ЕЛИТИС Болница Овој млечен производ е одличен за здравјето
Што треба да знаете за новиот коронавирус (Covid-19)
10 елементи на однесување што треба да се следат
Прекумерната употреба на паметни телефони може да предизвика рак на окото
Паметните телефони се скоро неопходни за нас
Колбаси може да го зголемат ризикот од леукемија кај деца
Поради многу големото население и
Депресијата нè боли побрзо и полошо
Депресијата е нарушување кое се шири над еден
Млекото и млечните производи се најважниот извор на калциум за забите и коските, но исто така играат суштинска улога во слабеењето. Поради изобилството во протеини и витамин Д, заштитува од рак на дебелото црево.
Најновите истражувања покажуваат дека една од најздравите и најкорисните намирници за човечкото тело е урдата, еден вид сирење што се добива со варење сурутка од овчо млеко откако ќе се подготви урдата.
За оние кои сакаат да одржат завидна фигура, урдата е најслабото сирење, со 8 до максимум 12% заситени масти. Исто така, содржи високо квалитетни протеини, витамини, но и некои минерали неопходни за здравјето на човечкото тело.
Експертите за исхрана го препорачуваат бидејќи содржи малку казеин, што е млечен протеин кој не може да се вари правилно од човечкиот дигестивен тракт.
Како што реков, овој вид сирење е означен во диета, без разлика за што станува збор. Урда има неколку аминокиселини во својот состав кои ја намалуваат масната маса и ја зголемуваат мускулната маса, затоа се препорачува во диетите. На пример, урдата има околу четири пати помалку калории од телемеото, па затоа се препорачува и за оние со хиперхолестеролемија.
Нутриционистите препорачуваат јадење урда 4-5 пати неделно, бидејќи тоа може брзо да даде чувство на ситост, имајќи прилично висока густина на исхраната. Се препорачува урдата да се јаде за појадок, во 10 часот или навечер во 5 часот, во интервалите во кои гликемијата паѓа природно.
Покрај сето ова, урдата содржи сулфурни аминокиселини кои се многу добри за црниот дроб, помагајќи му да се регенерира, но исто така е корисна и за бубрезите. Затоа, страдалниците од заболување на црниот дроб и бубрезите треба да консумираат препарати врз основа на урда или урда дневно.