Екдистерон - ангел за спортска исхрана на Лексикон

Содржина

1. вовед
2. Што е екдистерон?
3. Екдистерон во спортот: Спанаќот ја зголемува ефикасноста?
4. Екдистерон за зголемување на перформансите: колку спанаќ е потребно?
5. Дали е екдистеронот на списокот за допинг?
6. Заклучок

Екдистеронот - исто така познат како хемиски 20-хидроксиедизон - е хормон кој спаѓа во групата на екдистероиди. Поточно, екдистеронот е стероиден хормон (Ц27 стероид) кој потекнува од холестерол (холестерол). Една од главните задачи на „Екдистерон“ е да им помага на раковите, пајаците и инсектите со својот молт. Покрај тоа, активната состојка е содржана во бројни растенија со цел да може да се брани од предатори и да ги штити. Фактот дека активната состојка се наоѓа и кај одредени животни се должи, од една страна, на зголемената потрошувачка на растенија или можна наезда од паразити кои содржат екдистерон. Особено во боди-билдинг, екдистеронот станува сè поважен како додаток во исхраната, бидејќи за активната состојка се вели дека има анаболен ефект.

Што е екдистерон?

Екдистеронот добива се повеќе внимание во тренингот за боди-билдинг и фитнес. Според студијата, фитостероидот екдистерон, кој се јавува и кај растенијата и кај микроорганизмите, може да ги зголеми перформансите на спортистите. Покрај тоа, на активната состојка Екдистерон му се припишува анаболен ефект за кој се вели дека може да се спореди со хемиски стероиди.

Еден од главните снабдувачи на „Екдистерон“ е спанаќот. Спанаќот е една од најздравите намирници, дури и ако на многу луѓе воопшто не им се допаѓа зеленчукот со зелени лисја. Спанаќот, на пример, содржи многу железо - неопходен микроелемент за спортистите што може да придонесе за подобро дишење на клетките и оптимален енергетски метаболизам. Покрај тоа, железото може да го подобри формирањето на нови клетки, поради што не треба да недостасува во ниту една диета за фитнес.

Оние кои редовно консумираат зелен лиснат зеленчук не само што се снабдуваат со железо, туку и со многу вредни минерали, витамини и голем дел од протеини. Звучи изненадувачки што спанаќот сега треба да има и ефект на подобрување на перформансите. Ефектот за подобрување на перформансите не се должи на спанаќот, туку на активната состојка екдистерон содржан во екстрактот од спанаќ, кој го има само во трагите во чистите лисја од спанаќ. Екдистеронот се наоѓа и во друга храна од растително потекло. Овие вклучуваат, на пример:

• аспарагус
• Јамс
• Киноа
• бели печурки

Ecdysteron првенствено служи како средство за поддршка на микроорганизмите, на пример, за да можат подобро да ја пролеваат кожата. Сепак, животните ја користат и активната состојка екдистерон за да го стимулираат растот.

Меѓународна студија спроведена на Слободниот универзитет во Берлин со поддршка на Светската антидопинг агенција (WADA.) Треба да разјасни дали овој ефект може да се пренесе и на луѓето и во која мерка Екдистеронот може да придонесе за подобри перформанси и евентуално и подобро градење на мускулите. ) беше извршена.

Екдистерон во спортот: спанаќот ги зголемува перформансите?

Како дел од истражувачки проект и со поддршка на Светската антидопинг агенција, научниците од Слободниот универзитет во Берлин во меѓународна студија сакаа да откријат дали и како фитостероидот екдистерон содржан во лисниот спанаќ може да придонесе за зголемување на физичките перформанси. 1

Според мислењето на научниците, се вели дека „Екдистеронот“ има позитивен ефект врз мускулните клетки особено. Предност од која би можеле особено да имаат корист бодибилдерите и спортистите за силата.

Сепак, откритието на екдистерон не е ново. Пред многу години активната состојка беше обвинета за успехот на руските спортисти кои учествуваа на Олимписките игри во 80-тите години на минатиот век. За тоа време, еден зборуваше повторно и повторно за таканаречената „руска тајна“.

Вкупно 46 субјекти учествуваа во двојно слепата студија на Слободниот универзитет во Берлин. Учесниците беа поделени во две групи, при што на едната група им беше даден плацебо, додека на другата група им беше дадена активната состојка екдистерон.

За да дознаете дали екдистеронот може да влијае на физичките перформанси, двојно слепата студија се спроведуваше десет недели. Со цел да се добие мерлив резултат, не беше измерена само силата, туку и мускулната големина на учесниците.

Две дисциплини беа примарно тестирани во десетнеделното двојно слепо истражување. Од една страна, испитаниците треба да го испробаат притискањето на клупата, а од друга страна сквотот. Резултатот беше оценет на крајот од десетнеделното двојно слепо истражување. Беше јасно: испитаниците кои ја земаа активната состојка Екдистерон десет недели беа во можност да управуваат со значително поголема тежина во клупата за печатот и исто така се справија малку подобро во сквотот.

Во споредба со плацебо групата, фитостероидот екдистерон може да помогне во подобрување на физичките перформанси. Учесниците во групата Екистерон исто така беа во можност да ја подобрат големината на мускулите. Веројатно, активната состојка екдистерон исто така треба да ве направи повнимателни и да придонесе за подобра регенерација, велат тие.

Професорката Марија Пар беше изненадена од резултатите од двојно слепата студија. За рецепторот на естроген бета се вели дека е одговорен за влијанието на супстанцијата екдистерон.

Очигледно, се вели дека екдистеронот може да дејствува исто толку силно врз мускулните клетки во експерименти врз животни, како и ин витро, како анаболниот стероид метандиенон. Сепак, со таа разлика што фитостероидот екдистерон очигледно не треба да предизвикува несакани ефекти.

Екдистерон за зголемување на перформансите: колку спанаќ е потребно?

Според студијата, спанаќот секако може да придонесе за зголемување на физичките перформанси. Затоа, не е изненадувачки што зелениот лиснат зеленчук сега почесто ќе слета на плочите на спортистите. Но, колку е всушност екдеистерон неопходен за да има позитивен ефект за време на тренингот?

Во двојно слепата студија на Слободниот универзитет во Берлин, учесниците земаа до 800 милиграми екдистерон во форма на капсула секој ден. Најниската доза на екдистерон би била приближно два до четири килограми лисја од спанаќ - во зависност од тоа која сорта ќе ја одберете. На други учесници во студијата им била дадена поголема доза на активната состојка.

Според професорката Марија Пар, оваа количина би одговарала на околу 16 килограми спанаќ. Огромна количина што веројатно никој не би сакал да ја јаде секој ден. Исто така, здравствените придобивки од толку голема количина спанаќ се донекаде сомнителни. Спанаќот содржи нитрат, за кој постои сомневање дека промовира рак доколку се консумира во големи количини. Сепак, екдистеронот нема ништо заедничко со спанаќот, бидејќи активната состојка се наоѓа само во трагите во листовите од спанаќот и е извлечена од екстрактот од спанаќ.

Како и да е, резултатите од двојно слепата студија се од посебен интерес за спортистите кои ги сакаат своите

• зголемување на физичките перформанси,
• градат повеќе мускули и
• развиваат повеќе сила

сака. На крајот на краиштата, активната состојка екдистерон содржана во екстрактот од спанаќ беше во можност да ги зголеми перформансите и да ја подобри големината на мускулите во наведената студија. За Ecdysteron се вели дека има ефект споредлив со оној на анаболни стероиди, при што фитостероидот, за разлика од хемиски произведените стероиди, не треба да има несакани ефекти.

Дали е екдистеронот на списокот за допинг?

Екдистеронот денес е веќе вклучен во многу додатоци во исхраната. Но, досега ниту екдистеронот ниту спанаќот не беа на списокот за допинг бидејќи екдистеронот е природно активна состојка која не се наоѓа само во микроорганизмите, туку и во растенијата.

Екдистеронот направен од лисја од спанаќ во никој случај не е единствената активна состојка за која се вели дека има ефект на подобрување на перформансите. Постојат и други билни супстанции кои можат позитивно да влијаат на физичките перформанси. Овие вклучуваат, на пример:

• Tribulus terrestris
• Корен од роза (Родиола роза)
• Мака
• Гварана
• Ашваганда

Но, дури и ако двојно слепата студија од Слободниот универзитет во Берлин се покажа позитивна, дополнителни студии секако се неопходни за да може јасно да се потврди влијанието на екдистеронот врз телото. Исто така, останува да се види дали Едистерон ќе се најде на списокот за допинг или не. Ако е така, спанаќот теоретски треба да се стави и на списокот за допинг, но тоа би било повеќе од малку веројатно.

Заклучок

Особено за спортистите, студијата дека екдистеронот може да помогне во подобрување на физичките перформанси и градење на мускулите е големо изненадување. Особено ако сте застапник за чист спорт и сакате да избегнувате анаболни стероиди. Во меѓународната студија на Слободниот универзитет во Берлин, земањето „Едистерон“ придонесе за подобрување на перформансите, што пак може да има позитивен ефект врз градењето на мускулите. За разлика од хемиски произведените анаболни стероиди, Ecdysteron е фитостероид добиен од спанаќ, чиј ефект допрва треба да се докаже со понатамошни студии.

---