Екстремниот спортист eyои Кели „Зависи од целта“
Со обложување меѓу браќа и сестри, започна трансформацијата на Joои Кели од член на семеен клан во екстремен спортист.Тој беше првиот човек кој ги заврши сите осум натпревари „Ајронмен“ за една година. На PraxisVITA, 44-годишникот зборува за спортски предизвици, лични цели и мотивациони трикови.
1. Кога започнавте екстремни спортови и што ве натера да го направите тоа?
Спортот на издржливост го започнав во 1996 година. Тогаш, сестра ми Патриша се обложи со мене дека нема да успеам преку популарен триатлон. Почнав целосно необучен и стигнав само до целта со многу труд како еден од последните учесници.
2. Неодамна се соочивте со особено спортски предизвик: Возевте велосипед 24 часа. Како се подготвивте за предизвикот?
Јас се подготвував за ова долгорочно. Бев исто така многу мотивирана од очекувањето на 21-от маратон за донации во РТЛ и моето 12-то учество. Благодарение на моите спонзори, кои го вклучуваат и Fitbit, вкупно 733.000 евра може да се возат за добра цел со врти велосипедот. Тоа е доволна мотивација.
3. Како се чувствуваше предизвикот и какви ефекти имаше 24-часовното предење врз вашето тело? Колку долго ги чувствувате ефектите?
Во принцип, се чувствував релативно добро за време на натпреварот, беше полесно отколку што мислев. Само помеѓу 4 и 6 часот наутро имав мамурлак и не се чувствував толку добро.
4. Според вас, дали има периоди од денот кога е полесно да се вежба?
Се чувствувам физички подобар наутро отколку навечер по еден ден на работа. Затоа, се обидувам да тренирам наутро секогаш кога е можно.
5. Што препорачувате за регенерација по напорен тренинг?
Добра, здрава и избалансирана храна. Покрај тоа Му давам на моето тело четвртина час релаксација после тренинг, често и јас легнувам за момент.
6. Како се мотивирате за вакви предизвици? Како успевате да го надминете своето послабо јас?
Мислам дека поставувањето на вистинската цел е важно. Ако јас сум донесете цел на ум и визуелизирајте ја повторно и повторно, дури и во тешки ситуации успевам да верувам во постигнување на вкупната цел или во помали средни цели. Се разбира, моите претходни искуства исто така играат улога во овој поглед.
7. Дали е вистина дека дури и една недела без вежбање може да има ефекти врз телото (мускулната маса се намалува, согорувањето на маснотиите се намалува, крвниот притисок се зголемува)?
За жал, тоа е точно, телото навистина брзо деградира соодветно. Како и да е, си дозволувам пауза од седум до десет дена по големите натпреварувања.
8. Кој е најдобриот спорт за издржливост? Која вежба за загревање би ја препорачале?
Сметам дека трчањето е многу практично затоа што е лесно и може да се направи насекаде. Сакам пливање и возење велосипед уште подобро, но тие не се можни насекаде и во секоја ситуација. Препорачувам вежби за истегнување за да се загреете.
9. Кое беше вашето највозбудливо спортско искуство? На кои спортски предизвици целиш следно?
Многу искуства беа возбудливи за мене, но во овој поглед се издвојува Трката низ Америка (РААМ), еден од најтешките ултразвучни велосипедски маратони во светот - од запад до источен брег преку САД. Во наредната година сакам да ја започнам трката по четврти пат во мојот живот, овој пат во тим од четири.
10. Спортот е задолжителен за многу луѓе дури и во зима. Што мора да се набудува за да не се загрози здравјето?
Покрај соодветната облека, според мене е важно и вие туширајте се веднаш по тренингот и облечете сува облека. Треба да обрнете внимание и на добрата и здрава исхрана.
Тој е единствениот во семејството Кели, кој не се посвети на музиката по крајот. Наместо тоа, сега 44-годишникот претпочита да се концентрира на својата кариера како маратонец и спортист на екстремна издржливост во најнегостопримливите делови на светот. Кога не трча на Северниот пол или во пустина, тој држи предавања за мотивација и дисциплина. Спортистот наоѓа компензација приватно. Тој има четири деца со сопругата Тања.