајќи ги резултатите од студијата, беше научно докажано дека акумулирајќи неколку напори во текот на денот, намалувањето на концентрацијата на триглицериди се добива следниот ден. Покрај тоа, систолниот и дијастолниот крвен притисок во мирување беа пониски на паузите помеѓу интервалите на вежбање отколку на мерењата на контролниот ден.
Предложени се два механизма за да се објасни намалувањето на концентрацијата на триглицерид после јадење после физички напор. Едниот се однесува на стимулирање на активноста на мускулната липопротеинска липаза, главниот ензим кој предизвикува елиминација на триглицеридите од крвотокот. Вториот механизам е намалување на хепаталната секреција на VLDL.
Целта на оваа студија беше да се обиде лабораториски да репродуцира ситуација со практична применливост - нешто што може да се постигне во секојдневниот живот, во редовна животна програма.
Можеби се прашувате зошто внесот на калории бил важен - 1000 kcal, што е скоро 5 пати поголемо отколку во случај на обичен напор од 30 минути на ден, како што е класично препорачано. Овој обем на напор беше избран затоа што во други студии беше забележано дека од ова ниво нагоре (но изведено во една половина) се добива промена во постпрандијалната липемија. Истражувачите не сакаа да изберат пониско ниво на напор за да влијаат на конечните резултати од студијата. Од друга страна, можеби се прашувате зошто тие избраа млади и здрави мажи наместо луѓе со медицински проблеми. Од многу едноставна причина: ако во случај на овие лица се добие позитивен резултат, тогаш може да се претпостави дека лице со хипертриглицеремија и/или хипертензија има корист од позитивните ефекти на напорот за кратки периоди. Очигледно, за некој со лоша физичка состојба и висок процент на маснотии, ќе биде многу тешко, па дури и невозможно да се направи напор за потрошувачка од 1000 kcal - следствено, промените во триглицеридемијата и крвниот притисок нема да бидат спектакуларни.
Оваа студија е особено корисна за оние кои имаат малку време на располагање, но со медицински проблеми, кои мораат да ги решат (и) со зголемување на нивото на физичка активност - сите мора да запомнат дека не е задолжително да резервираат 30- 60 минути на ден за напор, но тие можат да го комбинираат овој напор преку неколку кратки и интензивни круга.
Оваа ставка е прегледана 41229 пати.