Електрична плоча - Парк за фитнес Валдкирх
Енергетската плоча поставува силни стимули неколку минути. Ефектите потоа се јавуваат во таканареченото време на супер компензација, односно во рок од неколку дена по обуката.
Функционалноста на Power Plate успешно се користеше во патувањето во вселената пред повеќе од 50 години за да се спротивстави на мускулната атрофија (пад на мускулите) во бестежинската состојба на вселената.
Тајната на забрзувањето на Power Plate лежи во повеќедимензионалните, ритмички вибрации кои се воведуваат во телото на корисникот и можат да предизвикаат бројни позитивни ефекти таму. Најважната улога тука ја играат вертикалните движења нагоре и надолу на плочата за напојување, што резултира во ритмичка стимулација на мускулното вретено (рецептор во мускулите) и доведува до рефлексна контракција на мускулите (тоничен рефлекс на вибрации).
Ова може да предизвика до 2.400 мускулни контракции во минута и да активира скоро 100% од мускулите. Ова може да доведе до високо интензивна и ефективна обука за силата со истовремена координација и бројни позитивни, физиолошки ефекти.
- Подобрување на метаболизмот
- Зголемување на мускулната сила
- Подобрена подвижност
- Стимулација на циркулацијата на крвта
- Висок потенцијал за релаксација
12-месечна научна студија на Универзитетот во Антверпен истражуваше дали програмата Power Plate може да доведе до губење на телесната тежина и намалување на сомнителните висцерални маснотии кај возрасни со прекумерна тежина.
12-месечна научна студија на Универзитетот во Антверпен истражуваше дали програмата Power Plate може да доведе до губење на телесната тежина и намалување на сомнителните висцерални маснотии кај возрасни со прекумерна тежина.
Оваа 12-месечна студија беше спроведена со 61 возрасна личност со прекумерна тежина и дебелина. Учесниците беа поделени во четири групи: првата група како диетална група (без вежбање), втората група направи диета и конвенционално вежбање, третата група диета и Power Plate, а четвртата група не направи ништо како контролна група. Обуката и диетата следеа во првите 6 месеци. За 7-12 месеци, ниту диета ниту вежбање не беа извршени за да се провери трајноста на резултатите. Одредени се телесната тежина и процентот на висцерална маснотија.
Во групите 1-3, забележано е значително губење на телесната тежина од 5-10% по 6 месеци. Фитнес-групата можеше да одржи губење на тежината од 5% или повеќе во наредниот 6-месечен контролен период без вежбање и диета. Само групата Power Plate може да покаже губење на тежината над 10%, што дури траеше уште 6 месеци по завршувањето на периодот за обука. Оваа студија покажува дека комбинацијата на програма Power Plate и диета резултира со подолгорочно и поголемо намалување на телесната тежина и висцералните маснотии кај луѓето со прекумерна тежина во споредба со конвенционалната обука.