Егзотично овошје - тие навистина се толку здрави!
Ананас, манго, марачуја, страсно овошје, банани - поради сè побрзата глобализација, во последните години ни стана полесно и полесно да купуваме егзотични овошја. Може да најдете манго во скоро секој супермаркет и многу други егзотични плодови. Со зголемената потрошувачка на увезена стока, како овошје, се поставува и прашањето колку е штетна оваа трговија за животната средина. И пред сè: Колку се навистина здрави егзотичните овошја и кој е најдобриот начин да ги спакувате во вашиот појадок?
Колку навистина се здрави егзотичните овошја?
Неспорно е дека егзотичното овошје е многу здраво. Без оглед дали се портокали, банани, манго или овошје од пасија - сите тие содржат многу витамини. Но, не само витамини, туку и минерали, елементи во трагови и ензими се голема компонента на егзотично овошје. Во основа, треба да се каже дека регионалното овошје содржи иста количина на витамини - содржината на висок ензим и микроелемент е, сепак, достапна само кај егзотични пријатели.
Особено манго е многу здраво овошје. Содржи витамини А, Б6, Б9, Ц, Е и К. Дефинитивно е суперхрана! Со сите овие витамини, не сакаме да ги задржуваме хранливите вредности на мангото од вас!
100 грама манго содржат:
- 0,6g протеин,
- 0,4g маснотии,
- 12,8g јаглехидрати и
- 1.7g влакна.
Дијабетичарите треба да бидат малку внимателни со манго - има многу фруктоза. Активната состојка на манго е навистина возбудлива: Мангиферин! Научниците активната состојка ја нарекуваат антиоксиданс. Има антивирусно, антиинфламаторно, па дури и аналгетско дејство. Исто така ги штити срцето, црниот дроб и нервните клетки. Исто така е многу импресивно што мангото има антидепресивно дејство.
Консумирајте ги хранливите материи од манго и страсното овошје одеднаш со нашиот сад за смути од каша!
Овошјето од страст е исто така вистинска витаминска бомба! Како манго, содржи витамини А, Б, Е и К. Исто така, содржи бета-каротен - ова му дава антиоксидативно дејство и спречува срцеви заболувања. Ако сакате да го камшикувате вашиот буџет за витамин Ц со страсно овошје, тоа е одличен додаток! Сепак, портокалот е подобар избор тука! Сепак, овошјето е исто така богато со фосфор и калциум. Овие минерали се исклучително важни за коските и забите. Остатокот од страсното овошје е совршен во мусли, јогурт или каша.
Како транспортот на егзотични плодови влијае на вашиот еколошки отпечаток
Така, глобализацијата донесе сè повеќе и повеќе егзотично овошје во нашите супермаркети во последниве години. Но, кои проблеми се јавуваат како резултат и кои се најголемите предизвици со кои треба да се соочиме во однос на нашето консумирање однесување на егзотично овошје?
Поради долгиот пат за транспорт што го поминуваат плодовите, тие често губат дел од своите витамини. Честопати овие плодови се собираат незрели и зреат за време на транспортот - но многу од нив не се целосно зрели и природниот процес на зреење е прекинат. Генерално треба да ги држите рацете од овошје што доаѓаат со авион. Тука јаглеродниот отпечаток е навистина лош. Покрај тоа, препорачливо е да побарате општ органски печат за да бидете сигурни дека овошјето не е загадено од пестициди.
Секако, засладете го појадокот со егзотични овошја!
Сега веројатно добро ќе размислите дали треба да посегнете по егзотично овошје - и тоа е добра работа! Секој што купува манго, киви, личи и овошје од страст, дефинитивно ја оштетува животната средина. Ние всушност секогаш препорачуваме да е поздраво и подобро да се купува локално. Но, ако сега ви се допаѓа да правите нешто егзотично, тоа не е крај на светот. Тоа е како и сè друго: дозата го прави отровот!
Појадок со егзотично овошје: како работи?
За деновите кога купувате манго, имаме одличен совет за вас: Можете да ги преработите во овес преку ноќ - тоа е многу лесно: оставете сад од овесна каша преку ноќ да нарасне во растителен пијалок, млеко или вода, а потоа наутро Додадете го овошјето. Како и да е, секое егзотично овошје оди исклучително добро во јогуртите. Доколку имате повеќе каша, ви препорачуваме едноставно да ги користите различните плодови како додатоци на крајот. Исто така, можете да најдете добра мешавина од егзотични овошја и каша во нашите нови летни чаши за смути од каша:
Нашите сосема нови чаши за пијалаци со каша
Нашите вкусни чинии за смути од каша штотуку пристигнаа во нашата продавница. Бидејќи сме големи fansубители на каша, но и обожаваме чинии со смути, го зедовме најдоброто од двата света и ги комбиниравме.
Во согласност со нашата егзотична тема со овошје, имаме совршен сад за вас: Сад за пијалаци од каша со манго! Забавувајте се обидувајќи се и уживајте!