Експеримент во гимнастика со брануваа - Фрајбург
Сре 14 септември 2016 година во 12:17 часот
Гимнастиката со брануваа е трендовска. Секако, сеопфатниот фитнес треба да помогне во согорувањето на безброј калории - и наводно скоро без напор, но со многу забава. Нашата авторка Јана Мек го тестираше.
Со грб ги удрив тврдите извори на брануваа со полна сила. Само неколку секунди пред тоа сè уште се чувствував лесна, слободна и бестежинска. Со затворени очи лебдев над брануваа, гласот на тренерот до мене во увото „Тензија на телото. Под никакви околности не смеете да ја изгубите напнатоста на вашето тело“.
Сè започна толку безопасно. Малку прескокнување навечер, тоа всушност звучи убаво. Во моментот, закажав состанок со Марен Штефенс, главен тренер на клупскиот тремболин клуб на фестивалот за гимнастика во Фрајбург од 1844 година. Но, една реченица беше доволна за да ги уништи моите илузии: „Но, мора да знаете дека ова е навистина тежок спорт и не само малку висок и скокни долу “.
Треба да биде сеопфатен во однос на фитнесот, оваа вежба со брануваа. Промовира координација, рамнотежа и ги зајакнува мускулите на јадрото, додека истовремено се затегнуваат нозете, задникот и сврзното ткиво. Да не ги спомнувам 750 килокалории кои можете лесно да ги исфрлите од ребрата за еден час. Ќе видиме.
Среќни детски смеа ме опкружуваат додека влегувам во салата. На левиот раб, три гигантски тобогани се изградени во форма на L. Големи сини душеци се поставуваат помеѓу одделните бранували за да се амортизираат прекумерно високи скокови и да спречат сериозни падови. Уживам во последните неколку хармонични минути, гледајќи како децата скокаат на брануваа и гласно се смеат кога ќе паднат или ќе бидат фатени во нивните мали нозе. Колку убаво.
Додека јас сè уште се препуштам на сеќавањата од детството, Марен Стефенс влегува во салата. Таа е мала и остава впечаток на личност. Петмина млади постепено влегуваат во салата. Четири момчиња и една девојка. Јас проценувам најмладиот на 12 години, најстариот е можеби 17 години. На почетокот треба да се загрееме, да џогираме малку напред и назад и да се истегнеме. Ова е важно за подоцна да не се повредиме сериозно.
"Важно е да знаете која насока да ја свртите кога скокате. Секој има одредена," природна "насока во која треба да се сврти. Ако свртите во друга насока одеднаш, тоа може Вашиот мозок нема да игра заедно и паѓате. Не е толку важно во раните фази, но може да биде навистина опасно кога станува збор за вежби како салто “, ми објасни тренерот додека гледаме учесник како што прави таа вешто се лула на брануваа и полека почнува да се движи по неа.
Се чини дека веќе ја сфатил неговата „природна насока на ротација“. Во меѓувреме, таа скока во брануваа со замав, започнува свртување на грбот, го ублажува скокот додека стои и со совршено испружени раце и ја завршува вежбата елегантно со половина завртка. Со леснотија таа реди десет скокања - исто како и во услови на натпреварување. Вашето тело е постојано под напнатост, од врвовите на прстите до прстите. Тоа ме фасцинира.
Сега е мојот ред. Потребни ми се три обиди да се качам во брануваа. Многу високо. Седам среде ова огромно чудовиште, не многу елегантно и прилично изгубено. Првите скокови ги правам непријатно. Сето тоа се чувствува многу разнишано овде. Обучувачот ми дава упатства од работ. На почетокот секвенца на скок-седи-скокај-сврти лесен.
Но, дури и оваа лесна комбинација ми носи големи потешкотии. Се обидувам да ги координирам рацете, нозете и другите делови од телото и истовремено да изгледам добро. Следат повеќе вежби, успевам да скокам подобро и подобро, се чувствувам добро. Додека не ја изгубам ориентацијата по скокањето, ме боли. Можам да се симнам. Сега повторно е едно од момците.
Стојам покрај Марен Стефенс. Таа стои на работ на брануваата, рацете се малку раширени, подготвена да ги фати нејзините обвиненија во секое време. Сепак, јас силно се сомневам дека таа е навистина способна за ова. Внимавајќи на брануваа, таа ми кажува дека всушност сакала да престане да биде главен тренер подолго време.
Таа ја работи работата веќе 45 години и некако не може многу да се извлече од неа. Во минатото честопати самата учествуваше на натпревари, денес е само на пат како гледачка. Таа го знае својот пат низ гимнастичката сцена. "Срамота е што гимнастиката од брануваа толку малку внимание привлекува овие денови. Се разбира, има многу деца кои посетуваат курсеви. Сепак, има помалку млади луѓе - возрасните доаѓаат многу ретко".
Последната вежба ми дава идеја зошто е тоа така: кокфер. Лежам на грб, нозете се свиткани, малку испружени подалеку од телото. Ги фаќам колената со двете раце - и се чувствувам непријатно.
„Значи, и сега се оддалечуваш од брануваата со сите сили“, е упатството од страна. Се обидувам, но со најдобра волја на светот, не сакам да можам да се одвојам од подот во брануваа. Се чувствувам како да сум залепен за тоа.
Некако замислував дека сето тоа е малку поинакво, поелегантно, пофино. Сликите во мојата глава од мене лебдат грациозно преку брануваа во црни хеланки, нозете се протегаат за да направам поделби, бледнеат сè повеќе и повеќе. Наместо тоа, ја завршувам кариерата во брануваа како бубачка, лежејќи беспомошно на грб, истегнати нозе, додека големите суштества околу мене внимателно гледаат во мене. Како и да е, сепак беше забавно. Некако.