Експериментот бел слез и резултатите Малте oshош Вагенбах
Експериментот со бел слез и резултатите
Што може да нè научи 40-годишното испитување од Стенфорд за успехот?
Експеримент со бел слез (Валтер Мишел)
Една бел слез веднаш или две подоцна?
Психолошката студија е добро позната и веќе ја користеа германските рекламни агенции за компанијата Киндер изненадувачки јајца за рекламни цели.
Што всушност е Студија за бел слез?
Пред неколку години, стотици четири години станаа дел од студијата. Таканаречен експеримент со бел слез. Тезата на оваа студија беше дали ќе има корелација помеѓу непосредното задоволство и подоцнежниот успех во животот. Книгата Експеримент од бел слез е достапна од Амазон со ист наслов.
Што е откриено?
Откриено е дека децата кои чекале мажот во бело палто да добие друг бел слез имале повисоки оценки SAT (тест за способност за студирање), помала употреба на дрога, подобро справување со стресот и подобри социјални вештини, како што рекоа нивните родители. Овие деца биле следени повеќе од 40 години и постојано биле испрашувани.
Искуството ни покажува дека дисциплината над заведувањето победи на долг рок. Тоа доведува до успех. И обратно, може да се претпостави дека сите други деца биле зависници од дрога и невработени, или?
Не Тоа не значи ништо.
Кога имав четири години, веројатно претпочитав да го јадам бел слез веднаш. Можеби воопшто немаше да се двоумам или можеби ќе чекав на втората. кој знае.
Ако го следевте мојот предизвик за шеќер, ќе забележите дека едвај успеам да управувам 7 дена без шеќер. Камоли 30 дена. Само вчера изедов цел пакет колачиња.
Но, во спротивно, јас сум прилично дисциплинирана во областа на „храната“. Речиси и да нема алкохол, нема месо 8 години, малку нема млечни производи и нема готови јадења. Се обидувам да јадам добро и не сакам да ја сменам мојата диета во крајности. Во принцип, не верувам во тоа да живеам сè во крајност.
Но, што ми помага, дури и ако веројатно веднаш ќе го изедев бел слез, да продолжам да работам на своите цели?
Три едноставни чекори за секој што сака да каже не на работите и да работи кон голем успех
- Започнете од мал. Како и со повеќето работи во животот, ние почнуваме да се преценуваме. Ние се мериме себеси со другите и веднаш започнуваме со претешки тегови, со премногу комплицирани книги, со стратегии што не можеме да ги спроведеме или со диети кои е невозможно да се интегрираат во секојдневниот живот. Поставуваме премногу високи цели за тој ден и нè оптеретува сите задачи. Ние сакаме да постигнеме премногу денес и да го изгубиме од вид она што би можеле да го постигнеме за една година.
- Редовноста е крал. Ако кренете многу тежина во теретана, а потоа не пешачите 4 недели, нема да добиете многу од тоа. Но, ако правите по малку секој ден, ќе бидете поуспешни. Малку секој ден. Напишете статија еднаш неделно, снимајте видео еднаш неделно, работете на сопствениот сон секој ден. Не бидете глупави и редовно работете на своите цели.
- Планирајте го. Запишете сè што сакате да постигнете и испланирајте го во вашето секојдневие. Да се вратиш дома од работа во 5 часот наутро? Одете во теретана во 6 часот наутро. Во 8 часот прочитајте книга што ќе ви помогне да ги постигнете своите цели. Во 9 часот, наградете се со нешто што ви се допаѓа. Оди да спиеш.
Затоа, веднаш изедете го бел слез. Излезете таму и работете на вашите соништа.
Каков тип си ти Известете ме во коментарите!
Дали веќе ме следите на моите социјални канали?