Експерт за слабеење Ова се 10-те најголеми митови за диета
Од Марлен Борхард
Експертот за диети во Хамбург, Матијас Ридл
Матијас Ридл е еден од врвните експерти за диета во Германија. Дијабетологот, интернист и нутриционист е раководител на „Медикум Хамбург“, единствената практика на Хамбург специјализирана за нутриционистичка медицина (www.medicum-hamburg.de). Тој секогаш е воодушевен од незнаењето на многу сограѓани кога станува збор за исхраната. Во МПО, тој ги разоткрива десетте најголеми митови за диети.
Ако имате 20 кг или повеќе прекумерна тежина и имате придружни болести, треба да побарате помош од исхраната. Особено кога многу обиди пропаднаа и тежината продолжува да се зголемува. Адреси има на www.bdem.de. Во специјалистичките практики се спроведуваат индивидуални концепти кои навистина помагаат.
Тоа е опасна резолуција! Бидејќи обично не може да се чува, многу луѓе, фрустрирани, се откажуваат од резолуциите и постигнуваат неуспех што ја напаѓа нивната самодоверба. Но, тоа ни треба при губење на тежината.
Така е - но, за жал, тежината повторно се зголемува по одвикнувањето. Мускулите обично паѓаат покрај патот. 4 - 5 килограми губење на мускулна маса е можно ако диетите во прав се користат неправилно. Ефектот јо-јо е програмиран. Пазете се од слабост на бубрезите: постои ризик од откажување на органите! Таканаречените формуларни диети треба да се користат само под медицински надзор и со последователна промена во исхраната. Тогаш тие се разумен концепт за терапија.
Неточно! Во повеќето случаи, само тоа не помага. Многу луѓе веруваат дека мастите дебелеат. Но, главно не се јаде толку многу маснотии. Само кога се комбинира со брзо сварливи јаглени хидрати, маснотиите стануваат навистина опасни, на пример во чипс и чипс.
Неточно! Во спротивно немаше да има тешки работници со прекумерна тежина! Количините на калории што се трошат во нашето општество можат да се потрошат само преку натпреварувачки спорт. Не работи без едукација за исхрана и исхрана.
Внимание, ризик од смрт! Не купувајте апчиња од Интернет. Тие понекогаш содржат хормони и забранети лекови кои промовираат слабеење, но и смрт. Може да резултираат со дефекти на срцевиот залисток и срцеви аритмии. Досега, повеќето лекови во оваа област се повлечени од пазарот по неколку години поради опасни несакани ефекти.
Би било убаво, но тоа е глупост. Сомнителни ензими и чудесни лекови се потрошени пари.
Неточно! Многу лесни производи не содржат помалку енергија од нормалните производи или домашно подготвената храна. Theаволот е во деталите. Затоа, секогаш проверувајте што го прави лесниот производ толку посебен. Што е намалено? Маснотии, шеќер, калории? Замените на шеќер без калории можат да имаат смисла. Но, во многу лесни готови производи има повеќе маснотии наместо шеќер или повеќе шеќер наместо маснотии и со тоа уште повеќе енергија! Внимание: Лесните пијалоци исто така ја зголемуваат желбата за нешто слатко! Исто така, фатално: сите производи што сугерираат губење на тежината честопати дури и се јадат повеќе, што повторно ја зголемува тежината. Едноставно, нема храна што промовира губење на тежината.
Неточно! Дали повеќе сакате да јадете помалку од три пати многу и да изгубите тежина? Ова е вообичаена заблуда! Напротив: нивото на инсулин треба повторно да опаѓа помеѓу оброците, инаку телото постојано ќе има тенденција да складира маснотии. Постојаното грицкање е особено лошо и главна причина за зголемување на телесната тежина.
Неточно! Секој што јаде помалку (како што е со „Јади половина“) или се откаже од оброците, ќе ги предупреди своите тела за програмата стара милиони години стара, која штити од глад. Резултат: потребната енергија е намалена. Почетното слабеење престанува по неколку дена, задоволството се намалува. Сите диети се главно осудени на неуспех.