Пиво, вино, коктел; Колорична маса алкохолни пијалоци; nke GMX
Без разлика дали е роденденска забава, Божиќ или едноставно во пријатна група навечер: Многу луѓе сакаат да пијат пиво, вино или други алкохолни пијалоци. Но, вистинска калориска стапица демне тука. Нашата табела покажува кои духови содржат многу калории, а кои содржат малку.
Оние кои внимаваат на својата тежина треба да бидат особено будни со пијалоците. Затоа што дури и пиво, Вино, пенливо вино и Ко. имаат незначителна количина калории кои брзо лежат на колковите. Калориската табела покажува кој духови колку калории содржи.
Алкохолот дебелее
Алкохолот секогаш треба да се консумира одговорно и умерено. Покрај бројните други ефекти врз организмот, алкохолот влијае и на телесната тежина. Повеќе алкохол е пијан, толку повеќе согорувањето на маснотиите се забавува. Маснотиите во телото се складираат и акумулираат. Покрај тоа што прави алкохоличар пијалоци Апетит за храна - многумина можеби се запознаени со озлогласените желби што се појавуваат по долга ноќ и кои ве натера да се почестите со мала закуска во најблиската гранка за брза храна, покрај алкохолот.
Покрај тоа, незгодните луѓе потешко ја проценуваат нивната потрошувачка, бидејќи состојбата на ситост веќе не се чувствува нормално. Покрај тоа, алкохолните пијалоци често се многу калорични.
Сите овие фактори меѓусебно зајакнуваат и доведуваат до масовно вишок калории, што ако се повторува редовно, може брзо да влијае на Вага прави забележливо. Соодветната количина на пијалок исто така мора да се земе предвид: Виното, на пример, има многу повеќе калории од пивото. Сепак, обично пиете помалку вино од пиво. Голем пилснер затоа има калории колку една чаша црвено вино.
Колку калории има алкохолот?
Еден грам почист алкохол веќе има седум калории - што всушност е скоро еден грам чиста маст со девет калории. За споредба: еден грам шеќер всушност има само 4,2 калории. Ако сметате дека покрај алкохолот, во многу пијалоци има уште многу шеќер или квасец лесно е да се разбере зошто алкохолните пијалоци дебелеат.
За потсетување: мажот треба да јаде во просек околу 2.000 калории на ден, жената околу 1.800. А. Каипириња На пример, има околу колку калории колку пилешки плескавица Мекдоналдс и даикири исто колку и хот дог.
Наместо да пиете две пченични пива, можеби ќе имате и порција каривуст, две Бок пива еквивалентно на половина пилешко на скара. А за капириња, може да имате и парче чоколадна торта.
Опасноста со мешани пијалоци
Мешани пијалоци често се вистински калориски бомби. Бидејќи овие не само што содржат различни видови алкохол и затоа многу Калории, но исто така и често многу шеќер и маснотии. Соодветните калории се нарекуваат и „празни калории“, бидејќи алкохолот обезбедува енергија, но не и значајни хранливи материи.
Шеќерот во мешаните пијалоци го прави алкохол апсорбирана побрзо во крвта - и побрзо се опивате. Исто така, шеќерот го промовира тоа Ослободување на инсулин, што пак доведува до флуктуации на шеќерот во крвта и, како резултат, до желби.
Калорична маса алкохолни пијалоци
Калориско пиво (една чаша, приближно 0,5 литри)
Калории (пенливо) вино (една чаша, приближно 0,1 литар)
Калориски духови (приближно 2 кл)
Ликери со калории (прибл. 2 кл)
Калорични коктели (една чаша, приближно 0,3 литри)
Долги калории пијалоци (една чаша, приближно 0,2 литри)
Користени извори:
- Франкфуртер Рундшау: „Табела: Толку многу калории има во алкохолот“
- Гимондо: „Алкохол за гоење“
- Моето здравје: „Табела за калории за алкохолни пијалоци“
- Калориска маса: „Калориски пијалоци (алкохолни)“
- ЈАЗИО: „Табела за пијалоци (алкохолни) калории“
- Знајте ја вашата граница: „бројач на калории“
- iShapely: „Калориска маса за алкохол“