Екстремниот спортист за слабеење падна за 12 кг на ден
Спортист и истражувач Рос Едгли (Рос Едгли) претрпе екстремен експеримент, паѓајќи повеќе од 10 кг на ден.
Така, човекот се обиде да покаже дека тежината на една личност не е поврзана со маснотиите и дека луѓето не треба да стануваат „робови на тегови“ и да им дозволуваат да управуваат со исхраната и самодовербата.
„Се надевам дека овој експеримент ќе доведе до поздрави односи за луѓето да тежат, а луѓето ќе разберат дека тежината може да варира, во зависност од многу фактори, не само од маснотиите“, рече Едгли.
Со негова помош диети без јаглени хидрати и сол, сауни, костуми за сауни и солени бањи тој успеа да ги изгуби потребните килограми за 24 часа.
Како да изгубите тежина брзо?
Атлетичарот го пресметал ова еднаш 50-70 проценти од телесната тежина е вода, тогаш со тежина од 95 кг, теоретски треба да испушти 47,5 кг вода.
Едгли користел природни диуретици, како што се витамин Ц, корен од глуварче и кофеин, за да го отстрани неговото тело за да се ослободи од водата. На овој начин, тој пиеле само 100 мл вода на ден и оделе во тоалет околу 20 пати.
Тој истакна дека употребата на диуретици треба да се направи со големо внимание, бидејќи тоа може да доведе до сериозни здравствени проблеми.
После врела солена бања, тој отиде во теретана и помина 45 минути на неблагодарна работа, носејќи четири слоја облека за да го зголеми потењето. Едгли се обидел да јаде бифтек со зеленчук и зелена салата на вечера, но поради дехидрираност совладал само неколку парчиња.
Потоа повторете го тренингот во теретана и одете во сауна.
И покрај фактот дека Едгли ослабеше повеќе од 11 кг на ден, тоа тежината не беше дебела, и врати се што фрли во рок од два часа по завршувањето на експериментот.
„Она што го направив беше многу опасно и беше направено под многу строги услови, по консултација со лекар, тоа беше само за да се докаже дека бројката на вагата може да се промени и нема никаква врска со маснотиите“, рече тој. тој.
Лесни начини на телесната тежина
Ако сакате да изгубите 500 грама неделно, користете ја следнава формула:
[Вашата тежина x 12] - 500 = број на калории на ден
За да изгубите фунта, одземете 1000 наместо 500
Сепак, не трошете помалку од 1200 калории.
Истражувањата покажаа дека јадеме помалку со мали оброци.
Одредете одреден датум за себе кога сакате да избегате. На пример, „Сакам да изгубам 3 кг за 3 месеци“. Ова ја зголемува веројатноста да ја постигнете целта.
Забележете ја големината на сервирањето
1/2 од тенџерето треба да земе зеленчук од различни бои
¼ плочи од цели зрна
20 лесни и невообичаени начини на согорување калории
Не прескокнувајте појадок
Поверојатно е да изгубите тежина ако појадувате и повторувањето на истото јадење дополнително ќе ги зголеми вашите шанси.
Едно лице троши помалку калории кога јаде супа. Изберете супа од зеленчук.
Имајте закуска со житарици и верверички
Целиот протеин и житарките се подобро заситени. Како предјадење, на пример, моркови и хумус, малку маснотии урда и сегменти од портокал.
Не се откажувајте од мал третман
Не лекувајте повеќе од 150 калории на ден, како чаша лате, парче темно чоколадо, мал сладолед нема да влијае на вашата исхрана.
Почекајте 8 часа на ден
Недостаток на сон придонесува за вишок тежина, влијае на хормоните на гладот.
Кога ќе ја достигнете целта, се наградувате со нешто посебно, како што е купување нов фустан или масажа.
Вклучете се во физичка активност
Поминете половина час на ден трчање, пливање или други активности кои ќе ви помогнат да изгубите 250 калории на ден.
Пијте две чаши вода пред јадење, може да изгубите поголема тежина.