Која храна НЕ јадете, ако сакате да имате побели и поздрави заби
Една од тајните на здравата насмевка е да се донесе соодветна диета, која ни помага да ја одржуваме насмевката светла, а непцата здрави.
Лекарот за импланти Танер Чемал објаснува дека урамнотежената исхрана, богата со хранливи материи како витамин Ц, витамин Д и калциум, е неопходна за здравјето на устата, пишува Медијафакс.
Според д-р Чемал, постојат пет главни групи на храна што треба да се избегнуваат за да имате здрави и сјајни заби:
- Слатки пијалоци
Кога бактериите во устата распаѓаат едноставни шеќери, се создаваат киселини. Киселините ја деминерализираат забната глеѓ и овозможуваат формирање на кариес. Сите безалкохолни пијалоци, вклучително и свежи овошни сокови, се состојат скоро целосно од едноставни шеќери. Ако се исто така кисели (газирани), штетната концентрација на киселини ќе се зголеми уште повеќе. Постојат студии направени од Американското здружение на заби кои ја демонстрираат штетната природа на овие пијалоци на емајлот, рангирајќи ги на прво место оние што ги користат спортистите.
Прочитајте исто така
- Слатки
Без разлика дали станува збор за слатки или колачи, тие имаат висока концентрација на рафиниран шеќер, што доведува до значително зголемување на нивото на киселини во устата. Бонбоните, особено непцата, желеата и срањата се најопасни, бидејќи тие цврсто се прилепуваат на површината на забите и стоматолошката работа, што во голема мера ја комплицира мисијата за чистење на плунката.
- Храна со скроб
Скроб е компонента на храната што во голема мера ја зголемува концентрацијата на киселина во усната шуплина. Го има во изобилство во леб, колачи, тестенини, ориз и компири. Колку повеќе преработен скроб во оваа храна, толку е поголемо нивото на киселини во устата. Незрелиот скроб од зеленчук не ја загрозува глеѓта на забот.
- „Готови“ житарки за појадок
Мешавината на шеќер и скроб во нивниот состав им дава штетен карактер на глеѓта на забот. Како и кај пецивата што содржат шеќер и преработен скроб, овие зрна се лепливи и се лепат на забите, функционирајќи како магнет за бактериска плака.
- Кафе, чај и црвено вино
Доколку се засладени, овие пијалоци го зголемуваат нивото на киселини во устата, ослабувајќи ја глеѓта на забот. Нивната бавна апсорпција ги прави уште поопасни бидејќи тие предизвикуваат високо ниво на киселини подолго време. Во исто време, овие пијалоци ги обојат забите.