Егзотична супа од домати со кокосово млеко

Фото: iStock/gmvozd

Брзо направена и добра за вашата фигура: нашата егзотична супа од домати со кокосово млеко.

Овој рецепт е совршен ако барате лесно, брзо готви, тенко јадење. Уживајте во нашата егзотична супа од домати со кремасто млеко од кокос.

Состојки за 4 порции:

• 4 млад кромид
• Cmумбир од 1 см
• 1 лажица масло маслиново масло
• 3 лажици доматна паста
• 500 мл зеленчук, инстант
• 2 конзерви домати, буци (по 400 гр)
• 1 конзерва кокосово млеко (по 400 гр)
• Солена пиперка
• Чили во прав
• Кари во прав
• 4 лажици кисела павлака

По порција околу:

• 196 kcal
• 14 гр маснотии
• 22 гр јаглехидрати
• 4 g протеини

Време на подготовка:

И ова е како се прави:

1. Измијте го кромидот и исечете го на прстени. Загрејте го маслото во тенџере и испржете го кромидот. Додадете доматна паста и оставете да се пече кратко, а потоа деглазирајте со зеленчук и оставете да врие десет минути.
2. Додадете буци домати и оставете да зовријат. Промешајте ги зачините и промешајте кокосово млеко. Врие ја супата 15 минути на среден пламен. Повремено мешајте.
3. Зачинете повторно по вкус пред да ја послужите, а потоа поделете ја супата помеѓу четири чинии. Украсете со 1 лажица кисела павлака - готово!

Повеќе одлични рецепти за супи и чорби можете да најдете во нашата галерија со слики:

Убаво е кога добро се подготвува брзо и лесно. Благодарение на чили во прав, оваа супа навистина го загрева вашиот метаболизам - точно ако сакате да изгубите тежина. Информации и рецепти за диети може да се најдат на нашата обемна страница на теми.

---