Елемент во трагови селен Треба да ги знаете овие придобивки за убавина!
Кога станува збор за елементи во трагови, прво се размислува за добро познати претставници како што се железо, калциум или магнезиум. Еден елемент треба да биде многу повисок на агендата за убавина: селен. Елементот во трагови е суштински придружник за силен имунолошки систем, цврста кожа и убава коса. Ние ќе ви ги покажеме сите придобивки за убавина на микроелементот.
Антиоксидативно тајно оружје
Дури во 1950-тите години, американските истражувачи открија, тој селен е важна компонента на многу ензими во организмот. Набргу потоа, микроелементот напредувал во претпоставено тајно оружје против бројни болести. Причината: Покрај витамините Ц и Е, селенот е важен антиоксиданс против слободните радикали. Елементот во трагови, кој спаѓа во групата минерали, поддржува бројни функции на телото: придонесува за нормална функција на тироидната жлезда и имунитетниот систем, обезбедува здрава коса и нокти и ги штити клетките од оксидативен стрес. Селенот е вклучен во важни метаболички процеси и основа за ензимот глутатион пероксидаза. Глутатион пероксидазата е моќен антиоксиданс за кој се смета дека е особено важен во превенцијата од карцином. Покрај тоа, разни протеини не можат да функционираат во телото без селен. Но, на крвта, мускулите, црниот дроб и другите органи им е потребен и редок микроелемент со цел да работи правилно.
Сепак, станува сè потешко да се исполнат дневните потреби за селен, особено во Централна Европа. Благодарение на современите ѓубрива, депозитите на селен во почвата се толку ниски што растенијата и зрната тешко содржат микроелемент. Затоа, недостаток на селен е широко распространет и во оваа земја. Селенот е неопходен за организмот.
Грижа однатре
На кожата и се потребни разни хранливи материи за да остане здрава и убава. Прво и најважно: антиоксиданти кои ги прават слободните радикали на кожата безопасни и ја штитат од надворешни влијанија на животната средина. Заедно со цинк и силикон, селенот е еден од најважните минерали. Ги штити клетките и со тоа промовира здрава кожа.
5 добри својства на селен
1. Моќен антиоксиданс
Како антиоксиданс, селенот го штити организмот од слободни радикали кои можат да ги оштетат и клетките и ткивата. Ова не само што ја штити кожата од предвремено стареење, туку треба и превентивно да помага во болести како што се мултиплекс склероза, рак или Алцхајмерова болест.
Совет: Пушачите имаат зголемена потреба за селен, бидејќи во организмот се формираат повеќе слободни радикали!
2. Детоксикација за телото
Една од добрите придобивки на селенот е тоа што ги врзува тешките метали и токсините во организмот и може да ги отстрани. Ова го олеснува имунитетот, го чисти организмот и го зајакнува имунитетот.
3. Ја регулира тироидната жлезда
Тироидната жлезда е неопходна за скоро сите процеси во телото. Сега е добро познато дека на тироидната жлезда му треба јод. Друг важен микроелемент што needs е потребен е селенот. Во комбинација со глутатион пероксидаза, ја штити тироидната жлезда од оштетување на ткивото и може да спречи воспаление и болест.
4. Овозможува раст на косата
Како што покажаа студиите, селенот има влијание врз здравиот раст на косата. Бидејќи: микроелементот ги храни и стимулира фоликулите на косата. Недостаток на селен често се забележува со опаѓање на косата.
5. Промовира градење на мускули
Елементот во трага на моќност ја поддржува регенерацијата на ќелиите и ги поправа. Во врска со забрзан метаболизам, ова може да доведе до побрзо и полесно градење на мускулите.
Колку селен е добар?
Според германското друштво за исхрана, на жените им се препорачува 60 микрограми на ден, а на мажите 70 микрограми на ден. Недостаток на селен се манифестира, на пример, во слаб имунолошки систем, кршливи нокти со бели дамки, опаѓање на косата, мускулна слабост, депресивно расположение или проблеми со тироидната жлезда. Во случај на предозирање, може да се појават симптоми како што се болка во зглобовите, гастроинтестинални проблеми, оштетен вид и меморија, нервни нарушувања или проблеми со забите.
Богати со селен се: Зелка (на пр. Брокула, црвена зелка, бела зелка), зеленчук од кромид (на пр. Лук, кромид), печурки, аспарагус и мешунки како леќа, просо, јајца, бразилски ореви, семки од сончоглед, лосос, пастрмка, јагнешко, пилешко и говедско месо.
Ве интересира и тоа
Додатоците во исхраната ни даваат витамини и минерали кои не ги добиваме доволно од нашата храна. Ние ви обезбедуваме најдобрите етикети за додатоци во исхраната пред. Дали знаевте дека смутито може да се пие и топло? На Hotешки смути треба да го зајакне имунолошкиот систем. Ве запознаваме со трендот. Дали сакате да го зајакнете вашиот имунолошки систем воопшто? 'Llе ти кажеме најдобрите суперхрани за ова.