ЕКСКЛУЗИВНО. Диета на Габриела Кристеа. Како водителката успеа да изгуби над 10 кг
Откако стана мајка по втор пат, Габриела Кристеа (45 години) реши да направи голема промена и повеќе да се грижи за своето здравје. Водителката прифати нов начин на живот и успеа видно да изгуби тежина, менувајќи некои навики.
Што ве определи да направите промена во вашиот животен стил?
Габриела Кристеа: Постојат моменти во животот кога треба да се одморите и да се грижите за работите што треба да ги направите во тој момент, како што во мојот случај ги направив двете деца. Но, во одреден момент, мора да се вратиш на својот живот и колку и да го одложуваш моментот на враќање, бидејќи е убаво да се живее вака во а, доаѓа ден кога ќе кажеш .
Кога го започнавте овој процес, кој беше најтешкиот момент и како го поминавте?
Почнав порано, само што имав моменти кога ослабев, и се здебелив, и ослабев. Но, сега го сфатив тоа толку сериозно и она што ме спречува е фактот дека резултатите не доаѓаат толку преку ноќ, и најтешко беше да се погледнам во вагата. Како резултат, решив да не погледнам, не знам колку килограми изгубив и не сакам да знам. Важно е да бидете во добра физичка форма, бидејќи килограмите дефинитивно ќе дојдат.
Од која храна сте се откажале?
Практично не се откажував многу. Јадам апсолутно било што, само јадам во мали или умерени количини. Повеќе не јадам бел леб во каква било форма или производи од бело брашно. Јадам интегрален леб, но многу малку и интегрални тестенини околу секои две недели. Јадам слатки дури три пати на секои две недели, а потоа во многу мали пропорции за да ја задоволам мојата желба за слатки и да не ме фрустрирам секој ден.
Како изгледа менито за еден ден?
Во 8.30 појадувам што може да значи сана со 2 интегрални бисквити, по што јадам овошје во 11.00 часот поголемиот дел од времето ананас или диња, а потоа напладне, во 13.30 часот, јадам салата што може да биде со пилешко, може да биде туна, јајце, сирење, но никогаш да не се меша. Наместо тоа, јадам зеленчук од сите видови и од сите бои. Попладне имам закуска што може да значи неколку бадеми, што може да значи јогурт, бисквити, 2-3 чоколади. Вечерта не јадам многу, последниот оброк е во 19.30 часот, јадам некаде околу 19 часот и имам многу лесна храна или лубеница или ананас, тестенини од цели зрна.
Кажете ни неколку вежби или трикови што ги користите и помагајте да се опуштите, избркате негативни мисли или вознемиреност.?