Експерт за спортско образование и исхрана Дана Рајан, работилница за применета спортска исхрана -
Соработник на врвни екипи, ЛА Галакси, Фламенго, Пумас, ФК Барселона, Дана Рајан, експерт за образование и спортска исхрана во Хербалифе, Дана Рајан за прв пат во Романија одржа низа интерактивни работилници со персонал и Хербалиф Романија спонзорираше спортисти: играчи од фудбалскиот тим ФК Виоторул и лесна категорија на жени во веслање во двоен ред.
За време на двата состанока што се одржаа во спортската база на Фудбалската академија „Георге Хаги“ во Констанца и, соодветно, во спортската база Снагов, спортистите и персоналот на тимот разговараа за важноста на спортската исхрана како суштински елемент во однос на перформансите на спортистите. модерен и начинот на кој овој вид производи може лесно да се интегрира во општата исхрана.
Основни правила на спортот
„Во минатото, на спортистите им беше кажано дека се талентирани и дека треба само да тренираат интензивно и постојано, но сега е познато дека исхраната може да направи разлика, дури и кај врвните спортисти. Останува уште многу да се работи на овој план и треба да разговараме со младите за ова за да можеме навреме да интегрираме специјализирана исхрана. Синхронизацијата е клучот. За време на напорот или закрепнувањето во кое се наоѓа, на спортистот мора да му се помогне од нутриционистичка гледна точка. Хидратацијата и снабдувањето со квалитетни хранливи материи се неопходни. Добрата хидратација пред и за време на тренингот, заедно со потрошувачката на протеини и јаглехидрати, е оптимална формула за поддршка и обновување на организмот. Спортската исхрана не е само за спортисти во перформанси, туку и за сите оние кои спортуваат и сакаат движење “, објасни експертот за спортска исхрана Дана Рајан.
Експертот за спортска исхрана Дана Рајан им откри на играчите некои од основните правила на спортска исхрана. „Ако требаше да изберам три златни правила, тие ќе беа: рамнотежата помеѓу она што ќе му го дадете на организмот и напорот што го вложувате, хидратацијата, особено во лето, кога е многу жешко, и потрошувачката на јаглени хидрати. Луѓето често се плашат од јаглехидрати, но заборавајте дека тие ви помагаат ефикасно да го храните вашето тело “.
Менито на спортистите мора да биде избалансирано: „Покрај јаглехидрати, потребен ви е и протеин во текот на денот, бидејќи тоа му обезбедува на организмот аминокиселини, кои ги хранат мускулите. Потребни ви се малку здрави маснотии, земени од маслиново масло, авокадо, риба, но не пред тренинг, бидејќи може да влијае на варењето на храната. За спортист во перформанси потребно е и се препорачува да се консумираат двојно повеќе јаглени хидрати од протеини. Хидратацијата е клучно поглавје. На ефикасноста може да влијае хидратацијата - недоволна и без спортист да сфати “, додаде Дана Рајан.
Хаги - од октомври до декември ги добив скоро сите натпревари
Георге Хаги, менаџерот и сопственик на тимот на ФК Виторул, ја истакна улогата што ја има исхраната во нивните перформанси. „За да изведувате спортски перформанси, мора да можете да тренирате. Со оглед на тоа што се играат 60 натпревари по сезона, разликата се прави во однос на закрепнувањето. Играчите треба да бидат свесни за ова, да бидат едуцирани во овој поглед, затоа се важни ваквите состаноци. Партнерството со Herbalife ни помогна да бидеме најдобри минатата сезона. Имав сила, трчав повеќе од другите, а од октомври до декември ги добив скоро сите натпревари, дури и да играв на секои три дена “, заклучи Георге Хаги.
Средба со тимот на веслање
Во Снагов, експертот за спортска исхрана Дана Рајан се состана со младата женска екипа во веслање составена од Јонела Ливија Лехаци и ianанина Белеага. Тие се дел од двојната веслачка екипа - лесна категорија и ја претставуваат Романија на најважните национални и меѓународни првенства. На Светското првенство во веслање за млади во Бугарија, што се одржа од 19-23 јули, тие успеаја да го освојат златниот медал во женска конкуренција во двојно светло веслање.
„Вежбам и сум тренер на веслање многу години, па затоа сум многу возбуден кога комуницирам со млади луѓе кои се успешни во овој спорт. Драго ми е што тимот успеа лесно да ги интегрира производите во нивната рутина и сигурен сум дека тоа ќе им помогне значително во текот на нивната спортска кариера “, заклучи специјалистот за спортска исхрана Дана Рајан.
„Улогата на спортската исхрана е од суштинско значење за поддршка на перформансите. Ние работиме тесно со спортисти кои ги користат нашите производи за да се усогласат со спецификите на секој спортист. Секој спортист е различен и овие тренинг сесии им даваат на спортистите вредни информации за меѓународните трендови, што значи врвна исхрана за врвни перформанси и како производите можат да се интегрираат врз основа на спецификите на секој спорт “., додаде Ромео Чезонеску, директор на земја, Herbalife Романија, Молдавија и Унгарија.
Herbalife поддржува над 150 спортисти со перформанси и над 60 професионални тимови и лиги ширум светот, со цел да обезбеди соодветна исхрана со цел да ги подобри спортските перформанси.
Во Романија, покрај вклученоста во фудбал и веслање, Хербалиф ги поддржува и Анка Букур, Мис Фитнес Универзус и Ципријан Баăенеску, балкански шампион и национален шампион на Романија во триатлон, дуатло и акватлон.