Еј некој! Форум за слабеење

гумени мечки17

Здраво драги мои.
Кој има и степер дома? И, кој би сакал да формира еден вид група со мене? Би бил многу среќен ако некој стапи во контакт. но веќе не сум почетник. тоа значи дека тренирав подолго време.

Болва96

како ја замислувате групата? Би сакал да учествувам. Со почит
Сибила

Тифти

И јас сум таму =)
Се надевам дека овој пат конечно ќе можам да го надминам моето мало послабо тело со тебе (секој ден)

Што ватирате во текот на денот или во текот на неделата.

гумени мечки17

Еј вие двајца Јас бев навистина среќен што сакавте да учествувате. Затоа, помислив така да се пишуваме во текот на неделата што направивме. или имате друга идеја? Може да предложам што сум отворен за што било!

Каков степер имате? Имам само мини степер но мислам дека е доволно.

Ммх што правам во степската недела? Значи, од утре, ако е во ред, 4 часа на ден, но ако одам на училиште повторно во понеделник, тогаш најверојатно ќе стигнам само до 2 часа на ден. ммм колку можам да направам? дозволете ми да размислам. приближно 3200-3500 чекори на час. Морам да кажам дека и јас стапнувам релативно брзо затоа што секогаш слушам музика на страна и обично стапнувам точно на ритамот.

Би сакал да започнам повторно утре и да ми треба некој што ме мотивира. Што правиш. И ти велам дека стапнувањето навистина помага, тогаш газев 1 час на ден, одев на 75 на 59 кг. И се надевам дека ќе можам повторно.

Се надевам дека повторно ќе стапите во контакт. до тогаш.

Тифти

ÜÜÜБЕЛ. Но, направивте прилично голема разлика!: повторно:
Се надевам дека и јас можам да го направам тоа =) Јас навистина сакам да имам 5 на почетокот: s5: едноставно не можам да го добијам тоа * pout *

Добро, јас стапнувам само 30 минути на ден (ако воопшто * лалала *)
Наизменично, понекогаш полека, понекогаш брзо - секогаш бидете сигурни дека ќе останам во зоната на согорување на маснотии!

Но, мојот проблем не е во тоа што не можам физички да управувам повеќе од 30 минути, туку дека обично едноставно не ми се допаѓа повеќе * löl *
Така, во едно парче не би издржала толку долго * глупаво *

Дали ги ватенкавте 2 часа со едно движење?

О да . пред да заборавам * тие * имаат толку ефтин LTT со дијагоналното движење!

Ми се допаѓа идејата!: tup: може да го внесувате вашиот резултат тука скоро секој ден по ватирање ИЛИ преглед на крајот на неделата! - Не ме интересира, во принцип .

гумени мечки17

Да, на почетокот веќе не бев расположен после 30 минути, но сега секогаш слушам музика на страна, а пред мене виси постер на жена која е екстремно витка, а кога веќе не сум расположена ја гледам и мислам во себе дека сакам да одам таму и треба да продолжам да газам.

Така што не, јас ватенка 2 часа по ред, во саботата ватив 92 минути, но навистина не можам да направам повеќе со едно движење, тогаш навистина забележувате како телото не оди заедно со него повеќе, а мислам релативно брзо. Значи, ако ватенка сум само 1 час, тоа е доволно, после тоа сум исправен и сè, и ако сум бил јорган 4 часа на ден, тогаш обично спијам на моменти навечер. и по 1 час ватирање, ми треба и најмалку 1 час пауза, затоа што правам други работи што треба да се направат.

знаете дека 30 минути се толку добри, ако го правите тоа барем секој ден, тогаш е доволно. мајка ми мисли дека претерувам. Па и таа некаде е во право, но јас се забавувам.

Па, сакате да ги видите 5-те пред, јас ќе бидам 6-ти за колку недели ги изгубивте 6,1 кг? Дали следите одредена диета?

сестра

може уште да се придружам на вашата група?
Јас, исто така, го испрашив мојот стапер повторно некое време. Отсекогаш мислев дека сум прилично добар со своите 45 минути на ден - но 2 часа. почит.

Во секој случај, ќе се обидам малку да го зголемам времето.

сестра

може уште да се приклучам на твојата група?
Јас, исто така, го испрашив мојот стапер повторно некое време. Отсекогаш мислев дека сум прилично добар со своите 45 минути на ден - но 2 часа. почит.

Во секој случај, ќе се обидам малку да го зголемам времето.

сестра

може уште да се приклучам на твојата група?
Исто така, го прашинав моето степерско време веќе некое време. Отсекогаш мислев дека сум прилично добар со своите 45 минути на ден - но 2 часа. почит.

Во секој случај, ќе се обидам малку да го зголемам времето.

сестра

Во секој случај, ќе се обидам малку да го зголемам времето.

Болва96

Здраво
најдете идеја да си напишете едни на други што чекорите супи. Имам оригинален LTT (неодамна беше разменет вториот)

Мојот чекор од 45 мин е секогаш 2 дена по ред. 1 ден пауза ми препорача физиотерапевтот. Бројот на чекори во моментов е помеѓу 3500 и 3900 во 45 минути, зависи од поставката на мојот чекор .
: b9:
Со почит Сибила: b9:

Тигарска шепа * 87

Здраво момци, и јас сакам да ви се придружам .
Сега чекорам интензивно 5 дена од 1 август 2005 година .

1.08 до 5.08.2005 година имам
13937 чекори

од 08.08 до 12.08.2005 година
8358 чекори

15.08 до 19.08.2005 година
10180 чекори

и јас дефинитивно ќе го зголемам тоа малку 2 часа на ден ако времето дозволува.

Направив неколку табели каде што запишувам сè точно, колку чекори, калории и минути. сè убаво сумирано во една папка.
Па, да се споиме заедно

Супер вештерка

гумени мечки17

Еј сестра и тигарска шепа, секако дека сеуште можете да учествувате.
@tigerpaw. можеш многу. почит е навистина исцрпувачки . да, јас исто така направив табели каде што секогаш запишувам сè.

mna тогаш ајде да го сториме тоа. вечерва можеме да го напишеме првиот привремен резултат тука. Goе одам да газам сега еден час.

Тифти

О, што не правам вистинска темелна диета * г *
Јас не би го издвоил тоа е причината зошто оттогаш сум таму. Јануари таму. еднаш и тогаш нешто се појавуваше повторно . па повторно надолу - застанувај напред и назад

И како е со тебе Строго е диетирана.

Ах, сакам да раскажам за моето досие завчера

3210 чекори
48:45 минути
428 калории

Тогаш веќе не ми се допаѓа и немам време. тие

всушност добивате подебели нозе или бутови од ватирање.

Болва96

Во понеделникот направив 3701 чекор и денес 3985 чекори. Бидејќи не диетам ниту за спорт, ќе треба малку подолго за да ја достигнам посакуваната тежина. Покрај тоа, сега правам вежби со „лесниот обликувач“. Може само степски утре во петок да одам на одмор две недели .

Како одговор на вашето прашање Тифи, моите нозе станаа потенки и повеќе не покажуваат знаци на целулит

Тифти

Ayyyyy kool =) Среќен сум * gggg * Имав и малку Cellu - исто така „скоро“ го нема * скок *

Се надевам дека наскоро ќе видам успех со тенка нога со мене!

сестра

целта за намалување на целулитот ме остава да стојам на степерот уште половина час потоа.
Зачекорив кратко 30 минути попладнево, 2830 чекори и се надевам дека ќе можам да направам уште половина час пред ТВ оваа вечер * се забележува лошата совест заради нападите на јадење во последните 2 дена *

Тифти

Само што јадев банана со нутела од фрустрација * г * - можам да јадам повеќе, но преовладува мојот ум - што го прави и моето куче свиња
вечерва 63 на вага - затоа не гледајте никакво подобрување ниту за утре! * грмл *

Да видиме дали ќе дојде нешто интересно на ТВ. дека сепак одам кај степерот . во спротивно ќе видам нешто досадно, земи шише со топла вода со мене и одам да спијам!
Ебате ден денес: puking:

мрморат

Јас исто така би сакал да учествувам! Тоа ме мотивира уште повеќе да издржам вкупно половина час. Јас сум само почеток. Па, кога е крајниот рок за неделен биланс на состојба? Потоа оди напред и не стапнувај волк, драги!