Ефикасна, лесна и брза диета со варен компир - Коктел антистрес
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/cocktailantistress.ro/wp-content/uploads/2018/04/cartofi-copti.jpg?fit=200%2C300&ssl=1 "data-large- датотека = "https://i0.wp.com/cocktailantistress.ro/wp-content/uploads/2018/04/cartofi-copti.jpg?fit=400%2C600&ssl=1" alt = "cartofi copti" width = " 341 "height =" 512 "srcset =" https://i0.wp.com/cocktailantistress.ro/wp-content/uploads/2018/04/cartofi-copti.jpg?resize=200%2C300&ssl=1 200w, https: //i0.wp.com/cocktailantistress.ro/wp-content/uploads/2018/04/cartofi-copti.jpg? resize = 150% 2C225 & ssl = 1 150w, https://i0.wp.com/cocktailantistress. ro/wp-content/uploads/2018/04/cartofi-copti.jpg? w = 400 & ssl = 1 400w "големини =" (максимална ширина: 341px) 100vw, 341px "data-recalc-dims =" 1 "/> печени компири
Тоа е релативно лесна диета, реков дека сум задоволен од резултатите, иако малку изневерив. односно додадов уште неколку маслинки и малку сол. ако не го сторев тоа, немаше да можам да го задржам бидејќи ми се чини дека варен компир без сол е не јаде и отколку да се откажам од него, претпочитав да ослабам помалку, но да можам да одржувам диета, да не се откажувам. очигледно,
ако можете да јадете без сол, идеално е да помогнете во елиминирање на водата од телото, знаејќи добро дека солта помага во задржување на водата.
и иако се препорачува јогурт со многу малку маснотии, јас не го користев оној со 0% маснотии, туку помеѓу 2 и 3% маснотии. и напишав чаша затоа што може да се разбере и чашата во која се продава јогуртот и чаша со јогурт за пиење или шлаг млеко. и им печев компири во кожи, малку поголеми (не толку средни како што пишува во книгата) и измамив со лажица светло од Филаделфија или лажица маслиново масло бидејќи во спротивно не можев да ги проголтам. и неколку маслинки или ротквица (ротквицата е тотално безопасна) успеав да направам оброк што со задоволство би го изела, како што реков погоре, за да не се откажам. најтешкиот дел беше вечерта кога имав само чаша јогурт, но испив шише од тие 330 мл затоа што во спротивно би било како да налетам во фрижидер преку ноќ
Диета
- појадок: варен или печен компир и 200 мл јогурт
- ручек: два компири и иста чаша јогурт
- вечер: две чаши јогурт
- утро: чаша јогурт
- ручек: две картони и чаша јогурт
- вечер: компир и чаша јогурт
- утро: чаша јогурт
- ручек: два компири и чаша јогурт
- вечер: чаша јогурт
и направив нешто друго, ставив малку рузмарин на компирот и едно чешне лук. за мене, ако храната нема добар вкус, не можете да ја јадете. но како што ти реков претходно, и така, лесно мамејќи, помина многу добро
диета ветува дека ќе изгуби 5 кг за 3 дена. Слабев 3.400 кг со моето изневерување и беше навистина добро, среќен сум
но треба да се прецизира дека не се препорачува оваа диета да трае повеќе од 5 дена и тоа е затоа што е малку калорично и не е многу богато со есенцијални хранливи материи.
Јасно е дека не е долготрајна диета, но е идеална за оние кои треба да изгубат само неколку килограми или е добар поттик за оние на кои им е потребна подолготрајна диета. добро е што брзо гледате некои резултати и ова ве мотивира да продолжите понатаму. барем тоа ми одговара 🙂
идејата е дека не мора да верувате во чудесни диети. тие не постојат. и верувајте ми дека не зборувам за книги, туку за искуство. мора да одлучите да водите здрав начин на живот, да јадете како што препорачуваат специјалисти и да вежбате. ова е единствениот начин да ги добиете посакуваните резултати. или прифатете се како што сте
можете исто така да прочитате на овој блог како имам успеа да изгуби 53 кг и имате неколку интересни работи што треба да ги разгледате ако сакате да јадете полесно категорија рецепти. уживајте! 🙂