Елина, придобивките од целерот

Целерот често се нарекува "негативна калорична храна".

Содржи мала вредност на јаглени хидрати и голема количина витамини и минерали.

Целерот е многу добар извор на влакна, витамин К, витамин А, витамин Ц, калиум и магнезиум.

Еве седум причини зошто треба да вклучите целер во вашата исхрана:

Имунолошки систем
Содржи многу висока вредност на витамин Ц кој во голема мера му помага на имунитетот.

Крвен притисок
Целерот содржи фталиди (супстанции што имаат релаксирачки ефекти врз мазните мускули и ги зголемуваат артериите во дијаметар), калциум, магнезиум, натриум и калиум. Како заклучок, целерот помага во регулирање на крвниот притисок.

холестерол
Тие фталиди на целер, исто така, можат да го намалат зголемувањето на холестеролот со лачење на жолчни киселини.

Рак
Целерот содржи кумарини, за кои се покажа дека се ефикасни во спречување на рак.

Диуретичен ефект
Целерот се користел во диуретични рецепти со векови.

Диуретичниот ефект доаѓа од калиум и натриум кои помагаат да се елиминира вишокот течности од телото.

Антивоспалителни
За целерот се вели дека има антиинфламаторни својства кои помагаат при болести како што е артритисот.

Помогнете во исхраната
Целерот не влијае директно на слабеењето, но е многу корисен затоа што има многу ниска калорична содржина и е богат со растителни влакна.

---