Експериментирајте со RTL диети со диети и слабеење

Експеримент со RTL DIÄT

на sfd »20 декември 2010 година 13:34 часот

оваа група

Со огромен интерес го видов RTL експериментот со репортерот enенке (http://www.rtl.de/cms/information/rtl_e. Iment.html). За кратко време се здебели 7 кг, а потоа повторно ги изгуби. Неговиот доктор и нутриционист му препишаа ниски хидрати затоа што брзо складираше KH. Со многу напор сега го копирав планот за исхрана од видеото. Што мислиш? Зошто јајцата се само во ELLолта? Ако KH наутро, тогаш само LC е корисна диета за цел живот?

• Сите булиони (говедско, живина и зеленчук), сите зачини, оцет.

• Аспарагус, карфиол, колераби, тиквички, црвен пипер, печурки, домати, брокула, ротквица, ротквица, краставица, тиква, спанаќ, зелена салата, ентив, блитва, кисела зелка, црвена зелка, бела зелка, зелена савој, кинеска зелка, маслинки, целер, целер - и трици од овес

• Производи од сирење сите видови сирење! Путер, маргарин

• Бидете внимателни со комбинацијата путер + полномасно сирење, природен јогурт, кварк, павлака, кефир, урда, крем, моцарела, крем фрајше

• Риба: целата свежа и замрзната риба, школки, ракови, ракови, јастози, пушена риба (вклучително и лосос), сардини, туна

• Месо: јагнешко, говедско, телешко, свинско (посно), целата живина, зајаци, дивеч

• Сите видови шунка, Бунднерфлеиш, салама и други постојани колбаси

• Сите масла (за пржење или за преливи за салата), сенф, мајонез

• Овошје: сите видови дињи, свежи ананаси, страсно овошје, калинка, гранадили, гуава, карамбола, кивано, папаја

• Пијалоци: Вино (црвена, розова, бела), шампањ, алкохолни пијалоци, јаболковина, аперитиви, зрна кафе, сите сварени чаеви, целата незасладена минерална вода без овошен сок

• Сите засладувачи - ве молиме, не засладувајте сè со засладувачи

• Оризни вафли, интегрален ориз, повремено интегрален леб (максимум 2 парчиња на ден, ако наутро), ако е апсолутно „лесен ролна леб“, тогаш само за појадок! Ориз и компири како „додаток“: 3 пати неделно - но не навечер!

• Целото и обезмастено млеко, сурутка, шлаг, овчо сирење

• Риба супа, бистра супа од зеленчук (тенџере ау феу)

• Црн дроб, палто, паштета, лепче од месо, братвурст, церелат, варени колбаси, Винерле, филета

• колбас од свинско месо, крв и црн дроб, сланина (во мали количини!), Јазик, гуска, телешка глава

• модар патлиџан, морков, пашканат, целер, анасон, зелје од Брисел, праз, боранија, артишок, романеско, кромид, лук, палми, бамбус

• Кајсии, праски, сливи, сливи, нектарини, јаболка, круши, авокадо

• Манго, черимоја, кумкват, физалис, питахаја, личи,

• Киви, мандарини, портокали, грејпфрут, лимони, конзервиран ананас (лесен сируп или во вашиот сопствен сок)

• Јагоди, малини, рибизли, капини, грозје, мед, сладолед, сорбети, диетален џем, свежо подготвени сокови од овошје и зеленчук, слатка шира, портокали, сите вештачки засладени минерална вода со овошен сок

• Ореви како гарнир (ореви, бор и семки од сончоглед со салата, бадеми со риба)

• Сите видови леб, вклучувајќи остри леб, двопек, сите мешавини од жито и снегулки, пченкарни снегулки, лиснато тесто, стапчиња од геврек и гевреци, тестенини, гриз, пченка (сите форми), сосови од брашно, тестенини, пица

• Грашок, бел, кафеав и црвен грав, шеќерен грашок, салсафик, леќа, банани, цреши, смокви, манго, суво грозје, суво овошје, сите во шеќерен сируп

• Шеќер, чоколадо, колачи, палачинки, пити, џем, слатки без шеќер, кечап, сок од грозје, пиво, кола, целата минерална вода засладена со шеќер, сите супи од кеси

За некои луѓе, јаглехидратите се причина за дебелеење затоа што се помалку обработени и складирани во масни наслаги. Мастите, од друга страна, подобро ги согорува овој вид метаболизам. Затоа, храната треба да се јаде со мал ризик од складирање на маснотии.

Зелена (мал ризик)
Храната од оваа група може да се јаде без ограничување.

Жолто (среден ризик)
Храната од оваа група го стимулира формирањето на резерви со кратко задоцнување и затоа може да се ужива само во мали количини. За посебно уживање!
Храната од оваа група никогаш не треба да се сфаќа како главно јадење, туку како додаток!

Црвено (висок ризик)
Храната од оваа група е идеално зачувана и е главната причина за создавање масни наслаги
Оваа храна е табу за слабеење.

По диетата, диетата треба да се одржува во сооднос од 5 дена јадење според овој план и 2 дена јадење без ограничувања.