Ефикасност на вежбање при третирање на висок крвен притисок
Пливање, пешачење и вежбање со тегови во теретана можат да бидат ефикасни во лекувањето на висок крвен притисок и зависност од дрога, пренесува Mail Online.
Високиот крвен притисок, исто така наречен висок крвен притисок, е чест кај постарите лица и го зголемува ризикот од срцев и мозочен удар. Многу луѓе прибегнуваат кон лекови за да ги држат под контрола.
Истражувачите разгледале 391 студии кои ги проценувале ефектите на лековите и вежбањето врз крвниот притисок. Така, тие откриле дека ефектите се многу слични. Сепак, експертите посочуваат дека резултатите се базираат на индиректни споредби помеѓу доста различни групи на луѓе. Понатаму, никогаш не треба да престанувате да земате лек пропишан за висок крвен притисок без да побарате лекарски совет. Сепак, вежбањето нема да има несакани ефекти, но ќе помогне.
Студијата беше водена од специјалисти од Факултетот за економија и политички науки во Лондон, Универзитетот Оксфорд во Велика Британија, Универзитет Берн во Швајцарија, Универзитет во Пенсилванија и Медицински факултет на универзитет Стенфорд во САД и беше објавена во британскиот весник за спортска медицина “.
Истражувачите ги барале најновите тестови за лекови за крвен притисок и вежбање за систолен крвен притисок (крвен притисок). Така, тие ги поделија лековите:
- АКЕ инхибитори (инхибитори на ангиотензин конвертирачки ензим, сочинуваат класа лекови што се користат за лекување на висок крвен притисок).
- Блокатори на рецептори на ангиотензин-2
- Бета-блокатори
- Блокатори на калциумови канали
- диуретици
Тие исто така ги класифицираа физичките активности:
- Издржливост 1 (аеробни вежби, одење, џогирање и пливање)
- Издржливост 2 (тренинг за сила, како што е користење тегови)
- Комбинации помеѓу отпор 1 и отпор 2
Интензитетот беше висок, умерен или слаб.
Во секоја студија, истражувачите снимиле систолен крвен притисок кај луѓе кои земале лекови или вежбале, како и контролна група со здрави луѓе. Така, тие ја пресметале просечната варијација на крвниот притисок. Потоа, тие споредуваа во различни групи, во зависност од видовите на вежбање и видовите на лекови.
Кои беа резултатите?
Истражувачите вклучиле 197 студии засновани на вежбање (10.461 учесник) и 194 студии на лекови (29.281 учесници).
За сите учесници, просечното намалување на крвниот притисок, што може да се припише на вежбање, беше -4,83 mmHg. Само кај луѓе со висок крвен притисок, просечното намалување на крвниот притисок, што може да се припише на вежбање, беше 8,96 mmHg.
Вежбањето може да биде моќна алатка за намалување и контрола на крвниот притисок. Сепак, луѓето не треба да се откажуваат од лекови. Намалувањето на крвниот притисок преку спортот бара време и, при ваква промена, мора да се консултира лекар.