Елементи медитација - Јогавики

Елементи медитација е форма на медитација за елементите на универзумот. Преку медитација за елементите, практичарите можат да се поврзат со космосот и да го донесат сопствениот енергетски систем во хармонија. Во Кундалини Јога, долните 5 чакри се залагаат за 5-те елементи земја, вода, оган, воздух и земја. Ако сте ги активирале и усогласиле овие 5 елементи преку медитација, двете повисоки чакри можат да донесат интуиција и проширување на свеста.

Содржина

  • 1 Елементите на медитација од суфиската традиција
    • 1.1 суфизам
    • 1.2 Елементи на медитација во суфизмот, јогата и тантрата
    • 1.3 Упатства за медитација на елементите
    • 1.4 Ориз закуска како поддршка за утринска диета
    • 1.5 Следните семинари со Бахајан
  • 2 Видете исто така

Елементите на медитација од суфиската традиција

јогавики

Напис од Бахан Ноам, автор и водач на семинарот

Суфизам

Суфизмот, мистичниот израз на исламот, е антички, постар од самиот ислам, постар од христијанството и јудаизмот. Некои велат дека тоа се враќа кај Авраам или дури и Адам, првиот човек создаден од Бог. Библијата ни кажува како Бог, како пријател, го водел Адам низ рајската градина, носејќи му ги сите животни и замолувајќи му да ги именува. Адам не мораше да го бара Бога, не мораше да му се моли, тој беше со него во нераскинливо дружење. Можеби, бидејќи блискоста беше толку природна, мораше да има разделба и длабок копнеж за враќање. Големиот суфиски поет Хафиз пееше: „Инфицирајте ги сите со вашата екстаза, вклучително и самите себе, луди по убавите раце на вашиот пријател“.

Бог исто така зборувал директно со Авраам. Тој им вети на стариот, бездетни патријарх и неговата сопруга Сара богато потомство. Но, довербата на Авраам не беше совршена. Наместо да има дете со неговата сопруга, која не ги помина годините на зачнување, тој доби дете со слугинка, а некои велат дека во тој момент започнале поделбите и расправиите во човечката раса. Во Салем, оригиналниот Ерусалим, владеел мудриот и праведен крал Мелхиседек. Тој се споменува со само една реченица во Битие, бидејќи му приоѓа на Авраам и му дава леб, вино и Божји благослови. На крајот на краиштата, овој ритуал значи збогување со директен разговор со Бог. Но, тоа стана основа на јудаизмот, како и на христијанството и нè потсетува на Тајната вечера што Исус ја прослави со своите ученици.

Во Делата на Јован, апокрифно евангелие, доживуваме мајстор кој заминува на многу посебен и необичен начин: Исус танцува со своите ученици во круг и им ја пее нивната последна порака во форма на стихови, додека секој пат кога звучат со еден Одговори "Амин". И мислиме на Руми, кој по средбата со неговиот господар Шам Зе-Табризи вртеше околу кругови 36 часа и конечно се просветли со танцување. Значи, тука, од гледна точка на Адам, се појавуваат некои познати алки во долгиот ланец носители на светлосната порака. Секој ја пренесе пораката на свој начин. Оваа линија никогаш не е прекината, иако можеби некогаш била невидлива. Денес, благодарение на традициите што ги добивме, можно е да ги врзуваме многуте нишки заедно и да се вратиме на потеклото: во прегратките на еден пријател.

Елементи на медитација во суфизмот, јогата и тантрата

Следниот елемент медитацијата влече корени од суфизмот. Сепак, ги поврзувам со традицијата на тантра и јога. Во овој контекст, за некои може да биде интересно што во друго апокрифно евангелие, патничкото евангелие на Петар од вториот век н.е., престојот на Авраам во Индија се споменува во подолг пасус и дека тој го добил своето име од Браманите (Браман - Абрахам). Напишано е и за мирниот, вегетаријански начин на живот на Браманите и исто така за ритуалот на обрежување, за кој се вели дека Абрахам ги запознал од нив, иако според мое знаење тоа не се појавува во денешниот брахманизам.

Според тантричката филозофија, космосот се состои од интеракција на машката и женската енергија. И двајцата се претставени од Шива и неговиот вечен придружник Шакти. Овој поларитет, вели доктрината тантра, не е крајната и највисока реалност, таа едноставно произлегува од човечкиот ум, кој може да размислува само во парови на спротивности. Затоа Тантра учи хармоничен сојуз на очигледни парови на спротивности, што на крајот предизвикува трансформација во нас. Ако целосно се отвориме со сите наши сетила во овој момент - со помош на метод или едноставно следејќи ја нашата природност - неизбежно се враќаме во првобитната состојба на хармонија и блаженство.

Во Тантра, како и во јогата, станува збор за отстранување на сите разделби и доживување на единството. Јога значи врска и Тантра значи ткиво. Двете учења ве замолуваат повторно да се вметнете во динамичниот проток на сите внатрешни и надворешни животни процеси. Разделувањето носи несреќа и болест, а размислувањето носи заздравување. Она што ни се чини како постојано и често напорно учење на овој пат е во вистината само да се испушти наследениот баласт. Болката е наша напнатост додека се држиме до застарените мисловни обрасци. Стравот е генериран од наводниот слободен пад во бездната. Но, радоста се повеќе исцедува од нас додека летаме во светло, вечно суштество.

Во летото 2016 година, имав длабоко искуство со самади додека воведував семинарска група во мојата медитација со елементи. Бевме на море и сите елементи нè опкружуваа со голема сила, топлиот песок под нашите тела, брзавите бранови, сјајот на сонцето, солениот и јод што содржеше воздух и синиот етер над нас. Ми беше многу тешко да продолжам да зборувам, но некако успеав. Моето мото, кое се повторува одново и одново, е: будење во секојдневниот живот. Од ова искуство, би сакал да ја пренесам медитацијата со елементите овде. Ако нашето тело, нашето размислување и чувство се во хармонија со космичките енергии, длабокото задоволство се враќа во нашето срце и ум и повторно се предаваме како деца на творецот на овој свет.

Инструкции за медитација на елементи

Прво, олабавете и добро истегнете се. За да бидете расположени, можете да направите капалабхати неколку минути, а потоа наизменично да дишете. Потоа седнете исправено на седиштето за медитација или на стол околу 25 минути. Дишете длабоко во стомакот неколку пати. Центрирајте се и оставете ги вашите мисли постепено да станат потивки.

Првиот елемент е елементот на земјата. За тоа време, дишете малку подлабоко низ вашиот нос и излезете низ носот. Земјениот елемент му дава на вашето тело стабилност и на вашата психа основна доверба, храброст и доверба. Работи во вашите коски, лигаменти, мускули, тетиви и сврзно ткиво, како и во органот за рамнотежа. Енергетски се храни од Муладара, вашата коренска чакра. Додека дишете свесно, поврзете се со овие делови од вас. Оставете силата и стабилноста да течат до вашите коски, особено 'рбетот, лигаментите, тетивите, мускулите, сврзното ткиво и чувството за рамнотежа преку здивот и протокот на праната. Почувствувајте ја виталноста и разновидноста на Мајката Земја во вас со нејзините планини и долини, шуми, ливади и полиња и сè што живее на неа. Повторно бидете дел од неа, оставете ја да ве носи и со inglyубов се грижи за вас. Вежбајте го ова околу пет минути или сè додека ви е пријатно со тоа.

Вториот елемент е елементот вода. Следниот пат, дишете малку подлабоко низ носот и излезете преку устата. Водениот елемент преовладува во сè што има својство на течење и што овозможува вашето размислување и реакција да бидат флексибилни и прилагодени на ситуацијата. Неговите својства се негување, чистење и даваат подвижност. Работи во крвта, во лимфната течност, во клеточната течност, во секретите како што се дигестивни сокови, жолчна течност, плунка, семенска течност, во синовијалната течност и многу повеќе. Енергетски се храни од Чакра Свадиштана. Дозволете сите течности во вашето тело и еластичноста на вашиот ум да имаат својства на елементот на водата. Вклучете ги во вашето свесно дишење и обезбедете им жива прана. Почувствувајте ја силата и смиреноста на големите реки и брзината, прилагодливоста и издржливоста на дивите планински потоци. Се чувствувате како бебе во својата амнионска кеса, опкружено со вода. Дајте си малку време во умот на силниот рик и брановите на морињата. Вежбајте го ова околу пет минути или сè додека ви е пријатно со тоа.

Третиот елемент е елемент на оган. Следниот пат, дишете малку подлабоко преку устата и излезете низ носот. Огнениот елемент ги одредува вашиот нервен систем и вашиот енергетски систем. Владее насекаде каде што се вклучени енергија и електрична енергија. Тој е ефикасен во вашите нервни трактати со нивните различни рецептори, во нервните плексуси или плексуси, во 'рбетниот мозок и во вашиот мозок, поврзани со сетилните органи; исто така во вашите енергетски канали, меридијаните или надиите, во вашите чакри и трите централни енергетски канали Сушумна, Ида и Пингала. Енергетски се снабдува од Манипура, сончевата чакра. Дозволете им на вашите нервни и енергетски системи да добијат корисна Прана преку свесно и опипливо дишење. Почувствувајте пријатна пријатна топлина во вас или енергично пецкање како шампањ како тече низ вашето тело. Вежбајте го ова околу пет минути или сè додека ви е пријатно со тоа.

Четвртиот елемент е воздушниот елемент. Следниот пат, вдишете и издишете малку подлабоко преку малку отворената уста, а јазикот нежно ги допира долните секачи. Воздушниот елемент создава леснотија во вас. Тоа зборува за вашиот здив, глас и расположение. Може да биде ефективно во вашето размислување, во вашите чувства, во вашето срце и во целото ваше битие. Ви дава простор, безгрижно, слобода, и нуди на вашата фантазија многу обем и ги отвора очите кон нови димензии. Воздушниот елемент одговара на Анахата, твојата срцева чакра. Дозволете си да бидете водени од вашето срце, сè повеќе слушајте го неговиот мек глас, оставете се да бидете ослободени од секаква напнатост и секаква тежина и дајте внатрешен и надворешен простор на жив танц. Сега согледајте го вашиот здив додека полесно, слободно и понатаму тече и излегува. Вежбајте го ова околу пет минути или сè додека ви е пријатно со тоа.

Петтиот елемент е етерскиот елемент. За следниот пат, оставете го здивот да дојде и да замине незабележливо, наместо како да не дишете преку нос, туку преку чакри. Тоа е многу суптилен настан. Не правете ништо, само дозволете си. Етерот на елементот е доделен на горните три енергетски центри. Преку него ќе добиете невидлива, скоро незабележлива, но многу вистинска моќ, нова виталност исполнета со светлина. Lessе се доживеете помалку на физичко ниво, но сè повеќе како душевно суштество кое е неограничено и одговара на вашата оригинална природа. Тишината и задоволството ќе се вратат и ќе ве исполнат со радост и блаженство. Уживајте во чудото да бидете дома. Чувствувајте се добро, нема причина повторно да го напуштите овој широк простор на поврзаност. Тој ќе продолжи да ве придружува, свесно или несвесно, низ вашето вообичаено секојдневие и да му дава ново светло и малку повеќе леснотија. Доверба во благословот.

Орез закуска како утринска диета за поддршка

Утринска диета што ја поддржува медитацијата на овој елемент е ориз, основен рецепт од кинеската кујна. Можете да дознаете повеќе за ова во главната статија Ориз-меге.