ЕЛИТИС Болница Храна која се бори против рак на јајчник
Што треба да знаете за новиот коронавирус (Covid-19)
10 елементи на однесување што треба да се следат
Прекумерната употреба на паметни телефони може да предизвика рак на окото
Паметните телефони се скоро неопходни за нас
Колбаси може да го зголемат ризикот од леукемија кај деца
Поради многу големото население и
Депресијата нè боли побрзо и полошо
Депресијата е нарушување кое се шири над еден
Ракот на јајници е шеста водечка причина за рак кај жени во Европа, сочинувајќи 5% од сите карциноми. Во Европа, се проценува дека годишно се дијагностицираат приближно 60 000 случаи и приближно 40 000 смртни случаи од рак на јајници. Болеста има висока стапка на смртност како резултат на фактот дека нејзините симптоми се многу неспецифични, што доведува, во повеќето случаи, до дијагноза во многу доцна фаза, кога туморот веќе еволуирал и метастазирал.
Добрата вест е дека овој вид на рак може да се спречи со урамнотежена исхрана заснована на свежо овошје и зеленчук, цели зрна, млеко или риба.
Еве некои од најважните намирници кои го задржуваат ракот на растојание:
Јадете храна богата со витамини Е и Д.
Витаминот Е има антиоксидантни својства кои спречуваат уништување на клетките. Ја блокира активноста на протеин, телемераза, која е поврзана со развој на рак. Недостаток на витамин Д е уште една причина за рак. Храна богата со витамин Е се авокадо, маслиново масло, спанаќ или ореви. За витамин Д се препорачува да се јаде риба, житарици и млеко.
Портокалово и жолто овошје и зеленчук
Овие шарени овошја и зеленчуци се богати со микроелементи наречени каротеноиди. Овие супстанции се познати по своите својства за намалување на ракот на јајниците. Специјалисти препорачуваат најмалку 300 грама ваков зеленчук и овошје неделно. Така, можете да јадете моркови, тиква, манго, кајсии, портокали, пченка или грејпфрут.
Пијте зелен чај
Една чаша зелен чај на ден драстично го намалува ризикот од рак на јајниците. Зелениот чај е богат со антиоксиданти наречени полифеноли кои го инхибираат растот на клетките на ракот. Овој чај е корисен и за луѓето кои веќе страдаат од рак на јајници.
Доматите се моќни антиоксиданти
Доматите се богати со ликопен, моќен антиоксиданс кој го блокира развојот на клетките на ракот во организмот. За да спречите рак на јајници, препорачливо е да јадете сурови домати. Корисен е и сокот од домат, кој ги задржува своите антиоксидантни својства.
Јадете свеж магдонос
Магдоносот е ароматично растение богато со апигенин, моќен антиоксиданс кој ги отстранува слободните радикали од човечкото тело. Слободните радикали се главните непријатели на организмот кои промовираат формирање клетки на рак. За да се спречи рак на јајниците, магдоносот треба да се јаде свеж. Можете исто така да консумирате целер за висока содржина на апигенин.
Јадете цели зрна
Цели житарки се богати со хранливи материи кои се борат против ракот. Богати се со фитохемикалии како антиоксиданти, минерали, витамини и диетални влакна кои спречуваат рак на јајници. Цели зрна што можете да ги јадете вклучуваат кафеав ориз, 'рж, овес или јачмен.
Соја и производи од соја
Тофу, млеко од соја и други производи од соја се добри за спречување на рак на јајниците. Сојата е богата со витамини од групата Б, диетални влакна, омега 3 масни киселини и протеини. Но, внимавајте какви производи од соја јадете. Многу комерцијални производи се богати со сол.
Gумбирот е богат со антиоксиданти
Ingerумбирот е исклучително богат со антиоксиданти кои се борат против ракот. Gумбирот може да се јаде во сокови и пијалоци, но и во храна.