Експертите објаснуваат Вака успева лекот по по зимската гозба во Kölnische Rundschau
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплати (вклучително и KR PLUS)
Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука
Вашата лична област
Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата
Како претплатник на ПЛУС имате пристап до повеќе од 100 написи за КР-ПЛУС секоја недела
Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии
Ве молиме активирајте ја вашата сметка
профил
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Билтен
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата
Управувајте со претплати (вклучително и KR PLUS)
Експертите објаснуваат: Вака успева постот по летниот зим
Од Сабин Меутер
Корист за телото и душата: Многумина брзо губат килограми.
Во зима често има прекумерно грицкање и гозба. Но, за некои тоа е премногу во одреден момент. Вие свесно одлучувате да паузирате - и тоа брзо. Некои го прават ова од здравствени причини. Другите не користат луксузна храна во постот што започнува по пепел среда од повеќе религиозни причини. Преглед со прашања и одговори на темата.
Што е постот?
„Постот е свесно и доброволно одрекување од храна и алкохол за ограничен временски период“, вели Антје Гал од Германското друштво за исхрана (ДГЕ). Обично трае помеѓу пет и десет дена. Може да биде опасно подолго и никогаш не треба да се прави без лекарски надзор. „Но, постот исто така може да значи дека некој сака доброволно да изостави одредена храна како слатки или месо некое време“, објаснува општ лекар Ханс-Мајкл Миленфелд од Бремен.
Кој може да пости?
„Во принцип, секој здрав возрасен човек може да пости“, вели Гал. Оние кои постат за прв пат треба да се приклучат на посна група, советува Гинтер Гунзелман од стручното здружение за пост и исхрана. Предност: учесниците се поддржуваат едни со други психички ако страда волјата за истрајност.
А, кој треба да го пушти?
Бремените жени, доилките, малите деца и адолесцентите на возраст под 14 години треба да се воздржат од пост. „Дури и оние кои штотуку имале сериозно заразно заболување, како што е бронхитис, треба да избегнуваат пост ако е можно“, препорачува Гунзелман. Ако редовно земате лекови, идеално треба да разговарате со вашиот лекар пред да започнете со постот. Ова е особено точно за оние кои страдаат од висок крвен притисок, дијабетес или одредени срцеви заболувања.
Можеби ќе ве интересира
Лекот за глаубер, пот се лечи: Така функционира терапевтскиот пост
Доаѓа пост: Вака терапевтскиот пост го чисти организмот
Како се пости?
„Методот Бучингер е најпопуларен“, вели Миленфелд. Овој лек е именуван по неговиот пронаоѓач Др. Ото Бучингер именуван. Првиот чекор е темелно чистење на дебелото црево со клизма. Тогаш не се консумира цврста храна пет до десет дена, има само течност. Телото прима важни минерали од супа од зеленчук и витамини од овошен сок. „Секој што пости со овој метод повеќе од десет дена, дефинитивно треба да го стори тоа во клиника“, вели Гунзелман.
Таканаречениот лек Шрот е исто така познат. Името се враќа на пронаоѓачот Јохан Шрот. Постои житна каша со сливи и кајсии за јадење. На менито има и парен зеленчук. Лековите за потење со влажни облоги ја стимулираат елиминацијата. Лекот се состои од пиење денови и денови кога нема ништо течно. Супстанциите што се натрупале во организмот се излачуваат во деновите на пиење.
Кој е најдобриот начин да се подготвиме за постот?
„Ако е можно, треба да јадете помалку од вообичаено неколку дена пред лекот“, препорачува Гунзелман. Тогаш промената не е премногу радикална за организмот. Од гледна точка на Гунзелман, идеално време за пост е времето за одмор: тогаш телото и умот се во мирување. По постот, важно е да се вратите на вообичаената диета со мали чекори. (dpa)