Експертот го открива трикот на Ким Кардашијан за слабеење
Диета после бебе
Збогум бебешки фунти! Американската starвезда Ким Кардашијан го роди своето второ дете на 5 декември 2015 година, по што, како и многу жени, се бореше со своите килограми после бебето. Само неколку месеци по породувањето, таа повторно го претстави своето добро тонирано тело. Нејзиниот експерт за исхрана сега откри три важни совети и трикови од успешната диета на Ким.
По второто раѓање, Ким Кардашијан доби професионална помош дома: Колет Хајмовиц, нутриционист од САД, кој работи за добро познатата диетална компанија Аткинс. „Таа изгуби 60 килограми по нејзината прва бременост, 70 килограми со следната бременост“, откри Хајмовиц во интервју за американскиот магазин „Елит дејли“ за Ким Кардашијан. . Таа знае што да прави “.
На многу жени им е тешко повторно да се вклопат по раѓањето на детето Ким Кардашијан доби специјален план за исхрана од нутриционистот Аткинс. Хајмовиц се погрижи ниту шеќер ниту јаглехидрати да бидат на планот на оброците на Ким. „Вашата крв е составена од протеини и ако мешате протеини со шеќер, добивате карамела“, изјави Хајмовиц за „Елит дејли“. „Ако постојано пиете шеќер и јадете јаглехидрати, тие се претвораат во шеќер во вашето тело. Голем дел од овој вишок шеќер се претвора во маснотии и се дебелеете “.
Ким Кардашијан, гордо покажувајќи ги своите жешки облини повторно пред камерата, мораше да внимава на шеќерот во крвта за време на диетата. Имаше три важни правила на кои таа мораше да се придржува за нејзиниот план за исхрана.
# 1 протеин со секој оброк
Хајмовиц ги советува сите да бидат сигурни дека имаат висока содржина на протеини кога јадат. Секој оброк треба да има од 110 до 170 грама протеини, кои можете да ги најдете во леќата, соја производи или грав.
# 2 Збогум јаглехидрати!
Тестенините и пченичното брашно не се добредојдени на оваа диета. Тие осигуруваат дека нивото на шеќер во крвта се зголемува и подоцна имате желба за храна. Ако треба да бидат јаглехидрати, проверете дали се богати со растителни влакна.
# 3 Изберете добри масти
Здравите масти не се забранети во оваа диета; можете да ги најдете во ореви или авокадо, кои можете да ги комбинирате со протеините. Покрај здравите омега-3 масни киселини во рибите, може да јадете и стек или ефтина живина. Како вегетаријанец, можете да додадете здрави масла, како што е маслиновото масло, во вашата храна.
Хајмовиц исто така советува да ги броите јаглехидратите што ги консумирате во текот на денот. Ако сакате полека да започнете со губење на тежината, поделете ги јаглехидратите што вообичаено ги јадете на два. Тогаш ви е дозволено да јадете само толку многу. Со тоа би изгубиле тежина полека, но стабилно, според експертот.
Сега можете да изгубите тежина како вистинска starвезда, среќа со тоа!